Study with Gimi
Photo
ආසාවෙන් ඉගෙනගන්න, motivation එක කොහොමද දිගටම තියාගන්නෙ????
ඉගෙනගන්න ඔයාලා ගොඩක් අයට තියෙන ප්රශ්නයක් තමයි ඉගෙනගන්න කොයිතරම් ඕන වුණත් කිසිම motivation එකක් නැති එක. හැබැයි එහෙමයි කියලා ඔයාලට ඉගෙන නොගෙන ඉන්නත් බෑ.
ඉතින් ඔයාලා මට එවපු messages, comments බලලා මං ඔයාලා හැමෝටම පොදුවෙ මෙහෙම වෙන්න බලපාන හේතු 05ක් හොයා ගත්තා.
ඉතින් අද මේ post එකෙන් මම ඒ හේතු 05ත් එක්කම, ඒවාට විසඳුම් ටිකත් ඔයාලා එක්ක share කරගන්න හිතුවා.
✍🏻 ඔයාලගෙ පාඩම් වැඩ හුඟක් ගොඩගැහිලා🤯 තියෙන්නෙ.
• ඔයාලා මොන මට්ටමක ඉගෙනගන්න කෙනෙක් වුණත් මේ ප්රශ්නෙ හුඟක් අයට පොදුයි. මොකද ඔයාලා හුඟක් අය පාඩම් කරන්න ඉන්නෙ අන්තිම මොහොත වෙනකන්නෙ.
👉 විසඳුම්;
1. Salami slices
• උදාහරණයක් විදිහට පාන් රාත්තලක් ගත්තොත් ඔයාට ඒක එක පාරටම කන්න බෑ. හැබැයි ඔයා ඒක පෙති කපා ගත්තොත් ඔයාට කන්න ලේසියි.
• ඉතින් ඔයාගෙ වැඩත් ඒ වගේ පොඩි පොඩි කොටස් වලට බෙදලා, plan එකක් හදාගන්න.
2. Swiss cheese approach
• මේකෙදි ඔයාට කරන්න තියෙන්නෙ ඔයාගෙ වැඩ දවස් ගාණට අනුව බෙදාගන්න එකයි.
• ඔයාලට පුළුවන් මේක හරියට කරන්න monthly plan එකක් use කරන්න.
✍🏻 කාටද මේක වැදගත් වෙන්නෙ??
• හැමෝටම goals තිබුණත් මුළු ලෝකෙන්ම 3%ක් වගේ පොඩි ප්රමාණයක් විතරක් goals achieve කරගන්නෙ මේ නිසයි.
• මුලින්ම ඔයාගෙ targets ඔයාලගෙ ජීවිතේට විතරයි බලපාන්නෙ. ඊළඟට ඔයාලගෙ පවුලට. ඊළඟට ඔයාලට ඕන වෙනවා මුළු ලෝකෙ වෙනුවෙන්ම දෙයක් කරන්න.
• අන්න එතකොට ඔයාලට දැන් තියෙනවට වඩා වගකීමක් දැනෙන්න ගන්නවා. ඔයා කරන වැඩේ මීටත් වඩා හරියට කරනවා.
• උදාහරණයක් විදිහට දම්මික පෙරේරා මහතාව අපිට ගන්න පුළුවන්.
✍🏻 මානසික පීඩනය නැත්නම් stress.
• ඔයාලට හිතෙනවා ඔයාලට මේක කරන්න බැරි වෙයි, ඔයාගෙ ආත්ම විශ්වාසය නැති වෙන්න ගන්නවා, ඔයාව compare කරන්න ගන්නවා, හරියට වැඩක් කරගන්න බෑ.. ඔය වගේ ගොඩක් දේවල් ඔයාලට දැනිලා ඇති.
• මේක සමහර වෙලාවට ඔයාලගෙ studies වලට හොඳ වෙන්නත් පුළුවන්. හැබැයි සමහර වෙලාවට ඒක හුඟක් ලොකු නරක බලපෑමක් වෙන්නත් පුළුවන්.
👉 විසඳුම;
1. Dairy එකක් ලියන්න.
• ඔයාගෙ හිතට වද දෙන ඕනම දෙයක් ඒකෙ ලියන්න. ඒ වගේම ඔයාගෙ achievements ඒකෙ ලියන්න. ඔයාගෙ ගමන මේකෙ ලියන්න. එතකොට දවසක ඔයාට ඒක කියවලා සතුටු වෙන්න පුළුවන්.
2. භාවනා කරන්න.
• දවසට පොඩි වෙලාවක් භාවනා කරන්න.
• ඒකෙන් ඔයාලට හිත එක තැනක තියාගන්න වගේම, ඔයාලගෙ පාඩම් වැඩ උනන්දුවෙන් කරගන්නත් පුළුවන් වේවි.
✍🏻 කම්මැලිකම.
• ගෙදරට වෙලා ඔහේ ඉන්නකොට අනිවාර්යයෙන්ම මෙහෙම හිතෙනවා. එක අතකට මෙහෙම හිතෙන එකට මූලිකම හේතුව වෙන්නෙ ඔයාලගෙ mobile phone එකම තමයි.
👉 විසඳුම;
1. දවසකට පැය 03ක් එකදිගට phone එක පාවිච්චි නොකර ඉන්න. දවසින් දවස ඒ වෙලාව වැඩි කරන්න.
2. වැඩිපුර වතුර බොන්න.
3. ව්යායාම කරන්න.
4. අනිවාර්යයෙන්ම දවසකට පැයක්වත් එක දිගට ඔයාගෙ පාඩම් කරන තැන ඉඳගෙන වැඩ කරන්න. (හැම දවසෙම එකම වෙලාවක කරලා, ඒක ජීවිතේ පුරුද්දක් කරගන්න.)
✍🏻 අවධානය දෙන්න බැරිකම.
• ඔයාලා ගොඩක් අයට තියෙන ප්රශ්නයක් තමයි පොත අතට ගත්තත් හිත එක තැනක නැති එක. Class එකේ හිටියත් හිත වෙන කොහෙවත්, පාඩමට අවධානය දෙන්න බෑ.
👉 විසඳුම;
1. වැඩ කොටස් කරගන්න.
• ඔයාලා පොතක් පාඩම් කරනවා නම්, ඒක කොටස් වලට බෙදාගන්න. ඒ කොටස් වලට අදාළව ප්රශ්න හොයාගෙන ඒවට උත්තර ලියන්න.
• ඒ කොටස ඉවර කළාට පස්සෙ ඊළඟ කොටසට යන්න. හරියට දම්වැලක් වගේ.
2. නිර්මාණශීලී වෙන්න.
• ඔයාලට පුළුවන් එකම විදිහට පාඩම් කරන්නෙ නැතුව mind maps, flash cards, රූප සටහන් වගේ දේවල් බලන්න.
• Online webinars වලට සහභාගී වෙන්න. ඔයාලට වැදගත් වෙන අධ්යාපනික videos බලන්න
3. පොඩි විවේක ලබාදෙන්න.
• ඔයාලා පාඩම් කරන හැම පැයකට වතාවක්ම පුංචි විවේකයක් ගන්න.
• ඒ විවේකයෙදි ගෙදර අය එක්ක පොඩි කතාවක් දාන්න, වතුර බොන්න, පොඩ්ඩක් ගෙදර වටේ ඇවිදින්න වගේ ඔයාලා relax වෙන දෙයක් කරන්න.
ඉතින් අද ඉඳන් මේ ප්රශ්න ඔයාලටත් තියෙනවා නම් මෙන්න මේ solutions ටික try කරලා බලන්න. අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාලට ඔයාලගෙ වෙනසක් තේරෙයි.
ඉතින් Post එක ඔයාලට වැදගත් වුණා නම් like කරන්න. ඔයාලගෙ යාළුවන්ටත් බලන්න අනිවාර්යයෙන්ම share කරන්න. නැත්නම් එයාලව tag කරන්න. ඔයාලගෙ අදහසුත් comment කරන්න අමතක කරන්න එපා.
