✨ Как повысить свою продуктивность

1. Ставь цель на каждый месяц, неделю и день
2. Используй технику «помодоро»
3. Планируй подробно каждый день
4. Не занимайся мультизадачностью

📚Как уменьшить стресс при подготовке к экзаменам?

1. Не ставьте сон на последнее место
2. Не избегайте тем, которые сложные для вас или не нравятся вам
3. Делайте правильные и полезные перекусы. Продукты для мозга, такие как черника, авокадо и лосось, действительно помогают работе памяти
4. Проводите разминки для мозга и тела
5. Избегайте отрицательного эмоционального влияния окружающих
6. Планируйте правильно. Выделяйте время как для учёбы, так и для отдыха

Советы для качественного сна 💤

• Отложи телефон на 1-2 часа перед сном
• Почитай книгу
• Позанимайся йогой или помедитируй
• Выпей ромашкового чая с медом

🌿Как правильно смотреть сериалы или фильмы на английском языке?

1. Выбирайте фильм по уровню и по интересу. Это очень важно. Если вы "начинающий" в английском, не стоит садиться за просмотр сложных фильмов в оригинале

2. Если вы хотите не просто посмотреть фильм, а улучшить ваш английский, то смотреть его нужно небольшими отрывками

3. Смотреть фильм без субтитров – это, конечно, самый идеальный вариант, но для начинающих он не подходит. Включаем фильм с английскими субтитрами

📚Как перестать откладывать изучение английского на потом

Совет 1. Определитесь, зачем вам английский
Не приукрашивайте и не старайтесь сформулировать красиво. Будьте предельно честны.
Найдите свою истинную мотивацию.

Совет 2. Возьмите на себя ответственность. Одной только мотивации недостаточно.

Совет 3. Сделайте английский своим ежедневным ритуалом
Проанализируйте свой график: сколько времени ежедневно вы готовы выделять на английский? Внесите его в график.

Совет 4. Не дайте себе заскучать
Учёба, какой бы интересной она ни была, остаётся учёбой.
Чередуйте информационный контент с развлекательным.

Совет 5. Постоянно извлекайте пользу
Не ждите, пока пройдёте курс английского языка полностью. Применяйте полученные знания при каждом удобном случае.

Советы для утренней рутины:

✨Забота о себе.
Оставайтесь свободными от телефона в спальне, позвольте себе проснуться без соцсетей. Заправьте постель, найдите время для ведения дневника или помедитируйте хотя бы 5-10 минут.

✨Физическая активность.
Делайте физические упражнения, если можете, и несколько простых утренних растяжек каждый день.

✨Обучение.
Смотрите новости или слушайте подкасты.

✨Питание.
Сначала выпейте стакан воды, а затем съешьте свой любимый завтрак.

✨Подготовка.
Будьте готовы к предстоящему дню. Проверьте свой список дел и расписание и установите напоминания, которые могут вам понадобиться.