💓Примеры саморазвития

💫 практиковать медитации
💫 заниматься спортом, в том числе занятия в домашних в условиях
💫 попробовать заняться йогой
💫 вести дневник благодарности
💫 избавиться от вредных привычек

⚡️7 советов для снятия стресса:

1. Записывайте дела и сосредоточьтесь на настоящем
2. Занимайтесь спортом каждый день хотя бы по 20 минут
3. Проводите время с друзьями и семьей
4. Ешьте здоровую пищу
5. Практикуйте осознанность
6. Слушайте успокаивающую музыку
7. Практикуйте глубокое дыхание

💘Не следует выстраивать себе график, в котором нет места для отдыха

Каждому человеку жизненно необходимо расслабляться и наш организм самостоятельно сигнализирует о том, когда стоит передохнуть

✨Где искать мотивацию?

1. Ставьте перед собой конкретные цели

2. Окружайте себя позитивными и вдохновляющими людьми

3. Читайте мотивационные книги или цитаты

4. Просматривайте вдохновляющие видеоролики или выступления TED

5. Занимайтесь физическими упражнениями

6. Занимайтесь хобби, которые приносят вам радость

🪴Способы  саморазвития:

1. Избавьтесь от мусора в голове
2. Начните изучать что-то новое
3. Боритесь с ленью
4. Мыслите позитивно
5. Пересмотрите круг людей
6. Ведите планер/дневник/тетрадь по саморазвитию
7. Визуализируйте
8. Займитесь здоровьем
9. Живите здесь и сейчас