✨10 мифов о мотивации, которые вам только мешают:

1. Деньги — основной мотиватор
2. Если вы умны, вам гарантирован успех
3. Для достижения цели необходимо её визуализировать
4. Увеличение награды приводит к росту мотивации
5. Страх — хороший мотиватор
6. Достаточно просто попробовать
7. Всё зависит от врождённых способностей
8. Сила воли — всё, что нужно
9. Нужно ждать вдохновения, тогда придёт и мотивация
10. Записывать цели — ключ к успеху

3 Сайта для учебы 📚

〰️ Study — «скоростные» уроки по английскому языку для начального уровня.

〰️ Lingualeo — интерактивный сервис для изучения английского языка. Есть бесплатный и расширенный платный доступ (стоимость на год соотносима с 2-3 занятиями с репетитором).

〰️ Gostei — крупная онлайновая детская библиотека, которая содержит тексты программных произведений по литературе с 1 по 11 классы.

📚Для чего нужно медитировать?

• Медитация и другие практики осознанности помогают снизить симптомы при тревоге, депрессии, хронических болях

• Медитации способствуют расслаблению, улучшают качество сна и тренируют концентрацию

• Регулярная медитация повышает нейропластичность мозга, сохраняет и даже увеличивает концентрацию серого вещества

Правило 5 секунд:

🖇Правило пяти секунд гласит, что нужно всего лишь посчитать от пяти до одного, чтобы начать действовать. Тогда вы сможете сделать даже то, на что не хватает желания или мотивации.

Эффективность правила пяти секунд можно объяснить двумя причинами:

💡Вы ассоциируете отсчёт с выполнением какого-то действия. Когда вы досчитываете до одного, подсознательно воспринимаете это как финишную черту. А если вы при этом воскликнете «Вперёд!» или «Поехали!», это ещё больше поможет вам приступить к делу.

💡Вы стараетесь не противоречить себе и сдерживать свои обещания. Вы берёте на себя обязательство не врать другим и самому себе. Говоря кому-то, что рано встаёте, вы стараетесь поступать именно так. Иначе вы будете считать себя лжецом, даже если тот человек никогда не узнает правду.