Действуйте 🕊

Саморазвитие – это непрекращающаяся упорная работа над собой. Здесь нет места жалости и лени. Не останавливайтесь, даже если что-то не получается. Ошибки – это тоже опыт.

💓Примеры саморазвития

💫 практиковать медитации
💫 заниматься спортом, в том числе занятия в домашних в условиях
💫 попробовать заняться йогой
💫 вести дневник благодарности
💫 избавиться от вредных привычек

⚡️7 советов для снятия стресса:

1. Записывайте дела и сосредоточьтесь на настоящем
2. Занимайтесь спортом каждый день хотя бы по 20 минут
3. Проводите время с друзьями и семьей
4. Ешьте здоровую пищу
5. Практикуйте осознанность
6. Слушайте успокаивающую музыку
7. Практикуйте глубокое дыхание

💘Не следует выстраивать себе график, в котором нет места для отдыха

Каждому человеку жизненно необходимо расслабляться и наш организм самостоятельно сигнализирует о том, когда стоит передохнуть