💥තවත් මේ වගේ වැදගත් post හැමදාම කියවන්න 'Study with Gimi' පේජ් එකටත් like👍🏻 එකක් දාලා join වෙන්න.
හීන වෙනුවෙන් කැප වෙන ඔයාට ජයෙන් ජය💪..
©️ Study with Gimi
ඉගෙනගන්න ඔයාලා ගොඩක් අයට තියෙන ප්රශ්නයක් තමයි ඉගෙනගන්න කොයිතරම් ඕන වුණත් කිසිම motivation එකක් නැති එක. හැබැයි එහෙමයි කියලා ඔයාලට ඉගෙන නොගෙන ඉන්නත් බෑ.
ඉතින් ඔයාලා මට එවපු messages, comments බලලා මං ඔයාලා හැමෝටම පොදුවෙ මෙහෙම වෙන්න බලපාන හේතු 05ක් හොයා ගත්තා.
ඉතින් අද මේ post එකෙන් මම ඒ හේතු 05ත් එක්කම, ඒවාට විසඳුම් ටිකත් ඔයාලා එක්ක share කරගන්න හිතුවා.
✍🏻 ඔයාලගෙ පාඩම් වැඩ හුඟක් ගොඩගැහිලා🤯 තියෙන්නෙ.
• ඔයාලා මොන මට්ටමක ඉගෙනගන්න කෙනෙක් වුණත් මේ ප්රශ්නෙ හුඟක් අයට පොදුයි. මොකද ඔයාලා හුඟක් අය පාඩම් කරන්න ඉන්නෙ අන්තිම මොහොත වෙනකන්නෙ.
👉 විසඳුම්;
1. Salami slices
• උදාහරණයක් විදිහට පාන් රාත්තලක් ගත්තොත් ඔයාට ඒක එක පාරටම කන්න බෑ. හැබැයි ඔයා ඒක පෙති කපා ගත්තොත් ඔයාට කන්න ලේසියි.
• ඉතින් ඔයාගෙ වැඩත් ඒ වගේ පොඩි පොඩි කොටස් වලට බෙදලා, plan එකක් හදාගන්න.
2. Swiss cheese approach
• මේකෙදි ඔයාට කරන්න තියෙන්නෙ ඔයාගෙ වැඩ දවස් ගාණට අනුව බෙදාගන්න එකයි.
• ඔයාලට පුළුවන් මේක හරියට කරන්න monthly plan එකක් use කරන්න.
✍🏻 කාටද මේක වැදගත් වෙන්නෙ??
• හැමෝටම goals තිබුණත් මුළු ලෝකෙන්ම 3%ක් වගේ පොඩි ප්රමාණයක් විතරක් goals achieve කරගන්නෙ මේ නිසයි.
• මුලින්ම ඔයාගෙ targets ඔයාලගෙ ජීවිතේට විතරයි බලපාන්නෙ. ඊළඟට ඔයාලගෙ පවුලට. ඊළඟට ඔයාලට ඕන වෙනවා මුළු ලෝකෙ වෙනුවෙන්ම දෙයක් කරන්න.
• අන්න එතකොට ඔයාලට දැන් තියෙනවට වඩා වගකීමක් දැනෙන්න ගන්නවා. ඔයා කරන වැඩේ මීටත් වඩා හරියට කරනවා.
• උදාහරණයක් විදිහට දම්මික පෙරේරා මහතාව අපිට ගන්න පුළුවන්.
✍🏻 මානසික පීඩනය නැත්නම් stress.
• ඔයාලට හිතෙනවා ඔයාලට මේක කරන්න බැරි වෙයි, ඔයාගෙ ආත්ම විශ්වාසය නැති වෙන්න ගන්නවා, ඔයාව compare කරන්න ගන්නවා, හරියට වැඩක් කරගන්න බෑ.. ඔය වගේ ගොඩක් දේවල් ඔයාලට දැනිලා ඇති.
• මේක සමහර වෙලාවට ඔයාලගෙ studies වලට හොඳ වෙන්නත් පුළුවන්. හැබැයි සමහර වෙලාවට ඒක හුඟක් ලොකු නරක බලපෑමක් වෙන්නත් පුළුවන්.
👉 විසඳුම;
1. Dairy එකක් ලියන්න.
• ඔයාගෙ හිතට වද දෙන ඕනම දෙයක් ඒකෙ ලියන්න. ඒ වගේම ඔයාගෙ achievements ඒකෙ ලියන්න. ඔයාගෙ ගමන මේකෙ ලියන්න. එතකොට දවසක ඔයාට ඒක කියවලා සතුටු වෙන්න පුළුවන්.
2. භාවනා කරන්න.
• දවසට පොඩි වෙලාවක් භාවනා කරන්න.
• ඒකෙන් ඔයාලට හිත එක තැනක තියාගන්න වගේම, ඔයාලගෙ පාඩම් වැඩ උනන්දුවෙන් කරගන්නත් පුළුවන් වේවි.
✍🏻 කම්මැලිකම.
• ගෙදරට වෙලා ඔහේ ඉන්නකොට අනිවාර්යයෙන්ම මෙහෙම හිතෙනවා. එක අතකට මෙහෙම හිතෙන එකට මූලිකම හේතුව වෙන්නෙ ඔයාලගෙ mobile phone එකම තමයි.
👉 විසඳුම;
1. දවසකට පැය 03ක් එකදිගට phone එක පාවිච්චි නොකර ඉන්න. දවසින් දවස ඒ වෙලාව වැඩි කරන්න.
2. වැඩිපුර වතුර බොන්න.
3. ව්යායාම කරන්න.
4. අනිවාර්යයෙන්ම දවසකට පැයක්වත් එක දිගට ඔයාගෙ පාඩම් කරන තැන ඉඳගෙන වැඩ කරන්න. (හැම දවසෙම එකම වෙලාවක කරලා, ඒක ජීවිතේ පුරුද්දක් කරගන්න.)
✍🏻 අවධානය දෙන්න බැරිකම.
• ඔයාලා ගොඩක් අයට තියෙන ප්රශ්නයක් තමයි පොත අතට ගත්තත් හිත එක තැනක නැති එක. Class එකේ හිටියත් හිත වෙන කොහෙවත්, පාඩමට අවධානය දෙන්න බෑ.
👉 විසඳුම;
1. වැඩ කොටස් කරගන්න.
• ඔයාලා පොතක් පාඩම් කරනවා නම්, ඒක කොටස් වලට බෙදාගන්න. ඒ කොටස් වලට අදාළව ප්රශ්න හොයාගෙන ඒවට උත්තර ලියන්න.
• ඒ කොටස ඉවර කළාට පස්සෙ ඊළඟ කොටසට යන්න. හරියට දම්වැලක් වගේ.
2. නිර්මාණශීලී වෙන්න.
• ඔයාලට පුළුවන් එකම විදිහට පාඩම් කරන්නෙ නැතුව mind maps, flash cards, රූප සටහන් වගේ දේවල් බලන්න.
• Online webinars වලට සහභාගී වෙන්න. ඔයාලට වැදගත් වෙන අධ්යාපනික videos බලන්න
3. පොඩි විවේක ලබාදෙන්න.
• ඔයාලා පාඩම් කරන හැම පැයකට වතාවක්ම පුංචි විවේකයක් ගන්න.
• ඒ විවේකයෙදි ගෙදර අය එක්ක පොඩි කතාවක් දාන්න, වතුර බොන්න, පොඩ්ඩක් ගෙදර වටේ ඇවිදින්න වගේ ඔයාලා relax වෙන දෙයක් කරන්න.
ඉතින් අද ඉඳන් මේ ප්රශ්න ඔයාලටත් තියෙනවා නම් මෙන්න මේ solutions ටික try කරලා බලන්න. අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාලට ඔයාලගෙ වෙනසක් තේරෙයි.
ඉතින් Post එක ඔයාලට වැදගත් වුණා නම් like කරන්න. ඔයාලගෙ යාළුවන්ටත් බලන්න අනිවාර්යයෙන්ම share කරන්න. නැත්නම් එයාලව tag කරන්න. ඔයාලගෙ අදහසුත් comment කරන්න අමතක කරන්න එපා.
