С чего начать вести ежедневник?

🌾 Найдите блокнот или цифровую платформу, которая соответствует вашим предпочтениям

🌾 Выделяйте определенное время каждый день, чтобы писать в нем, создавая рутину

🌾 Пишите о своих мыслях, чувствах, переживаниях и любых значимых событиях

❗️Будьте честны и подлинны. Помните, что это ваше личное пространство, где вы можете отражать и выражать себя.

🪴Как не стесняться и быть уверенной в себе

Чтобы преодолеть застенчивость и повысить уверенность в себе, попробуйте следующее:

✍🏻 Практикуйте позитивный разговор с самим собой

✍🏻 Ставьте перед собой небольшие достижимые цели

✍🏻 Выходите из своей зоны комфорта

✍🏻 Занимайтесь делами, которые вселяют в вас уверенность

✍🏻 Окружайте себя поддерживающими людьми

✍🏻 При необходимости обращайтесь за профессиональной помощью

Помните, что уверенность растет с практикой и временем

Хвалите себя за прогресс💡

Мы часто игнорируем результаты наших усилий, но особенно важно их отмечать и благодарить себя за проделанный путь. Это прибавляет сил и помогает продолжать столь прекрасное путешествие в глубину себя.

Также важно хвалить и ободрять других — так мы принесем пользу и себе, и окружающим.💫

✨  ПОМНИ ОБ ЭТОМ:

• Плакать - это нормально
• Ты можешь
• Тебя достаточно
• Ты сильнее, чем вчера
• Всё получится
• Ты сделаешь это
• Твоё мнение важно

Напоминание:

⚡️ справляться с делами медленнее, чем остальные - нормально

⚡️ испытывать трудности в том, что другим кажется лёгким - нормально

⚡️ отставать - нормально, ты всё равно достигнешь своей цели

⚡️ идти по жизни в своём темпе - нормально

Продуктивная учёба:

▫️Планируйте свое время

▫️Ставьте цели и разбивайте их на маленькие задания

▫️Расставляйте приоритеты. Подумайте, какие занятия наиболее важны, уделите им больше внимания

▫️Записывайте. Нельзя все запомнить, что-нибудь важное обязательно забудется

▫️По дороге в школу или вуз слушайте подкасты или аудиокниги

▫️Расслабляйтесь. Хороший отдых повышает продуктивность