💁‍♀️ 6 вещей, которые не стоят времени и сил:

1. Споры в соцсетях.
2. Гонка за статусными вещами.
3. Ненужное образование.
4. Нелюбимая работа.
5. Отношения, в которых вам плохо.
6. Соответствие чужим ожиданиям.

Поберегите свою энергию и направьте ее во что-то, что принесет вам ощутимую пользу или поможет вам расслабиться.

Выход из зоны комфорта 📝

1. Сказать комплимент себе утром.
2. Купить кофе другу.
3. Сделать комплимент незнакомому человеку.
4. Написать хороший отзыв для сайта/приложения и т.д.
5. Оплатить покупку бабушке/дедушке/ребёнку.
6. Написать письмо близкому человеку. Рассказать о своих чувствах, обидах и поблагодарить.
7. Высказывать своё мнение.
8. Написать старому другу.
9. Организовать путешествие.
10. Сходить в новое место и познакомиться там с интересным для вас человеком.

📊Мотивация двигаться дальше:

- пусть то, что сегодня было мечтой, завтра станет частью жизни
- действовать нужно каждый день
- не допускай, чтобы день был прожит зря
- не жди мгновенных результатов; шаг за шагом
- не бойся ставить себе большие цели
- не стой на месте; каждое утро сама себе бросай вызов

⛵️Чем полезным можно заняться в транспорте:

— пересмотреть или составить список задач на день
— подумать о возможных первых шагах для выполнения сложных или постоянно откладываемых задач
— мысленно пересказать тему, изученную вчера
— потыкать карточки с новыми словами в quizlet
— порефлексировать о чем-нибудь, записывая в заметках
— переслушать учебные записи с диктофона
— послушать подкасты о личностном росте или на интересующую тебя тему