Мини-советы для повышения продуктивности:

🪴 Пишите планы.
🪴 Приучайте себя к порядку вокруг: на рабочем месте, в комнате и т. д.
🪴 Поставьте планки утра и вечера. Создайте режим дня.
🪴 Продолжайте строить планы, даже если где-то что-то не получается. Получится в будущем!
🪴 Научитесь говорить «нет», соизмерять свои дела и цели.
🪴 Придумывайте себе стимулы.
🪴 Точно определяйте свою цель и идите к ней, расставляя приоритеты.

💌Напоминание:

Ты обязательно справишься со всеми трудностями, через которые сейчас проходишь, даже если тебе кажется иначе.

Как меньше сидеть в телефоне🤳🏻

1. Установите границы: решите, в какое конкретное время дня использовать телефон и когда его убрать.

2. Отключите уведомления: Отключите несущественные уведомления, чтобы вас постоянно не отвлекали.

3. Используйте приложения для отслеживания использования: такие приложения, как Moment и Screen Time, могут помочь отслеживать использование вашего телефона и устанавливать ограничения.

4. Найдите альтернативные занятия: Замените время, проведенное в телефоне, занятиями, такими как упражнения или чтение книги.

5. Практикуйте осознанность: будьте в курсе того, как вы пользуетесь телефоном, и сознательно старайтесь сократить его.

6. Сделайте это неудобным: храните телефон в другой комнате или отключите Wi-Fi, чтобы сделать его менее доступным.

7. Ставьте цели: ставьте цели, сколько времени вы хотите проводить в телефоне каждый день, и работайте над их достижением.

Приложения для изучения биологии и медицины

💧айМолекула: Биология ДНК
💧Frog Dissection
💧Visual Anatomy
💧Leafsnap
💧3D Motion Human Anatomy
💧My Incredible Body
💧The Human Body by Tinybop
💧Plants

🕊Привет! Хочу напомнить тебе:

Ты не должен быть идеальным. Плохой день - это нормально. Небольшие шаги - тоже прогресс. Просить о помощи - это сила. 

Люди любят и ценят тебя!🪐