Привычки, убивающие стресс
Как правило, человеку нужно выполнять лишь самые важные дела, из тех, с которыми он сталкивается. Этого будет достаточно, чтобы достичь успеха в выбранной сфере.
Концентрация на результате делает человека невротиком. Это не значит, что результаты и цели неважны, это лишь означает, что нужно полюбить сам процесс и прогресс.
• Делать меньше, фокусируясь на важномКак правило, человеку нужно выполнять лишь самые важные дела, из тех, с которыми он сталкивается. Этого будет достаточно, чтобы достичь успеха в выбранной сфере.
• Думать о прогрессе и процессе, а не о результатахКонцентрация на результате делает человека невротиком. Это не значит, что результаты и цели неважны, это лишь означает, что нужно полюбить сам процесс и прогресс.
❤16👍1
Новый день – новая привычка:
📚Понедельник – планирование:
- составь план на неделю;
- организуй события в календаре;
- распредели свой бюджет.
📚Вторник – здоровье:
- перейди на растительное питание;
- попробуй новый рецепт;
- ешь больше фруктов.
📚Среда – диджитал детокс:
- никакого телефона/ноутбука после пробуждения;
- отпишись от новостных рассылок.
📚Четверг – движение:
- попробуй новую тренировку;
- отправься на пробежку;
- позанимайся йогой 30 минут.
📚Пятница – уборка:
- прибери свое рабочее пространство;
- займись стиркой;
- отдай ненужные вещи на благотворительность.
📚Суббота – отдых:
- приготовь чай;
- время для хобби;
- почитай книгу.
📚Воскресенье – координирование:
- запиши свои мысли на бумагу;
- пересмотри долгосрочные цели;
- настройся на одну из них.
📚Понедельник – планирование:
- составь план на неделю;
- организуй события в календаре;
- распредели свой бюджет.
📚Вторник – здоровье:
- перейди на растительное питание;
- попробуй новый рецепт;
- ешь больше фруктов.
📚Среда – диджитал детокс:
- никакого телефона/ноутбука после пробуждения;
- отпишись от новостных рассылок.
📚Четверг – движение:
- попробуй новую тренировку;
- отправься на пробежку;
- позанимайся йогой 30 минут.
📚Пятница – уборка:
- прибери свое рабочее пространство;
- займись стиркой;
- отдай ненужные вещи на благотворительность.
📚Суббота – отдых:
- приготовь чай;
- время для хобби;
- почитай книгу.
📚Воскресенье – координирование:
- запиши свои мысли на бумагу;
- пересмотри долгосрочные цели;
- настройся на одну из них.
❤16👍3
🔹 Советы для конспектирования:
— Делайте рисунки, только если это обязательно. Вы можете нарисовать их потом
— Не тратьте время на то, чтобы убедиться, что вы пишите аккуратно
— Ставьте дату на полях
— Записывайте тему лекции/заголовок
— Если вы забыли тетрадь, то на листочке подписывайте название предмета
— Внимательно слушайте учителя
— Задавайте вопросы!
— Пишите заголовки и подзаголовки курсивом или любым другим шрифтом, отличающимся от вашего обычного
— Делайте рисунки, только если это обязательно. Вы можете нарисовать их потом
— Не тратьте время на то, чтобы убедиться, что вы пишите аккуратно
— Ставьте дату на полях
— Записывайте тему лекции/заголовок
— Если вы забыли тетрадь, то на листочке подписывайте название предмета
— Внимательно слушайте учителя
— Задавайте вопросы!
— Пишите заголовки и подзаголовки курсивом или любым другим шрифтом, отличающимся от вашего обычного
❤18👍4