Постановка целей по системе SMART:

▫️ S – конкретные (specific)
Необходимо точно определить результат, который необходимо достичь.
▫️ M – измеримые (measurable)
Подберите критерии оценки успеха: в рублях, часах – как вам угодно.
▫️ A – достижимые (achievable)
Верьте в достижимость цели, анализируйте ресурсы её достижения.
▫️ R – актуальные (relevant)
Цели должны обладать актуальностью в отношении ваших желаний. Они не должны быть навязанными окружающими.
▫️ T – ограниченные по времени (time-bound)
Установите срок реализации цели, составьте график этапов её реализации.

10 привычек успешных учеников:

📚Не пытайтесь сделать все за короткий промежуток времени;
📚Планируйте самостоятельные занятия заранее;
📚Соблюдайте регулярный график учебы, сделайте его частью своей рутины;
📚Готовьтесь к следующей учебной неделе в выходные дни;
📚Не саботируйте себя: начните, когда планировали начать;
📚Ставьте цели для своих учебных занятий, чтобы повысить мотивацию;
📚Всегда начинайте с самой сложной задачи;
📚Внимательно прочитайте инструкции/методички и изучите свои конспекты, прежде чем приступить к новому заданию;
📚Телефон должен быть в режиме «не беспокоить» или в режиме «полета», чтобы не отвлекать вас от учебы;
📚Просите помощи у одноклассников или учителей, когда сталкиваетесь со сложностями во время выполнения задания.

🪴2 техники, которые помогут планировать свои дела

1. Цели SMART: SMART расшифровывается как конкретные, измеримые, достижимые, актуальные и ограниченные по времени. Этот метод помогает вам ставить четкие и достижимые цели, делая их конкретными, измеримыми, соответствующими вашим долгосрочным планам и ограниченными по времени. Это поможет вам сосредоточиться на том, чего вы хотите достичь, и на том, как вы можете достичь этого в течение определенного периода времени.

2. Матрица Эйзенхауэра. Этот метод помогает расставить приоритеты задач в зависимости от степени их срочности и важности. Матрица состоит из четырех квадрантов: «Срочно и важно», «Важно, но не срочно», «Срочно, но не важно» и «Ни срочно, ни важно». Распределив задачи по этим квадрантам, вы сможете расставить приоритеты в своей работе и в первую очередь сосредоточиться на наиболее важных задачах.

🕊 Как восстановить свои силы?

• позвoни другу
• перeкуси
• пoспи и наберись сил
• прими дyш
• выпoлни все маленькие задачи
• займись своим хобби
• пoслушай музыку

Приложения для учёбы:

📎 Study bunny.
📎 Classroom.
📎 Teams.
📎 Forest.
📎 Quizlet.
📎 Socratic
📎 Elevate.
📎 Speechify.
📎 Docs

Поздравляю всех с днём победы!

Вот несколько советов, как побороть лень:

1. Ставьте достижимые цели. Ставьте маленькие достижимые цели, которых легко достичь. Это даст вам чувство выполненного долга и мотивирует вас делать больше.

2. Создайте распорядок дня: создайте распорядок дня, который включает время для работы, упражнений и отдыха. Придерживайтесь своего распорядка, насколько это возможно.

3. Разбивайте задачи на более мелкие. Разбивайте большие задачи на более мелкие, выполнимые задачи. Это сделает задачу менее сложной и более достижимой.

4. Устраните отвлекающие факторы. Устраните отвлекающие факторы, такие как социальные сети, телевидение и другие виды развлечений во время работы над задачей. Это поможет вам оставаться сосредоточенным на поставленной задаче.

5. Вознаграждайте себя: вознаграждайте себя за выполнение задачи. Побалуйте себя фильмом, любимой закуской или чем-то еще, что вам нравится.