Правило 2-х минут.

🔸Если задача займёт не более 2-х минут, сделай её сразу же.

🔸За счёт этого ты сможешь убрать лишнюю информацию из своего мозга. Ведь о выполненном деле больше нет нужды думать.

✔️Плюс психологически ты будешь чувствовать себя «лёгкой», разгруженной. И у тебя останется время для более важных дел, запланированных на сегодня.

Всем привет❤️

Я давно не проводила рубрику вопрос-ответ на этом канале, за это время к нам присоединилось большое количество прекрасных людей, а также многое поменялось в моей жизни🥰

Буду рада ответить на все ваши вопросы🤗

Вопросы можете задать анонимно тут👇🏻
t.me/anonaskbot?start=1009580245

Всех мальчиков на этом канале поздравляю❤️

Привычки, убивающие стресс

• Делать меньше, фокусируясь на важном

Как правило, человеку нужно выполнять лишь самые важные дела, из тех, с которыми он сталкивается. Этого будет достаточно, чтобы достичь успеха в выбранной сфере.

• Думать о прогрессе и процессе, а не о результатах

Концентрация на результате делает человека невротиком. Это не значит, что результаты и цели неважны, это лишь означает, что нужно полюбить сам процесс и прогресс.

Новый день – новая привычка:

📚Понедельник – планирование:

- составь план на неделю;
- организуй события в календаре;
- распредели свой бюджет.

📚Вторник – здоровье:

- перейди на растительное питание;
- попробуй новый рецепт;
- ешь больше фруктов.

📚Среда – диджитал детокс:

- никакого телефона/ноутбука после пробуждения;
- отпишись от новостных рассылок.

📚Четверг – движение:

- попробуй новую тренировку;
- отправься на пробежку;
- позанимайся йогой 30 минут.

📚Пятница – уборка:

- прибери свое рабочее пространство;
- займись стиркой;
- отдай ненужные вещи на благотворительность.

📚Суббота – отдых:

- приготовь чай;
- время для хобби;
- почитай книгу.

📚Воскресенье – координирование:

- запиши свои мысли на бумагу;
- пересмотри долгосрочные цели;
- настройся на одну из них.

✨ ТЫ МОЖЕШЬ….

⁃ Соблюдать режим дня
⁃ Заниматься спортом
⁃ Следить за своим питанием
⁃ Следить за финансами
⁃ Проводить время с пользой

Ты можешь всё это, если начнёшь и не будешь лениться