🌿Метод 52/17

Вы работаете 52 минуты, а потом 17 минут отдыхаете.

Используйте метод 52/17, если чувствуете, что вам не хватает сил работать 90 минут подряд.

📚Несколько привычек успешных студентов

• Много читают книг по саморазвитию
• Рано просыпаются
• Стараются спать не меньше 6 часов в день
• Слушают подкасты
• Перечитывают свои конспекты как можно чаще
• Всегда в поисках информации, которая дополнит их знания по предмету
• Пью много воды и хорошо питаются
• Не забывают про отдых
• Не прокрастинируют
• Умеют не перерабатывать

Для эффективной работы необходим хороший отдых.

Итак, во время перерыва можно:

🔹 Принять быстрый освежающий душ.
🔹 Включить любимый плейлист и от души потанцевать или просто сделать растяжку под релаксирующую музыку.
🔹 Сходить на прогулку, чтобы немного проветрить голову. А еще лучше - продолжить обучение прямо на свежем воздухе.
🔹 Сделать небольшую экспресс-уборку.
🔹 Посмотреть несколько мотивирующих видео.
🔹 Сделать себе легкий и полезный перекус.
🔹 Выплеснуть всю свою усталость на бумагу - порисовать. Это не обязательно должно быть красиво, нужно просто расслабиться и наполнить себя энергией.
🔹 Полистать study-блоги с полезными советами и красивыми конспектами. Это точно вдохновит на дальнейшую учебу.

🤩Как тренировать мозг:

1. Занимайся спортом
2. Ежедневно читай
3. Больше слушай
4. Записывай свои идеи
5. Выходи из зоны комфорта
6. Спи 7-9 часов в день