💁🏻‍♀️Как можно прийти в себя, когда злишься:

• Запиши все свои чувства и мысли на бумагу
• Сделай комплекс упражнений или сходи на пробежку
• Послушай энергичную музыку
• Побей подушку (это обязательно должно быть что-то мягкое, не надо вредить себе)

Как правильно смотреть сериалы или фильмы на английском языке?

1. Выбирайте фильм по уровню и по интересу. Это очень важно. Если вы "начинающий" в английском, не стоит садиться за просмотр сложных фильмов в оригинале.

2. Если вы хотите не просто посмотреть фильм, а улучшить ваш английский, то смотреть его нужно небольшими отрывками. Как правило, до окончания какой-нибудь сцены или ситуации (оптимальное время от 10 до 15 минут). 

3. Смотреть фильм без субтитров – это, конечно, самый идеальный вариант, но для начинающих он не подходит. Включаем фильм с английскими субтитрами.

Хочу тебе напомнить 💭

Ты сильная. Ты способная. Ты умная. Ты красивая. Ты докажешь. Ты сдашь. Ты выучишь. Ты поступишь. Ты сможешь. Ты любишь себя. Ты добьешься своих целей. Ты выйдешь из зоны комфорта и ты выбираешь жить так, как хочешь

3 идей, как мотивировать себя на утреннюю зарядку


1. Переместите свой будильник.Обычно будильник размещают где-то рядом с кроватью, у изголовья, на тумбочке и т.п. Установите его далеко от себя, например, в другом конце комнаты.

2. Обретите поддержку близких. Договоритесь со своей семьей, что утреннюю зарядку вы будете делать все вместе.

3. Фиксируйте свои цели.Каждое воскресенье (или в другой день недели, который считаете отсчетным) составляйте план на следующую неделю.

Эти приложение помогут тебе управлять временем ⌚️

1️⃣ Focus To-Do — таймер Pomodoro и таск-менеджер одновременно.

2️⃣ Forest — таймер для телефона: пока вы не трогаете свой смартфон, на его экране растет дерево. Стоит вам разблокировать его в неположенное время, дерево погибает.