Как побороть свой перфекционизм?
💭 Замените «идеально» на «достаточно хорошо».
Когда у вас искажённая система ценностей и вы поглощены мелочами, выполнить работу гораздо сложнее.
💭 Найдите недостатки у Моны Лизы.
Это упражнение помогает понять, что в мире нет ничего идеального. Посмотрите на мировой шедевр Леонардо да Винчи и найдите один-два недостатка. Можно больше.
💭 Замените «идеально» на «достаточно хорошо».
Когда у вас искажённая система ценностей и вы поглощены мелочами, выполнить работу гораздо сложнее.
💭 Найдите недостатки у Моны Лизы.
Это упражнение помогает понять, что в мире нет ничего идеального. Посмотрите на мировой шедевр Леонардо да Винчи и найдите один-два недостатка. Можно больше.
❤10🔥2
Приложения для учёбы и продуктивности:
1.Quizlet.
Приложение для создания флеш-карточек. Оно очень полезное, если вы учите какой-либо язык.
2.Notion.
Notion-приложение планировщик. Там очень много функций, а ещё можно писать конспекты.
3.Tide.
Приложение с разными шумами, например: шум волн, шум дождя/грозы и т.д.
4.Читай! Бесплатно.
Приложение от ЛитРес. В приложении вы можете читать различные книги, а главное, приложение бесплатное.
1.Quizlet.
Приложение для создания флеш-карточек. Оно очень полезное, если вы учите какой-либо язык.
2.Notion.
Notion-приложение планировщик. Там очень много функций, а ещё можно писать конспекты.
3.Tide.
Приложение с разными шумами, например: шум волн, шум дождя/грозы и т.д.
4.Читай! Бесплатно.
Приложение от ЛитРес. В приложении вы можете читать различные книги, а главное, приложение бесплатное.
❤7🥰2👍1🔥1
🛌 Виды Дневного Сна
• НАСА сон (10-20 минут) – лучше всего работает, когда вам нужна быстрая перезарядка, чтобы восстановить концентрацию.
• Плохой сон (30 минут) – вызывает вялость. Рекомендуется избегать такого сна! Однако он отлично подходит для перезапуска когнитивных функций и улучшения памяти.
• Медленный сон (60 минут) – подходит для подготовки к презентациям, встречам и экзаменам. Улучшает настроение, когнитивную память и запоминание информации.
• Крепкий сон (90 минут) – лучший дневной сон, так как он завершает один полный цикл сна и позволяет избежать вялости. Повышает креативность и укрепляет память.
• НАСА сон (10-20 минут) – лучше всего работает, когда вам нужна быстрая перезарядка, чтобы восстановить концентрацию.
• Плохой сон (30 минут) – вызывает вялость. Рекомендуется избегать такого сна! Однако он отлично подходит для перезапуска когнитивных функций и улучшения памяти.
• Медленный сон (60 минут) – подходит для подготовки к презентациям, встречам и экзаменам. Улучшает настроение, когнитивную память и запоминание информации.
• Крепкий сон (90 минут) – лучший дневной сон, так как он завершает один полный цикл сна и позволяет избежать вялости. Повышает креативность и укрепляет память.
❤19