💥තවත් මේ වගේ වැදගත් post හැමදාම කියවන්න 'Study with Gimi' පේජ් එකටත් like👍🏻 එකක් දාලා join වෙන්න.
හීන වෙනුවෙන් කැප වෙන ඔයාට ජයෙන් ජය💪..
©️ Study with Gimi
❤2
Study with Gimi
Photo
අත්දැකීම් වලට පුළුවන් මිනිසෙක් පරිණත කරන්න...
අත්දැකීම් කියන්නෙ ජීවිතේ පුරාවට ඔයාලා මුහුණදෙන එක එක සිදුවීම්. ඔයාගෙ ජීවිතේ අත්දැකීම් අතර; හොඳ සිදුවීම් වගේම නරක සිදුවීමුත් ඕන තරම් නම් ඇති. හැබැයි ඔයාලා දන්නවද,, මේ හැම සිදුවීමක්ම ඔයාලට ඔයාලගෙ ජීවිතේ පාඩමක් කියලා දෙනවා.
ඇත්තටම අත්දැකීම් වලට පුළුවන්, පුංචි වයසක ඉන්න ළමයෙක්ව වුණත් පරිණත පුද්ගලයෙක් බවට පත්කරන්න. දුර දකින්න පුළුවන්, හොඳට සමාජෙ ගැන තේරෙන පුද්ගලයෙක් බවට පත් කරන්න. මොකද මනුස්සයෙක් පරිණත වෙන්නෙ වයසින් නෙමෙයී,, එයා ලබන අත්දැකීම් අනුව.
ඒක මං හොඳින්ම දන්න දෙයක්. අත් විඳලා තියෙන දෙයක්. අර කතාවටත් කියනවනෙ "තැලෙන්න තැලෙන්න තමයි යකඩයක් වුණත් මුවහත් වෙන්නෙ" කියලා. ඔයාලගෙ ජීවිතත් ඒ වගේම තමයී..
ඉතින් මං හිතුවා, මේ post එකෙන් මගේ ජීවිතේ වුණ අමිහිරි සිදුවීම් ටිකක් එහෙම නැත්නම් අමිහිරි අත්දැකීම් ටිකක් මං කොහොමද මගේ ජීවිතේ ගොඩනගාගන්න පාවිච්චි කළේ කියලා ඔයාලා හැමෝමත් එක්ක share කරගන්න. මොකද ඒක මං වගේම ප්රශ්න වලට මුහුණදෙන, දැනටමත් මුහුණ දීලා තියෙන කෙනෙක්ට ගොඩනැගෙන්න ලොකු උදව්වක් වෙයි කියලා මං විශ්වාස කරනවා.
✍🏻 මගේ තාත්තා හිටියෙ අපිට හුඟක් දුරින්.
මගෙ තාත්තා හුඟක් කාලයක ඉඳන් හිටියෙ අපේ ජීවිත වලින් ඈත. ඒ නිසාම අපේ ජීවිත වල තාත්තාගෙ භූමිකාවත් කළේ අම්මම තමයී. ස්කෝලෙ හැමදේටම ආවෙ, දහම් පාසලේ ශ්රමදානෙට ගියේ, අපේ භාරකාරයා වුණෙත් අම්මම තමයී.
ඒ නිසාම තාත්තා විදේශගත වෙලා ඉන්න එක අපිට අමතක වෙලා වගේ තිබුණු දෙයක්. ඒ තරමටම මගෙ අම්මා, තාත්තගෙ ජවනිකාවත් කරන්න දක්ෂ වෙලා හිටියා.
👉🏻 කොහොමද මං මේක ශක්තියක් කරගත්තෙ???
⁃ ගැහැණියක් කොච්චර ශක්තිමත්ද කියන දේ මං දැනගත්තෙ මේ නිසා. ගෙදර ඉන්න ගෑණු කෙනාම පිරිමියගෙ ජවනිකාවත් කරනකොට, මං දැකපු එකම දේ මගෙ අම්මා මාරම ශක්තිමත්. එයාට පුළුවන් වුණා ප්රශ්නෙකදි වුණත් පිරිමි එක්ක උරෙන් උර ගැටෙන්න. අපිව ආරක්ෂා කරගන්න, අපිට ඕන රැකවරණය දෙන්න එයාට පුළුවන් වුණා.
⁃ සල්ලිම නෙමෙයි ජීවිතේ කියන්නෙ. මං සමහර වෙලාවට තාත්තව සාධාරණීකරණය කරන්න පුරුදු වෙලා හිටියා. මොකද එයා අපි වෙනුවෙන්නෙ මේ දේවල් කරන්නෙ. අපිව ජීවත් කරවන්නනෙ මේ දේවල් කරන්නෙ කියලා. හැබැයි කාලයත් එක්කම මං තේරුම් ගත්තා මුදල් වලට ගන්න බැරි හුඟක් දේවල් අපේ ජීවිත වල තියෙනවා කියලා. මානසික නිදහස, ආදරය, වෙලාව, සතුට, සැනසීම, හිනාව කියන මේ කිසිම දෙයක් සල්ලි වලින් අපිට මිලදී ගන්න බෑ.
⁃ දුක හංගගෙන කොහොමද හිනාවෙන්නෙ. මගෙ අම්මා ආස හුඟක් දේවල් තිබුණා. අනිත් අය වගේ පවුලෙ හැමෝමත් එක්ක trip එකක් යන්න. තමන්ගෙ මහත්තයා එක්ක එකට photo එකක් ගන්න. පවුලක් විදිහට සතුටින් ජීවත් වෙන්න. ඔය වගේ තව හුඟක් දේවල් තියෙන්න ඇති. හැබැයි එයා ඒ කිසිම දෙයක් අපිට පෙන්නුවෙ නැතුව හැමවෙලේම හිනා වෙලා හිටියා. අපිවත් හිනැස්සුවා.
✍🏻 මගෙ අම්මාගෙ මරණය.
මගෙ අම්මා නැතිවෙන්නෙ මං 8 වසරෙදි. ඒ කියන්නෙ මට අවුරුදු 13දි. එයා නැතිවෙන්නෙ ලියුකේමියා කියන රෝගයෙන්. ඒක හැදෙනකොට මට වයස අවුරුදු 12යි.
ඒ වෙද්දි මං අම්මා නැතුව එක රැයක්වත් තනියම ඉඳලා නෑ. මට එයා නැතුව ඉන්නත් බෑ. මොකද මං එයාගෙ අස්සෙම හිටපු කෙනෙක්. මට හැමදේටම මගෙ අම්මා තමයී. මාව ස්කෝලෙට ගන්න හුඟක් වෙලාවට අම්මා ආවා, ඒ වගේ දවසක එයා එන්න පරක්කු වුණත් මං අඬනවා. එහෙම මට මේක ලොකු ප්රහාරයක් වුණා.
කොහොමහරි මං අම්මව බලන්න ඉස්පිරිතාලෙ ගියෙ එකම එක දවසයි. හේතුව මං අඬන නිසා මාව ගේන්න එපා කියලා doctor කිව්වා.
👉🏻 කොහොමද මං මේක ශක්තියක් කරගත්තෙ???
⁃ ඒ පුංචි වයසට මං ඒ ලෙඩේ ගැන හෙව්වා. කියෙව්වා. අදටත් මං ළඟ ඒ දැනුම තියෙනවා. අපි ඉගෙනගන්න දේවල් කවදාවත් අපතේ යන්නෙ නෑ. මං ඒ වගේ ලෙඩක් ගැන දැනගත්තෙ කියවන්න පුළුවන් වුණේ මගෙ අම්මට ඒ ලෙඩේ හැදුණු නිසයී.
