✨ Как повысить свою продуктивность

1. Ставь цель на каждый месяц, неделю и день
2. Используй технику «помодоро»
3. Планируй подробно каждый день
4. Не занимайся мультизадачностью

📚Как уменьшить стресс при подготовке к экзаменам?

1. Не ставьте сон на последнее место
2. Не избегайте тем, которые сложные для вас или не нравятся вам
3. Делайте правильные и полезные перекусы. Продукты для мозга, такие как черника, авокадо и лосось, действительно помогают работе памяти
4. Проводите разминки для мозга и тела
5. Избегайте отрицательного эмоционального влияния окружающих
6. Планируйте правильно. Выделяйте время как для учёбы, так и для отдыха

Советы для качественного сна 💤

• Отложи телефон на 1-2 часа перед сном
• Почитай книгу
• Позанимайся йогой или помедитируй
• Выпей ромашкового чая с медом