🔆Как вернуть режим сна обратно к школе:
1. Если вы поддаетесь искушению нажать кнопку будильника и не встать с кровати, то ставьте будильник как можно дальше от нее. Встав с кровати, вы вряд ли вернетесь в нее снова!
2. Приготовьте легкий и быстрый завтрак накануне вечером. Если у вас не будет времени утром, вы можете пожертвовать завтраком. Этого не следует делать.
3. Приготовьте одежду и школьные принадлежности вечером. Благодаря этому у вас будет достаточно свободного времени утром.
4. Следуйте установленному графику сна на выходных. Если на выходных вы будете спать допоздна или ляжете спать намного позже, чем следует, то вам сложно будет придерживаться графика в будние дни.
1. Если вы поддаетесь искушению нажать кнопку будильника и не встать с кровати, то ставьте будильник как можно дальше от нее. Встав с кровати, вы вряд ли вернетесь в нее снова!
2. Приготовьте легкий и быстрый завтрак накануне вечером. Если у вас не будет времени утром, вы можете пожертвовать завтраком. Этого не следует делать.
3. Приготовьте одежду и школьные принадлежности вечером. Благодаря этому у вас будет достаточно свободного времени утром.
4. Следуйте установленному графику сна на выходных. Если на выходных вы будете спать допоздна или ляжете спать намного позже, чем следует, то вам сложно будет придерживаться графика в будние дни.
🔥12❤6🕊1
Многозадачность иногда может приносить вред ☑️
〰️ Дефицит внимания.
Как известно, люди, которые постоянно живут и работают в режиме многозадачности, зачастую имеют трудности с концентрацией внимания даже на биологическом уровне мозга.
〰️ Потеря продуктивности.
Постоянное переключение с одной задачи на другую требует дополнительного времени на фокусировку, в результате чего вы тратите больше времени на решение задач. А лучше бы вы сделали всё по очереди.
〰️ Дефицит внимания.
Как известно, люди, которые постоянно живут и работают в режиме многозадачности, зачастую имеют трудности с концентрацией внимания даже на биологическом уровне мозга.
〰️ Потеря продуктивности.
Постоянное переключение с одной задачи на другую требует дополнительного времени на фокусировку, в результате чего вы тратите больше времени на решение задач. А лучше бы вы сделали всё по очереди.
❤13
🔹Совет
"Читайте сложные материалы медленно"
Пожалуй, это один из самых недооцененных советов. Сейчас так много информации, что мы зачастую просто пробегаем глазами по тексту и хорошо, если усваиваем хотя бы 25% сути. Да, мы стали читать больше, однако, как правило, это легкая и глупая информация. Сложную мы предпочитаем избегать. И все же читайте сложные материалы и делайте это медленно.
🔸Нет смысла прочесть книгу лишь ради того, чтобы похвастаться. Если это научный труд, при первом же непонятном термине посещайте Википедию. Добейтесь того, чтобы вам был понятен каждый абзац, каждое слово, каждая запятая.
"Читайте сложные материалы медленно"
Пожалуй, это один из самых недооцененных советов. Сейчас так много информации, что мы зачастую просто пробегаем глазами по тексту и хорошо, если усваиваем хотя бы 25% сути. Да, мы стали читать больше, однако, как правило, это легкая и глупая информация. Сложную мы предпочитаем избегать. И все же читайте сложные материалы и делайте это медленно.
🔸Нет смысла прочесть книгу лишь ради того, чтобы похвастаться. Если это научный труд, при первом же непонятном термине посещайте Википедию. Добейтесь того, чтобы вам был понятен каждый абзац, каждое слово, каждая запятая.
❤13👍1