⁃ මං මගෙ ජීවිතේ හැමදේම තනියම කරගන්න පුළුවන් ශක්තිමත් කෙනෙක් වුණා. අම්මා නැතුව කිසිම දෙයක් කරගන්න බැරුව හිටපු මම,, මගෙ ජීවිතේ හැමදේම තනියම කරගන්න පුරුදු වුණා. අදටත් ඕනම තැනකට ගිහින් කෙලින් කතා කරන්න පුළුවන් වෙලා තියෙන්නෙ, ඕනම තැනකට ඕනම වෙලාවක තනියම යන්න පුළුවන් වෙලා තියෙන්නෙ ඒ මං ලබපු පුරුද්ද නිසයී.
⁃ අදටත් මං එයාගෙ හීන හැබෑ කරන්න හරි විදිහට ජීවත් වෙනවා. එයාගෙ හීන මාව හරි පාරෙ යන්න පෙළඹෙව්වා.
✍🏻 මගෙ තාත්තා මට සළකන විදිහ හරිම වෙනස්.
මගෙ අම්මා කියන කෙනා මගෙ මුළු ජීවිතේම වෙනකොට, තාත්තා කියන කෙනාට ඒ ජීවිතෙන් හම්බුණෙ හරිම චූටි තැනක්. අදටත් මගේ ජීවිතේ හැමදේම මගෙ අම්මා. මොකද මගෙ අම්මා මැරිලත් මට ශක්තියක් වෙනකොට, තාත්තා කියන කෙනා ජීවත් වෙලා ඉඳලත් මාව මානසිකවම විනාශ කරලා දාන කෙනෙක් වෙලා.
තාත්තා කියන කෙනා මට සමීප කෙනෙක් වුණේ නෑ කවදාවත්. මගේ ජීවිතේ මගේ තාත්තා වුණෙත් මගෙ අම්මම තමයී. අදටත් මගෙ තාත්තා කියන්නෙ,, මාව විශ්වාස නොකරන, මට ශක්තියක් වෙන්නෙ නැති, හැම වචනෙකින්ම මාව පහළට ඇඳලා දාන, මොන දේ කරත් මං මොන තරම් දේවල් ලබා ගත්තත්, මගෙ කිසිම වටිනාකමක් නැති කෙනෙක්.
අත්දැකීම් කියන්නෙ ජීවිතේ පුරාවට ඔයාලා මුහුණදෙන එක එක සිදුවීම්. ඔයාගෙ ජීවිතේ අත්දැකීම් අතර; හොඳ සිදුවීම් වගේම නරක සිදුවීමුත් ඕන තරම් නම් ඇති. හැබැයි ඔයාලා දන්නවද,, මේ හැම සිදුවීමක්ම ඔයාලට ඔයාලගෙ ජීවිතේ පාඩමක් කියලා දෙනවා.
ඇත්තටම අත්දැකීම් වලට පුළුවන්, පුංචි වයසක ඉන්න ළමයෙක්ව වුණත් පරිණත පුද්ගලයෙක් බවට පත්කරන්න. දුර දකින්න පුළුවන්, හොඳට සමාජෙ ගැන තේරෙන පුද්ගලයෙක් බවට පත් කරන්න. මොකද මනුස්සයෙක් පරිණත වෙන්නෙ වයසින් නෙමෙයී,, එයා ලබන අත්දැකීම් අනුව.
ඒක මං හොඳින්ම දන්න දෙයක්. අත් විඳලා තියෙන දෙයක්. අර කතාවටත් කියනවනෙ "තැලෙන්න තැලෙන්න තමයි යකඩයක් වුණත් මුවහත් වෙන්නෙ" කියලා. ඔයාලගෙ ජීවිතත් ඒ වගේම තමයී..
ඉතින් මං හිතුවා, මේ post එකෙන් මගේ ජීවිතේ වුණ අමිහිරි සිදුවීම් ටිකක් එහෙම නැත්නම් අමිහිරි අත්දැකීම් ටිකක් මං කොහොමද මගේ ජීවිතේ ගොඩනගාගන්න පාවිච්චි කළේ කියලා ඔයාලා හැමෝමත් එක්ක share කරගන්න. මොකද ඒක මං වගේම ප්රශ්න වලට මුහුණදෙන, දැනටමත් මුහුණ දීලා තියෙන කෙනෙක්ට ගොඩනැගෙන්න ලොකු උදව්වක් වෙයි කියලා මං විශ්වාස කරනවා.
✍🏻 මගේ තාත්තා හිටියෙ අපිට හුඟක් දුරින්.
මගෙ තාත්තා හුඟක් කාලයක ඉඳන් හිටියෙ අපේ ජීවිත වලින් ඈත. ඒ නිසාම අපේ ජීවිත වල තාත්තාගෙ භූමිකාවත් කළේ අම්මම තමයී. ස්කෝලෙ හැමදේටම ආවෙ, දහම් පාසලේ ශ්රමදානෙට ගියේ, අපේ භාරකාරයා වුණෙත් අම්මම තමයී.
ඒ නිසාම තාත්තා විදේශගත වෙලා ඉන්න එක අපිට අමතක වෙලා වගේ තිබුණු දෙයක්. ඒ තරමටම මගෙ අම්මා, තාත්තගෙ ජවනිකාවත් කරන්න දක්ෂ වෙලා හිටියා.
👉🏻 කොහොමද මං මේක ශක්තියක් කරගත්තෙ???
⁃ ගැහැණියක් කොච්චර ශක්තිමත්ද කියන දේ මං දැනගත්තෙ මේ නිසා. ගෙදර ඉන්න ගෑණු කෙනාම පිරිමියගෙ ජවනිකාවත් කරනකොට, මං දැකපු එකම දේ මගෙ අම්මා මාරම ශක්තිමත්. එයාට පුළුවන් වුණා ප්රශ්නෙකදි වුණත් පිරිමි එක්ක උරෙන් උර ගැටෙන්න. අපිව ආරක්ෂා කරගන්න, අපිට ඕන රැකවරණය දෙන්න එයාට පුළුවන් වුණා.
⁃ සල්ලිම නෙමෙයි ජීවිතේ කියන්නෙ. මං සමහර වෙලාවට තාත්තව සාධාරණීකරණය කරන්න පුරුදු වෙලා හිටියා. මොකද එයා අපි වෙනුවෙන්නෙ මේ දේවල් කරන්නෙ. අපිව ජීවත් කරවන්නනෙ මේ දේවල් කරන්නෙ කියලා. හැබැයි කාලයත් එක්කම මං තේරුම් ගත්තා මුදල් වලට ගන්න බැරි හුඟක් දේවල් අපේ ජීවිත වල තියෙනවා කියලා. මානසික නිදහස, ආදරය, වෙලාව, සතුට, සැනසීම, හිනාව කියන මේ කිසිම දෙයක් සල්ලි වලින් අපිට මිලදී ගන්න බෑ.
⁃ දුක හංගගෙන කොහොමද හිනාවෙන්නෙ. මගෙ අම්මා ආස හුඟක් දේවල් තිබුණා. අනිත් අය වගේ පවුලෙ හැමෝමත් එක්ක trip එකක් යන්න. තමන්ගෙ මහත්තයා එක්ක එකට photo එකක් ගන්න. පවුලක් විදිහට සතුටින් ජීවත් වෙන්න. ඔය වගේ තව හුඟක් දේවල් තියෙන්න ඇති. හැබැයි එයා ඒ කිසිම දෙයක් අපිට පෙන්නුවෙ නැතුව හැමවෙලේම හිනා වෙලා හිටියා. අපිවත් හිනැස්සුවා.
✍🏻 මගෙ අම්මාගෙ මරණය.
මගෙ අම්මා නැතිවෙන්නෙ මං 8 වසරෙදි. ඒ කියන්නෙ මට අවුරුදු 13දි. එයා නැතිවෙන්නෙ ලියුකේමියා කියන රෝගයෙන්. ඒක හැදෙනකොට මට වයස අවුරුදු 12යි.
ඒ වෙද්දි මං අම්මා නැතුව එක රැයක්වත් තනියම ඉඳලා නෑ. මට එයා නැතුව ඉන්නත් බෑ. මොකද මං එයාගෙ අස්සෙම හිටපු කෙනෙක්. මට හැමදේටම මගෙ අම්මා තමයී. මාව ස්කෝලෙට ගන්න හුඟක් වෙලාවට අම්මා ආවා, ඒ වගේ දවසක එයා එන්න පරක්කු වුණත් මං අඬනවා. එහෙම මට මේක ලොකු ප්රහාරයක් වුණා.
