🪴2 техники, которые помогут планировать свои дела
1. Цели SMART: SMART расшифровывается как конкретные, измеримые, достижимые, актуальные и ограниченные по времени. Этот метод помогает вам ставить четкие и достижимые цели, делая их конкретными, измеримыми, соответствующими вашим долгосрочным планам и ограниченными по времени. Это поможет вам сосредоточиться на том, чего вы хотите достичь, и на том, как вы можете достичь этого в течение определенного периода времени.
2. Матрица Эйзенхауэра. Этот метод помогает расставить приоритеты задач в зависимости от степени их срочности и важности. Матрица состоит из четырех квадрантов: «Срочно и важно», «Важно, но не срочно», «Срочно, но не важно» и «Ни срочно, ни важно». Распределив задачи по этим квадрантам, вы сможете расставить приоритеты в своей работе и в первую очередь сосредоточиться на наиболее важных задачах.
1. Цели SMART: SMART расшифровывается как конкретные, измеримые, достижимые, актуальные и ограниченные по времени. Этот метод помогает вам ставить четкие и достижимые цели, делая их конкретными, измеримыми, соответствующими вашим долгосрочным планам и ограниченными по времени. Это поможет вам сосредоточиться на том, чего вы хотите достичь, и на том, как вы можете достичь этого в течение определенного периода времени.
2. Матрица Эйзенхауэра. Этот метод помогает расставить приоритеты задач в зависимости от степени их срочности и важности. Матрица состоит из четырех квадрантов: «Срочно и важно», «Важно, но не срочно», «Срочно, но не важно» и «Ни срочно, ни важно». Распределив задачи по этим квадрантам, вы сможете расставить приоритеты в своей работе и в первую очередь сосредоточиться на наиболее важных задачах.
❤15👍1
Как повысить мотивацию?
🪴Пойми, что мешает тебе работать
Может, ты устала, боишься, скучаешь, беспокоишься, злишься? Тебе не хватает времени или ты ждёшь информацию от кого-то? Не рассчитывай, что всё пройдёт само. Выяви причину и устрани её.
🪴Проанализируй свои страхи
Вряд ли у тебя фобия, которая мешает заканчивать дела. Но скрытые страхи и тревоги не дают сосредоточиться на работе. Выяви их. А потом убеди себя, что справишься с любой ситуацией.
🪴Пойми, что мешает тебе работать
Может, ты устала, боишься, скучаешь, беспокоишься, злишься? Тебе не хватает времени или ты ждёшь информацию от кого-то? Не рассчитывай, что всё пройдёт само. Выяви причину и устрани её.
🪴Проанализируй свои страхи
Вряд ли у тебя фобия, которая мешает заканчивать дела. Но скрытые страхи и тревоги не дают сосредоточиться на работе. Выяви их. А потом убеди себя, что справишься с любой ситуацией.
❤24🕊6👍1
Вот несколько советов, как побороть лень:
1. Ставьте достижимые цели. Ставьте маленькие достижимые цели, которых легко достичь. Это даст вам чувство выполненного долга и мотивирует вас делать больше.
2. Создайте распорядок дня: создайте распорядок дня, который включает время для работы, упражнений и отдыха. Придерживайтесь своего распорядка, насколько это возможно.
3. Разбивайте задачи на более мелкие. Разбивайте большие задачи на более мелкие, выполнимые задачи. Это сделает задачу менее сложной и более достижимой.
4. Устраните отвлекающие факторы. Устраните отвлекающие факторы, такие как социальные сети, телевидение и другие виды развлечений во время работы над задачей. Это поможет вам оставаться сосредоточенным на поставленной задаче.
5. Вознаграждайте себя: вознаграждайте себя за выполнение задачи. Побалуйте себя фильмом, любимой закуской или чем-то еще, что вам нравится.
1. Ставьте достижимые цели. Ставьте маленькие достижимые цели, которых легко достичь. Это даст вам чувство выполненного долга и мотивирует вас делать больше.
2. Создайте распорядок дня: создайте распорядок дня, который включает время для работы, упражнений и отдыха. Придерживайтесь своего распорядка, насколько это возможно.
3. Разбивайте задачи на более мелкие. Разбивайте большие задачи на более мелкие, выполнимые задачи. Это сделает задачу менее сложной и более достижимой.
4. Устраните отвлекающие факторы. Устраните отвлекающие факторы, такие как социальные сети, телевидение и другие виды развлечений во время работы над задачей. Это поможет вам оставаться сосредоточенным на поставленной задаче.
5. Вознаграждайте себя: вознаграждайте себя за выполнение задачи. Побалуйте себя фильмом, любимой закуской или чем-то еще, что вам нравится.
❤28👍2
Как распределить время перед экзаменом?
💖Недели перед экзаменом:
• Составь план
• Раздели весь материал на части
• Повторяй как можно чаще
💖Неделя перед экзаменом:
• Просмотри материал
• Найди кого-то, с кем можно учиться
💖Ночь до экзамена:
• Не втискивай в себя всю информацию за раз
• Повтори материал
• Больше спи и отдыхай
💖Утро перед экзаменом:
• Съешь полезный, сытный и вкусный завтрак
• Будь уверена в том, что все сделано вовремя
💖Час до экзамена:
• расслабься и поговори с друзьями
💖Минута до экзамена:
• сделай глубокий вдох и успокойся
💖Недели перед экзаменом:
• Составь план
• Раздели весь материал на части
• Повторяй как можно чаще
💖Неделя перед экзаменом:
• Просмотри материал
• Найди кого-то, с кем можно учиться
💖Ночь до экзамена:
• Не втискивай в себя всю информацию за раз
• Повтори материал
• Больше спи и отдыхай
💖Утро перед экзаменом:
• Съешь полезный, сытный и вкусный завтрак
• Будь уверена в том, что все сделано вовремя
💖Час до экзамена:
• расслабься и поговори с друзьями
💖Минута до экзамена:
• сделай глубокий вдох и успокойся
❤41🔥5👏4👍3