12 способов улучшить свою жизнь в любом возрасте:

▫️Тренируйтесь
▫️Медитируйте
▫️Установите цели
▫️Читайте ежедневно
▫️Питайтесь здоровой пищей
▫️Любите себя
▫️Спите достаточное количество часов
▫️Откажитесь от вредных привычек
▫️Освойте новые навыки
▫️Признайте свои ошибки
▫️Не откладывайте на потом
▫️Выйдите из зоны комфорта

Всем привет👋🏻

Ребята, кто из 9 классов и сдавал сегодня устный русский (итоговое собеседование)

Делитесь своими впечатлениями в комментариях💗

Несколько советов, если вам предстоит заниматься ночью 🌙

🔸 Проветрите комнату. В душном помещении вы быстро станете сонливым и рассеянным.

🔸 Пейте крепкий черный чай, а не кофе - в нем больше кофеина и таурина.

🔸 Не включайте аудиокниги, радио или спокойную музыку. Действует похлеще снотворного.

🔸 Составьте список заданий и грамотно расставьте приоритеты.

🌱Привычки, которые помогут успевать больше

1. Составляйте чек-лист для наиболее важных периодов дня

Чек-лист здорово экономит время, потому что помогает всё держать под контролем.

2. Определяйте желаемый результат прежде, чем взяться за работу

Над чем бы вы ни работали, необходимо знать, зачем вы это делаете. Конкретная цель позволит чётко формулировать действия для её достижения

Хватит извиняться и начни благодарить 🕊

1. Извини, что опоздала → спасибо, что подождала!
2. Извини, что отвлекаю → спасибо, что уделила время!
3. Извини, что тебе приходится это делать → спасибо, за помощь!
4. Извини, что я тебя разочаровала → спасибо, что верила в меня!

📌ТЕБЕ НУЖЕН ПЕРЕРЫВ ЕСЛИ:

1. тебе не хватает мотивации что-либо делать
2. тебе трудно общаться с людьми
3. ты чрезмерно осуждаешь себя
4. тебе трудно наслаждаться любимыми делами
5. ты ешь больше или меньше, чем обычно
6. тебе всегда хочется спать

🔹Мы думаем, что успех в учебе:
— в отличных оценках

🔹Что за этим стоит:
— уйма времени
— грамотное распределение
— достаточное количество сна
— уничтожение вредных привычек
— преодоление неуверенности в себе
— постоянное улучшение своих навыков