කොහොමහරි මං අම්මව බලන්න ඉස්පිරිතාලෙ ගියෙ එකම එක දවසයි. හේතුව මං අඬන නිසා මාව ගේන්න එපා කියලා doctor කිව්වා.
👉🏻 කොහොමද මං මේක ශක්තියක් කරගත්තෙ???
⁃ ඒ පුංචි වයසට මං ඒ ලෙඩේ ගැන හෙව්වා. කියෙව්වා. අදටත් මං ළඟ ඒ දැනුම තියෙනවා. අපි ඉගෙනගන්න දේවල් කවදාවත් අපතේ යන්නෙ නෑ. මං ඒ වගේ ලෙඩක් ගැන දැනගත්තෙ කියවන්න පුළුවන් වුණේ මගෙ අම්මට ඒ ලෙඩේ හැදුණු නිසයී.
⁃ මං මගෙ ජීවිතේ හැමදේම තනියම කරගන්න පුළුවන් ශක්තිමත් කෙනෙක් වුණා. අම්මා නැතුව කිසිම දෙයක් කරගන්න බැරුව හිටපු මම,, මගෙ ජීවිතේ හැමදේම තනියම කරගන්න පුරුදු වුණා. අදටත් ඕනම තැනකට ගිහින් කෙලින් කතා කරන්න පුළුවන් වෙලා තියෙන්නෙ, ඕනම තැනකට ඕනම වෙලාවක තනියම යන්න පුළුවන් වෙලා තියෙන්නෙ ඒ මං ලබපු පුරුද්ද නිසයී.
⁃ අදටත් මං එයාගෙ හීන හැබෑ කරන්න හරි විදිහට ජීවත් වෙනවා. එයාගෙ හීන මාව හරි පාරෙ යන්න පෙළඹෙව්වා.
✍🏻 මගෙ තාත්තා මට සළකන විදිහ හරිම වෙනස්.
මගෙ අම්මා කියන කෙනා මගෙ මුළු ජීවිතේම වෙනකොට, තාත්තා කියන කෙනාට ඒ ජීවිතෙන් හම්බුණෙ හරිම චූටි තැනක්. අදටත් මගේ ජීවිතේ හැමදේම මගෙ අම්මා. මොකද මගෙ අම්මා මැරිලත් මට ශක්තියක් වෙනකොට, තාත්තා කියන කෙනා ජීවත් වෙලා ඉඳලත් මාව මානසිකවම විනාශ කරලා දාන කෙනෙක් වෙලා.
තාත්තා කියන කෙනා මට සමීප කෙනෙක් වුණේ නෑ කවදාවත්. මගේ ජීවිතේ මගේ තාත්තා වුණෙත් මගෙ අම්මම තමයී. අදටත් මගෙ තාත්තා කියන්නෙ,, මාව විශ්වාස නොකරන, මට ශක්තියක් වෙන්නෙ නැති, හැම වචනෙකින්ම මාව පහළට ඇඳලා දාන, මොන දේ කරත් මං මොන තරම් දේවල් ලබා ගත්තත්, මගෙ කිසිම වටිනාකමක් නැති කෙනෙක්.
🥰2👍1
Study with Gimi
Photo
අඩුම එයාට මගෙන් කිසිම වැඩක් නෑ.
👉🏻 කොහොමද මං මේක ශක්තියක් කරගත්තෙ???
⁃ මං වගේ තවත් දරුවො ඉන්නවා. මං මේ page එකෙන් ඒ ගැන හුඟක් දැනගත්තා. ඉතින් මං හිතුවා ඇයි මං මට ආදරේ නැති, මං ගැන තැකීමක් නොකරන කෙනෙක් වෙනුවෙන් මගෙ ජීවිතේ නාස්ති කරගන්නෙ කියලා. ඒකත් මගෙ ජීවිතේ මං ඉස්සරහට යන්න ලොකුම ලොකු ශක්තියක් වුණ දෙයක්. ජීවිතේ ඔයාලා ඔයාලගෙ දේවල් නැති කරගන්න ඕනෙ, ඔයාලට ඇත්තටම ආදරේ මිනිස්සු වෙනුවෙන් විතරයි.
⁃ මං හැමවෙලේම හිතුවෙ අම්මා ගැන. අදටත් මට දුකයි මගෙ අම්මා ගැන. මොකද එයා අම්මටත් මේ විදිහටම නම් සැළකුවෙ එයා හුඟක් දුකකින් ජීවත් වෙන්න ඇත්තෙ. හැබැයි එයාට වුණ දේ මං මට වෙන්න දෙන්නෙ නෑ. මොකද ජීවිතේ ඉස්සරහට යන්න ඕන ශක්තිය දීලා තමයි මගෙ අම්මා ගියේ.
⁃ සාර්ථකත්වයට යන ගමන ලේසි පහසු නෑනෙ. මගෙ තාත්තා නිසා මං හුඟක් දේවල් වලට මුහුණදෙන්න ඉගෙනගත්තා. ආදරේ නොකරන මිනිස්සුන්ගෙන් කොහොමද අයින් වෙන්නෙ, කොහොමද තනියමම ජීවිතේ ගොඩනගාගන්නෙ, කවුරු මාව විශ්වාස නොකළත් මං කොහොමද මගෙ ගමන යන්න ඕන වගේ හුඟක් දේවල් එයා නිසා මං ඉගෙනගත්තා.
⁃ හැමෝටම එක වගේ තාත්තලා හම්බවෙන්නෙ නෑ. සමහර තාත්තලා මාරම අදරණීයයී.. මං එහෙම දන්න අය ඕන තරම් ඉන්නවා. මගෙ යාළුවොන්ගෙ තාත්තලා, මගෙ bossලා, මගෙ ගුරුවරු... ඔය වගේ හුඟක් අය.. ඉතින් මං එයාලා දිහා බලලා සතුටු වෙනවා. මට සතුටුයි මට නොලැබුණු දේ තව කෙනෙක්ට ලැබෙනකොට. ඉතින් මං ඒ දේ පුරුදු වුණෙ මේ නිසාම තමයී.
⁃ මගෙ හීනෙට මං යනවා. මගෙ තාත්තා මට මෙහෙම සළකන හේතුව අදටත් මං දන්නෙ නෑ. හැබැයි සමහරවිට මං හුඟක් සාර්ථක වුණ දවසකට, හැමෝම මං ගැන කතා කරන දවසක... එයා සමහරවිට ආපහු හිතලා බලයී. හැබැයි ඒ දේ වුණත් නැතත් මං මගෙ හීනෙට යන එක තමයි මං එයාට මේ හැමදේටම දෙන උත්තරේ.
✍🏻 ආච්චි අම්මා අසනීප වීම.
අම්මා නැති වුණාට පස්සෙ අපේ ගෙදර හිටියෙ ආච්චි අම්මා. එයා අපිට අම්මෙක් වුණා. හැබැයි එයා අසනීප වුණාට පස්සෙ එයාව මෙහෙ තියාගන්න බැරි වුණා. මොකද එයාට pressure හැදෙන්න එක හේතුවක් අපේ අනාගතේ ගැන ඕනවට වඩා වද වුණු එක. එයාට ඒක ලොකු පීඩනයක් වුණා.
අනිත් දේ ගෙදර කවුරුත් නැතිවෙලාවට එයා ගැන බලන්න අපිට පුළුවන්කමක් තිබුණෙ නෑ. ඒ නිසා එයාගෙ ජීවිතේ එයාගෙ ආරක්ෂාව වෙනුවෙන් අපිට සිද්ධ වුණා එයාව අපේ බාපප්පට භාරදෙන්න.
👉🏻 කොහොමද මං මේක ශක්තියක් කරගත්තෙ???
