Маленькие достижения – шаги к большой цели

Очень часто люди не замечают эти самые достижения. Поверьте, и у вас есть множество мелких побед, которые вы пропускаете мимо.❤️

Похвалите себя, порадуйтесь каждому шагу!

Выгорание из-за учёбы: как избежать?

🔸 Выделяйте один день в неделю, когда вы не занимаетесь учёбой и особо сложными делами.
🔸 Не забывайте про физическую активность – это важная составляющая жизни человека.
🔸 Выделяйте время на свои хобби. Ваши увлечения помогут вам забывать о делах на некоторое время.
🔸 Делайте перерывы во время учёбы и оставляйте определённое количество времени на отдых каждый день.
🔸 Не забывайте о своей личной жизни. Порой просто необходимо встречаться со своими друзьями, проводить вечера со своими родными и близкими.
🔸 Не работайте "на износ". Если вы понимаете, что не можете уже продолжать, возьмите перерыв и поменяйте на некоторое время вид деятельности.

⭐️Чем заняться на выходных?

📍 Избавьтесь от ненужных вещей

То занятие, на которое вечно не хватает времени в будни. Рассортируйте старую одежду, книги, диски по категориям: «выбросить», «подарить», «продать».

📍 Поиграйте в настольные игры

Отличный вариант для тех, кто живёт не один или имеет много приятелей.

🪴Сегодня вечером напомните себе, что вы хорошо поработали

Вы идете по своему пути в своем собственном темпе, и с каждым препятствием вы стараетесь изо всех сил. Помните, что большие дела достигаются не сразу, а день за днём.

Будьте терпеливы к себе!

Постановка целей по системе SMART:

▫️ S – конкретные (specific)
Необходимо точно определить результат, который необходимо достичь.
▫️ M – измеримые (measurable)
Подберите критерии оценки успеха: в рублях, часах – как вам угодно.
▫️ A – достижимые (achievable)
Верьте в достижимость цели, анализируйте ресурсы её достижения.
▫️ R – актуальные (relevant)
Цели должны обладать актуальностью в отношении ваших желаний. Они не должны быть навязанными окружающими.
▫️ T – ограниченные по времени (time-bound)
Установите срок реализации цели, составьте график этапов её реализации.

10 привычек успешных учеников:

📚Не пытайтесь сделать все за короткий промежуток времени;
📚Планируйте самостоятельные занятия заранее;
📚Соблюдайте регулярный график учебы, сделайте его частью своей рутины;
📚Готовьтесь к следующей учебной неделе в выходные дни;
📚Не саботируйте себя: начните, когда планировали начать;
📚Ставьте цели для своих учебных занятий, чтобы повысить мотивацию;
📚Всегда начинайте с самой сложной задачи;
📚Внимательно прочитайте инструкции/методички и изучите свои конспекты, прежде чем приступить к новому заданию;
📚Телефон должен быть в режиме «не беспокоить» или в режиме «полета», чтобы не отвлекать вас от учебы;
📚Просите помощи у одноклассников или учителей, когда сталкиваетесь со сложностями во время выполнения задания.

🪴2 техники, которые помогут планировать свои дела

1. Цели SMART: SMART расшифровывается как конкретные, измеримые, достижимые, актуальные и ограниченные по времени. Этот метод помогает вам ставить четкие и достижимые цели, делая их конкретными, измеримыми, соответствующими вашим долгосрочным планам и ограниченными по времени. Это поможет вам сосредоточиться на том, чего вы хотите достичь, и на том, как вы можете достичь этого в течение определенного периода времени.

2. Матрица Эйзенхауэра. Этот метод помогает расставить приоритеты задач в зависимости от степени их срочности и важности. Матрица состоит из четырех квадрантов: «Срочно и важно», «Важно, но не срочно», «Срочно, но не важно» и «Ни срочно, ни важно». Распределив задачи по этим квадрантам, вы сможете расставить приоритеты в своей работе и в первую очередь сосредоточиться на наиболее важных задачах.