Многозадачность иногда может приносить вред ☑️

〰️ Дефицит внимания.
Как известно, люди, которые постоянно живут и работают в режиме многозадачности, зачастую имеют трудности с концентрацией внимания даже на биологическом уровне мозга.

〰️ Потеря продуктивности.
Постоянное переключение с одной задачи на другую требует дополнительного времени на фокусировку, в результате чего вы тратите больше времени на решение задач. А лучше бы вы сделали всё по очереди.

Что может мешать тебе учиться на одни "5":

📎 Списывание на постоянной основе
📎 Не писать цели на учебную неделю/месяц/полугодие/год
📎 Негативные взаимоотношениями со всеми учителями/одноклассниками.
📎 Не уделяешь время на саморазвитие

🧘🏼‍♀️Здоровые привычки каждый день:

• 9 тысяч шагов
• 8 часов сна
• 5 стаканов воды
• 30 страниц книг
• 15 минут медитации
• 3 основных приема пищи
• 2 часа без смартфона
• 1 контрастный душ

🔹Совет

"Читайте сложные материалы медленно"

Пожалуй, это один из самых недооцененных советов. Сейчас так много информации, что мы зачастую просто пробегаем глазами по тексту и хорошо, если усваиваем хотя бы 25% сути. Да, мы стали читать больше, однако, как правило, это легкая и глупая информация. Сложную мы предпочитаем избегать. И все же читайте сложные материалы и делайте это медленно.

🔸Нет смысла прочесть книгу лишь ради того, чтобы похвастаться. Если это научный труд, при первом же непонятном термине посещайте Википедию. Добейтесь того, чтобы вам был понятен каждый абзац, каждое слово, каждая запятая.

💡Какие попытки нужно предпринять для улучшения самочувствия?

• Зарядка

• Медитация

• Стакан воды или сока

• Здоровый завтрак

5 cпocoбoв yпpaвлять cвoим внимaниeм:

🔸 Воспринимайте внимание как деньги
🔸 Откажитесь от многозадачность
🔸 Не забывайте отдыхать
🔸 Стройте планы на следующий день с вечера
🔸 Не начинайте день с гаджетов