⁃ ගෙදරක් කොහොමද තනියම පාලනය කරන්නෙ කියලා මං ඒකෙන් ඉගෙනගත්තා. මගෙ සහෝදරියගෙ වැඩත් කරගෙන, ගෙදරට ගන්න එළවළු ටිකේ, මස් මාළු ටිකේ ඉඳලා පුරුදු වුණා. මාළු පිරිසිදු කරන්න දන්නෙ නැති නිසා මාළු ලෑල්ලෙ අන්කල්ගෙන් එක මාළුවෙක් සුද්ද කරන විදිහ පෙන්නන්න කියලා ඉගෙනගත්ත අවස්ථා තිබුණා.
⁃ පුංචි වයසෙදිම මට හොඳට උයන්න පුළුවන් වුණා. මං A/L කළේ විශාඛා විද්යාලයෙ. මං එතකොට 10.30ට කන්න අරන් ගියෙ මංම උයපු බත්. ඒ කාලෙ අපේ පන්තියෙ සමහරක් ළමයි මගෙ බත් එක ආසාවෙන් කෑවා. හැමෝම අම්මලා උයපු කෑම ගේනකොට, ඒක එයාලට විශේෂ දෙයක් වුණා.
⁃ තනියම ජීවත් වෙන්න බය නැතිවුණා. හුඟක් මේ ගැන පිටින් බලන අයට ප්රශ්නයක් වුණේ කොහොමද මේ ගෑණු ළමයි දෙන්නෙක් තනියම ජීවත් වෙන්නෙ කියන එකයි. හැබැයි මං ඒක ගත්තෙ අභියෝගයක් විදිහට. මං හරි විදිහට මගෙ ජීවිතේ ගොඩනැගුවා. මගෙ අම්මගෙ නමට කැළලක් නොවෙන විදිහට මං මගෙ ජීවිතේ හදාගත්තා.
✍🏻 වෙනස් නෑදෑයො පිරිසක්.
ලේ නෑකම් කියලා කියන්නෙ බොරුවක්. ඇත්තටම නෑදෑයෝ කියලා කියන්න පුළුවන් වෙන්නෙ අපේ දුකේදි අපිත් එක්ක ඉන්න අයටයි. ඉතින් මගේ ජීවිතේ අපේ අම්මගෙ සහෝදර සහෝදරියො 6ක් ඉන්නකොට, තාත්තගෙ සහෝදර සහෝදරියො 4ක් ඉන්නවා. ඉතින් ඔය 10 ගොල්ලොන්ගෙන්ම පුංචි දවස් වල අපිව භාරගන්න පුළුවන් කවුරුත් හිටියෙ නෑ. කවුරුත් ඒකට කැමති වුණේ නෑ.
ඒකට එයාලට සාධාරණ හේතු තියෙන්න ඇති. අදටත් ඇතී. එක අතකට ඒක අපේ ලැබීම වෙන්නත් ඇති. එහෙම නැත්නම් ඒක මගේ ජීවිතේ හොඳට වුණා වෙන්නත් ඇතී.
👉🏻 කොහොමද මං මේක ශක්තියක් කරගත්තෙ???
⁃ අදටත් මං එයාලට චෝදනා කරන්නෙ නෑ. මොකද එයාලා එහෙම භාරගත්තා නම් මේ වෙද්දි මං මේ තරම් ශක්තිමත් කෙනෙක් වෙන්නෙ නෑ. ඉතින් මං මේ තරම් ශක්තිමත් වුණේ එයාලා ඒ විදිහට හැසිරුණු නිසයි.
⁃ මට නෑදෑයො විශේෂ නෑ. අදටත් නෑදෑයො කියලා විශේෂ පිරිසක් මගේ ජීවිතේ නෑ. එයාලා මගෙන් උදව්වක් ඉල්ලුවොත්, මට පුළුවන්කමක් තියෙනවා නම් මං පුළුවන් උපරිමෙන් ඒක ඉටු කරනවා. හැබැයි එහෙම කරන්නෙ මට සිද්ධ වුණ දේ එයාලට සිද්ධ වෙනවා දකින්න ඕන නැති නිසයී.
⁃ තීරණ ගන්නකොට බලපෑම් අඩුයි. ඇත්තටම නැති තරම්. මට සම්බන්ධකම් අඩු නිසා මගේ ජීවිතේ තීරණ වලදි මට එයාලා ගැන වදවෙන්න, එයාලගෙන් කරුණු විමසන්න ඕන වෙන්නෙ නෑ. මං ස්වාධීන කෙනෙක්. අනිත් එක දවසක wedding එකක් තිබ්බොත් cost එකත් සෑහෙන්න අඩුවෙයී 😉.. ඒ ගැන හිතනකොටත් හරිම සතුටුයී..
✍🏻 මගේ සහෝදරිය 0.001%ක්.
මගේ නංගි කියන කෙනා මට සහෝදරියකටත් වඩා දරුවෙක් වගේ. මට වඩා අවුරුදු 5ක් විතරක් වයසින් බාල වුණත්, ඊට වඩා ලොකු වගකීමක් එයා ගැන මට තිබුණා.
👉🏻 කොහොමද මං මේක ශක්තියක් කරගත්තෙ???
⁃ මං වගේ තවත් දරුවො ඉන්නවා. මං මේ page එකෙන් ඒ ගැන හුඟක් දැනගත්තා. ඉතින් මං හිතුවා ඇයි මං මට ආදරේ නැති, මං ගැන තැකීමක් නොකරන කෙනෙක් වෙනුවෙන් මගෙ ජීවිතේ නාස්ති කරගන්නෙ කියලා. ඒකත් මගෙ ජීවිතේ මං ඉස්සරහට යන්න ලොකුම ලොකු ශක්තියක් වුණ දෙයක්. ජීවිතේ ඔයාලා ඔයාලගෙ දේවල් නැති කරගන්න ඕනෙ, ඔයාලට ඇත්තටම ආදරේ මිනිස්සු වෙනුවෙන් විතරයි.
⁃ මං හැමවෙලේම හිතුවෙ අම්මා ගැන. අදටත් මට දුකයි මගෙ අම්මා ගැන. මොකද එයා අම්මටත් මේ විදිහටම නම් සැළකුවෙ එයා හුඟක් දුකකින් ජීවත් වෙන්න ඇත්තෙ. හැබැයි එයාට වුණ දේ මං මට වෙන්න දෙන්නෙ නෑ. මොකද ජීවිතේ ඉස්සරහට යන්න ඕන ශක්තිය දීලා තමයි මගෙ අම්මා ගියේ.
⁃ සාර්ථකත්වයට යන ගමන ලේසි පහසු නෑනෙ. මගෙ තාත්තා නිසා මං හුඟක් දේවල් වලට මුහුණදෙන්න ඉගෙනගත්තා. ආදරේ නොකරන මිනිස්සුන්ගෙන් කොහොමද අයින් වෙන්නෙ, කොහොමද තනියමම ජීවිතේ ගොඩනගාගන්නෙ, කවුරු මාව විශ්වාස නොකළත් මං කොහොමද මගෙ ගමන යන්න ඕන වගේ හුඟක් දේවල් එයා නිසා මං ඉගෙනගත්තා.
⁃ හැමෝටම එක වගේ තාත්තලා හම්බවෙන්නෙ නෑ. සමහර තාත්තලා මාරම අදරණීයයී.. මං එහෙම දන්න අය ඕන තරම් ඉන්නවා. මගෙ යාළුවොන්ගෙ තාත්තලා, මගෙ bossලා, මගෙ ගුරුවරු... ඔය වගේ හුඟක් අය.. ඉතින් මං එයාලා දිහා බලලා සතුටු වෙනවා. මට සතුටුයි මට නොලැබුණු දේ තව කෙනෙක්ට ලැබෙනකොට. ඉතින් මං ඒ දේ පුරුදු වුණෙ මේ නිසාම තමයී.
⁃ මගෙ හීනෙට මං යනවා. මගෙ තාත්තා මට මෙහෙම සළකන හේතුව අදටත් මං දන්නෙ නෑ. හැබැයි සමහරවිට මං හුඟක් සාර්ථක වුණ දවසකට, හැමෝම මං ගැන කතා කරන දවසක... එයා සමහරවිට ආපහු හිතලා බලයී. හැබැයි ඒ දේ වුණත් නැතත් මං මගෙ හීනෙට යන එක තමයි මං එයාට මේ හැමදේටම දෙන උත්තරේ.
