🔹Совет

"Читайте сложные материалы медленно"

Пожалуй, это один из самых недооцененных советов. Сейчас так много информации, что мы зачастую просто пробегаем глазами по тексту и хорошо, если усваиваем хотя бы 25% сути. Да, мы стали читать больше, однако, как правило, это легкая и глупая информация. Сложную мы предпочитаем избегать. И все же читайте сложные материалы и делайте это медленно.

🔸Нет смысла прочесть книгу лишь ради того, чтобы похвастаться. Если это научный труд, при первом же непонятном термине посещайте Википедию. Добейтесь того, чтобы вам был понятен каждый абзац, каждое слово, каждая запятая.

💡Какие попытки нужно предпринять для улучшения самочувствия?

• Зарядка

• Медитация

• Стакан воды или сока

• Здоровый завтрак

5 cпocoбoв yпpaвлять cвoим внимaниeм:

🔸 Воспринимайте внимание как деньги
🔸 Откажитесь от многозадачность
🔸 Не забывайте отдыхать
🔸 Стройте планы на следующий день с вечера
🔸 Не начинайте день с гаджетов

Как сделать учебу проще🍂

1. Смотри обучающие видео по теме на youtube
2. Расскажи себе материал так, как будто ты объясняешь другу
3. Проговаривай вслух
4. Пообещай себе награду
5. Пробуй техники запоминания

Всем привет👋🏻

Меня зовут Аня, мне 16 лет и я учусь в 10 классе📒

Люблю изучать иностранные языки и узнавать новые вещи😱

Готовлюсь к ЕГЭ, так как нужны очень высокие баллы для поступления в университет мечты💓

Покажу на этом канале свою жизнь, подготовку к ЕГЭ (буду делиться полезными файлами), изучение языков и свою рутину в целом🌟

Присоединяйся😉
https://t.me/study_with_meEGE

❤️P.S Наконец-то я смогла поделиться с вами своим вторым каналом😊

Хронотоп

В городах примерно 40% населения «совы», «жаворонков» значительно меньше — примерно 25%. А кто же те остальные 35%? Специалисты по физиологии человека выделяют и третий хронотип — «голуби».

«Голуби» — это что-то среднее между «совами» и «жаворонками». Они просыпаются чуть позже «жаворонков» (в 7-9 утра). Также у них отличается период дневной активности — он равномерно распределён по всему дню, без пиковых моментов и сильных спадов. Люди с таким хронотипом ложатся спать примерно в 11 часов вечера.

Как прокачать мозг: топ-10 практических советов

1. Смотреть комедии: юмор снижает выработку гормона стресса кортизола и повышает выработку иммуноглобулина, который борется с инфекциями.
2. Заниматься спортом: физические упражнения — природные антидепрессанты.
3. Не есть что попало: мозг не будет нормально функционировать без необходимого «топлива».
4. Высыпаться: не «куда», а минимум 8 часов в темноте.
5. Нагружать мыслительный процесс: научпопом, обучающими курсами, языками.
6. Задействовать эмоции: они повышают уровень глюкозы в крови, что помогает формировать воспоминания.
7. Меньше хмуриться: так ты посылаешь мозгу сигнал, совпадающий с грустными ощущениями.
8. Бороться со страхом: если намеренно приучать себя сохранять спокойствие в некомфортных ситуациях, они перестанут пугать.
9. Менять отношение: думая не о проблеме, а о её решении, ты развиваешь нейронные пути, которые помогут тебе справиться с задачей.
10. Смотреть на жизнь с оптимизмом: это основа эмоционального интеллекта.

📌ломайте:
— вредные привычки
— негативные установки
— привычные невыгодные реакции
— пассивный образ жизни

📌а не свои:
— мечты
— лучшие качества