Планирование очень важно! 

▫️Составляйте план на следующий день сегодня вечером.
▫️Старайтесь выполнить большую часть запланированного до обеда.
▫️В каждый рабочий час вносите минуты отдыха. 50 минут работы/10 минут отдыха
▫️Крупные задания выполняйте небольшими частями.
▫️Используйте чек-листы и планеры.

🔹 Как сделать жизнь более яркой?

* Заведите друзей из других стран.

* Сходите на несколько мероприятий, на которые Вы никогда бы не пошли.

* Потратьте время, чтобы хорошо разобраться в какой-нибудь теме.

* Научитесь играть пару несложных мелодий на несложном музыкальном инструменте.

* Научитесь программировать.

Для тех, кто постоянно путает)

Для чего нужно медитировать?

• Медитация и другие практики осознанности помогают снизить симптомы при тревоге, депрессии, хронических болях

• Медитации способствуют расслаблению, улучшают качество сна и тренируют концентрацию

• Регулярная медитация повышает нейропластичность мозга, сохраняет и даже увеличивает концентрацию серого вещества

Вот, о чем расскажут ваши утренние привычки:

✨Проверяете соцсети
Люди, которые тут же начинают проверять социальные сети после пробуждения, сильно зависят от признания других людей. Их интересует жизнь других людей, и они хотят знать намерения других.

✨Обратно ложитесь спать
Те, кто просыпается и сразу же обратно засыпает, не склонны о чем-то беспокоится. Они считают это своим временем и принимают его с удовольствием. Они сами себе начальники и сами решают, что им нужно делать. Беззаботные и отстраненные, они предпочитают вести вальяжный образ жизни.

5 Книг, которые помогут побороть лень

☁️ «KenKen. Японская система тренировки мозга»
Миямото Тэцуя

☁️ «Хочу и буду: принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым»
Михаил Лабковский

☁️ «Дейл Карнеги. Полный курс обучения приёмам общения Дуглас Мосс"
Нарбут Алекс

☁️ «Доброе утро каждый день. Как рано вставать и все успевать»
Джефф Сандерс

☁️ «Сделай себя сам»
Тина Силиг

Чему можно научиться за 1 месяц:

▫️играть в шахматы
▫️плести макраме
▫️лепить из глины посуду
▫️освоить азы фотографии
▫️попробовать программировать
▫️освоить программы для записи подкастов
▫️изучить звездное небо и узнать азы астрономии
▫️освоить скорочтение
▫️научиться кататься на скейте

🔸 Саморазвитие в простых вещах

1. Веди себя так, будто ты можешь вылезти из любой ситуации. Чем чаще ты будешь так делать, тем скорее это окажется правдой.

2. Не следуй за толпой и тщательно отбирай своё окружение.

3. Работай и учись для себя и своей мечты, тогда успех будет с тобой.

4. Учись на историях неудач, а не побед.

5. Будь хорошим слушателем и встречай новых интересных людей.