✍🏻 ආච්චි අම්මා අසනීප වීම.
අම්මා නැති වුණාට පස්සෙ අපේ ගෙදර හිටියෙ ආච්චි අම්මා. එයා අපිට අම්මෙක් වුණා. හැබැයි එයා අසනීප වුණාට පස්සෙ එයාව මෙහෙ තියාගන්න බැරි වුණා. මොකද එයාට pressure හැදෙන්න එක හේතුවක් අපේ අනාගතේ ගැන ඕනවට වඩා වද වුණු එක. එයාට ඒක ලොකු පීඩනයක් වුණා.
අනිත් දේ ගෙදර කවුරුත් නැතිවෙලාවට එයා ගැන බලන්න අපිට පුළුවන්කමක් තිබුණෙ නෑ. ඒ නිසා එයාගෙ ජීවිතේ එයාගෙ ආරක්ෂාව වෙනුවෙන් අපිට සිද්ධ වුණා එයාව අපේ බාපප්පට භාරදෙන්න.
👉🏻 කොහොමද මං මේක ශක්තියක් කරගත්තෙ???
⁃ ගෙදරක් කොහොමද තනියම පාලනය කරන්නෙ කියලා මං ඒකෙන් ඉගෙනගත්තා. මගෙ සහෝදරියගෙ වැඩත් කරගෙන, ගෙදරට ගන්න එළවළු ටිකේ, මස් මාළු ටිකේ ඉඳලා පුරුදු වුණා. මාළු පිරිසිදු කරන්න දන්නෙ නැති නිසා මාළු ලෑල්ලෙ අන්කල්ගෙන් එක මාළුවෙක් සුද්ද කරන විදිහ පෙන්නන්න කියලා ඉගෙනගත්ත අවස්ථා තිබුණා.
⁃ පුංචි වයසෙදිම මට හොඳට උයන්න පුළුවන් වුණා. මං A/L කළේ විශාඛා විද්යාලයෙ. මං එතකොට 10.30ට කන්න අරන් ගියෙ මංම උයපු බත්. ඒ කාලෙ අපේ පන්තියෙ සමහරක් ළමයි මගෙ බත් එක ආසාවෙන් කෑවා. හැමෝම අම්මලා උයපු කෑම ගේනකොට, ඒක එයාලට විශේෂ දෙයක් වුණා.
⁃ තනියම ජීවත් වෙන්න බය නැතිවුණා. හුඟක් මේ ගැන පිටින් බලන අයට ප්රශ්නයක් වුණේ කොහොමද මේ ගෑණු ළමයි දෙන්නෙක් තනියම ජීවත් වෙන්නෙ කියන එකයි. හැබැයි මං ඒක ගත්තෙ අභියෝගයක් විදිහට. මං හරි විදිහට මගෙ ජීවිතේ ගොඩනැගුවා. මගෙ අම්මගෙ නමට කැළලක් නොවෙන විදිහට මං මගෙ ජීවිතේ හදාගත්තා.
✍🏻 වෙනස් නෑදෑයො පිරිසක්.
ලේ නෑකම් කියලා කියන්නෙ බොරුවක්. ඇත්තටම නෑදෑයෝ කියලා කියන්න පුළුවන් වෙන්නෙ අපේ දුකේදි අපිත් එක්ක ඉන්න අයටයි. ඉතින් මගේ ජීවිතේ අපේ අම්මගෙ සහෝදර සහෝදරියො 6ක් ඉන්නකොට, තාත්තගෙ සහෝදර සහෝදරියො 4ක් ඉන්නවා. ඉතින් ඔය 10 ගොල්ලොන්ගෙන්ම පුංචි දවස් වල අපිව භාරගන්න පුළුවන් කවුරුත් හිටියෙ නෑ. කවුරුත් ඒකට කැමති වුණේ නෑ.
ඒකට එයාලට සාධාරණ හේතු තියෙන්න ඇති. අදටත් ඇතී. එක අතකට ඒක අපේ ලැබීම වෙන්නත් ඇති. එහෙම නැත්නම් ඒක මගේ ජීවිතේ හොඳට වුණා වෙන්නත් ඇතී.
👉🏻 කොහොමද මං මේක ශක්තියක් කරගත්තෙ???
⁃ අදටත් මං එයාලට චෝදනා කරන්නෙ නෑ. මොකද එයාලා එහෙම භාරගත්තා නම් මේ වෙද්දි මං මේ තරම් ශක්තිමත් කෙනෙක් වෙන්නෙ නෑ. ඉතින් මං මේ තරම් ශක්තිමත් වුණේ එයාලා ඒ විදිහට හැසිරුණු නිසයි.
⁃ මට නෑදෑයො විශේෂ නෑ. අදටත් නෑදෑයො කියලා විශේෂ පිරිසක් මගේ ජීවිතේ නෑ. එයාලා මගෙන් උදව්වක් ඉල්ලුවොත්, මට පුළුවන්කමක් තියෙනවා නම් මං පුළුවන් උපරිමෙන් ඒක ඉටු කරනවා. හැබැයි එහෙම කරන්නෙ මට සිද්ධ වුණ දේ එයාලට සිද්ධ වෙනවා දකින්න ඕන නැති නිසයී.
⁃ තීරණ ගන්නකොට බලපෑම් අඩුයි. ඇත්තටම නැති තරම්. මට සම්බන්ධකම් අඩු නිසා මගේ ජීවිතේ තීරණ වලදි මට එයාලා ගැන වදවෙන්න, එයාලගෙන් කරුණු විමසන්න ඕන වෙන්නෙ නෑ. මං ස්වාධීන කෙනෙක්. අනිත් එක දවසක wedding එකක් තිබ්බොත් cost එකත් සෑහෙන්න අඩුවෙයී 😉.. ඒ ගැන හිතනකොටත් හරිම සතුටුයී..
✍🏻 මගේ සහෝදරිය 0.001%ක්.
මගේ නංගි කියන කෙනා මට සහෝදරියකටත් වඩා දරුවෙක් වගේ. මට වඩා අවුරුදු 5ක් විතරක් වයසින් බාල වුණත්, ඊට වඩා ලොකු වගකීමක් එයා ගැන මට තිබුණා.
👍4🔥1
Study with Gimi
Photo
අන්න ඒ හේතුව නිසාම තමයි පේරා university select වෙලත්, එයාව භාරදීලා යන්න කෙනෙක් නැතිකමට මං මට ලැබුණු අවස්ථාව අත්හැරියෙ.
හැබැයි එයාව මට හරි විදිහට හදන්න බැරිවුණා. එයාට පාසල් කාලෙදි ඇතිවුණ ප්රේම සම්බන්ධයක් නිසා, අනිත් හැමදේම පේන්නෙ නැතුව ගියා. ඒ නොගැළපෙන සම්බන්ධෙට විරුද්ධ වුණ මාව එයාට පේන්න ගත්තෙ හරියට නපුරු කුඩම්මෙක් වගේ. අන්න ඒ නිසා ටික ටික ඒ පුංචි කෙල්ලට මාව එපා වුණා. අදටත් කිසිම සම්බන්ධයක් නැති තරමට.
👉🏻 කොහොමද මං මේක ශක්තියක් කරගත්තෙ???
⁃ මං හිතාගත්තා මගෙ නංගිට මෙහෙම වුණත්, මට පුළුවන් හැටියකට තවත් ළමයෙක්ට එහෙම නොවෙන්න මං මට පුළුවන් දෙයක් මං කරනවා කියලා. අන්න ඒ නිසාම තමයි page එකේ ඒ ගැන කතා කරන posts share වෙලා තියෙන්නෙ. මොකද මං දන්නවා ඒක කියවන 10 දෙනෙක්ගෙන් එකම එක්කෙනෙක් හරි අනිවාර්යයෙන්ම හරි පාරට වැටෙනවා කියලා.
⁃ අත්හරින්න බැරි කිසිම දෙයක් නෑ. මිනිස්සු කොච්චර කොහොම කිව්වත් අතහරින්න බැරි දේවල් තියෙනවා කියලා ඒක බොරුවක්. අපේම මිනිස්සුන්ට පුළුවන් සමහර වෙලාවට අපිවම විනාශ කරලා දාන්න. අපි ගැන බොරු දේවල් කියන්න.
⁃ වැරැද්ද වැරැද්ද විදිහට දකින්න පුළුවන් වුණා. දවසක ජීවිතේ ඔයාට වැරැද්දක් සිද්ධ වුණොත්, ඒක කාගෙ අතින් වුණත් වැරැද්ද වැරැද්දමයී. ඒක අම්මා තාත්තා වුණත්, සහෝදරයෙක් වුණත්, යාළුවෙක් වුණත් වරද වරදමයි. වැරැද්දක් වුණාට පස්සෙ ඔයාලට පුළුවන් අවස්ථා 3ක් විතර ඒ වරද හදාගන්න දෙන්න. හැබැයි ඒත් එයා ඒ දේම නම් කරන්නෙ, හොඳම විසඳුම නිහඬව ඔයා එයාට සමුදෙන එකයී.
ඉතින් මේ තමයි මගෙ ජීවිතේ දැනට මං මුහුණ දීපු නරකම නරක අත්දැකීම් ටික. හැබැයි අදටත් මං හුඟක් හොඳින් මගෙ ජීවිතේ ඉස්සරහට යනවා. මං මේ හැමදේම ශක්තියක් කරගත්තා. අදටත් උත්සාහ ගන්නවා.
අන්න ඒ විදිහටම ඔයාලගෙ ජීවිත වලත් මොන ප්රශ්න තිබුණත් ඒ දේවල් ඔයාලට පන්නරයක් වෙන විදිහට නිර්මාණය කරගන්න ඔයාට පුළුවන්. ඒක අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාට කරන්න පුළුවන් දෙයක්. මොකද එහෙම මිනිස්සුන්ට තමයි තවත් එහෙම කෙනෙක්ගෙ ජීවිතේ හැරවුම් ලක්ෂ්යයක් වෙන්න පුළුවන් වෙන්නෙ. ඒ නිසා මේ පුංචි ලෝකෙට තවත් මේ වගේ ශක්තිමත් අය ඕන..
ඉතින් මේ post එක ඔයාලට උදව්වක් වුණා නම් අනිවාර්යයෙන්ම like කරන්න. තවත් කෙනෙක්ට ශක්තියක් වෙන්න share කරන්න. නැත්නම් එයාලව tag කරන්න. ඔයාලගෙ අදහස්, අත්දැකීමුත් අනිවාර්යයෙන්ම comment වලින් share කරන්න. මොකද තව කෙනෙක්ට ඒක ලොකු ශක්තියක් වෙයී.
💥තවත් මේ වගේ වැදගත් post හැමදාම කියවන්න 'Study with Gimi' පේජ් එකටත් like👍🏻 එකක් දාලා join වෙන්න.
හීන වෙනුවෙන් කැප වෙන ඔයාට ජයෙන් ජය💪..
©️ Study with Gimi
හැබැයි එයාව මට හරි විදිහට හදන්න බැරිවුණා. එයාට පාසල් කාලෙදි ඇතිවුණ ප්රේම සම්බන්ධයක් නිසා, අනිත් හැමදේම පේන්නෙ නැතුව ගියා. ඒ නොගැළපෙන සම්බන්ධෙට විරුද්ධ වුණ මාව එයාට පේන්න ගත්තෙ හරියට නපුරු කුඩම්මෙක් වගේ. අන්න ඒ නිසා ටික ටික ඒ පුංචි කෙල්ලට මාව එපා වුණා. අදටත් කිසිම සම්බන්ධයක් නැති තරමට.
👉🏻 කොහොමද මං මේක ශක්තියක් කරගත්තෙ???
⁃ මං හිතාගත්තා මගෙ නංගිට මෙහෙම වුණත්, මට පුළුවන් හැටියකට තවත් ළමයෙක්ට එහෙම නොවෙන්න මං මට පුළුවන් දෙයක් මං කරනවා කියලා. අන්න ඒ නිසාම තමයි page එකේ ඒ ගැන කතා කරන posts share වෙලා තියෙන්නෙ. මොකද මං දන්නවා ඒක කියවන 10 දෙනෙක්ගෙන් එකම එක්කෙනෙක් හරි අනිවාර්යයෙන්ම හරි පාරට වැටෙනවා කියලා.
⁃ අත්හරින්න බැරි කිසිම දෙයක් නෑ. මිනිස්සු කොච්චර කොහොම කිව්වත් අතහරින්න බැරි දේවල් තියෙනවා කියලා ඒක බොරුවක්. අපේම මිනිස්සුන්ට පුළුවන් සමහර වෙලාවට අපිවම විනාශ කරලා දාන්න. අපි ගැන බොරු දේවල් කියන්න.
⁃ වැරැද්ද වැරැද්ද විදිහට දකින්න පුළුවන් වුණා. දවසක ජීවිතේ ඔයාට වැරැද්දක් සිද්ධ වුණොත්, ඒක කාගෙ අතින් වුණත් වැරැද්ද වැරැද්දමයී. ඒක අම්මා තාත්තා වුණත්, සහෝදරයෙක් වුණත්, යාළුවෙක් වුණත් වරද වරදමයි. වැරැද්දක් වුණාට පස්සෙ ඔයාලට පුළුවන් අවස්ථා 3ක් විතර ඒ වරද හදාගන්න දෙන්න. හැබැයි ඒත් එයා ඒ දේම නම් කරන්නෙ, හොඳම විසඳුම නිහඬව ඔයා එයාට සමුදෙන එකයී.
ඉතින් මේ තමයි මගෙ ජීවිතේ දැනට මං මුහුණ දීපු නරකම නරක අත්දැකීම් ටික. හැබැයි අදටත් මං හුඟක් හොඳින් මගෙ ජීවිතේ ඉස්සරහට යනවා. මං මේ හැමදේම ශක්තියක් කරගත්තා. අදටත් උත්සාහ ගන්නවා.
අන්න ඒ විදිහටම ඔයාලගෙ ජීවිත වලත් මොන ප්රශ්න තිබුණත් ඒ දේවල් ඔයාලට පන්නරයක් වෙන විදිහට නිර්මාණය කරගන්න ඔයාට පුළුවන්. ඒක අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාට කරන්න පුළුවන් දෙයක්. මොකද එහෙම මිනිස්සුන්ට තමයි තවත් එහෙම කෙනෙක්ගෙ ජීවිතේ හැරවුම් ලක්ෂ්යයක් වෙන්න පුළුවන් වෙන්නෙ. ඒ නිසා මේ පුංචි ලෝකෙට තවත් මේ වගේ ශක්තිමත් අය ඕන..
ඉතින් මේ post එක ඔයාලට උදව්වක් වුණා නම් අනිවාර්යයෙන්ම like කරන්න. තවත් කෙනෙක්ට ශක්තියක් වෙන්න share කරන්න. නැත්නම් එයාලව tag කරන්න. ඔයාලගෙ අදහස්, අත්දැකීමුත් අනිවාර්යයෙන්ම comment වලින් share කරන්න. මොකද තව කෙනෙක්ට ඒක ලොකු ශක්තියක් වෙයී.
💥තවත් මේ වගේ වැදගත් post හැමදාම කියවන්න 'Study with Gimi' පේජ් එකටත් like👍🏻 එකක් දාලා join වෙන්න.
හීන වෙනුවෙන් කැප වෙන ඔයාට ජයෙන් ජය💪..
©️ Study with Gimi
❤5
යකඩ හීන🚘..
මේ වෙනකොටත් ඔයාගෙ හිතේ, ඔයා ගන්න හීන දකින වාහනයක් ඇතී. කොච්චර සුපිරි වාහන තිබුණත් 'මං කොහොමහරි මේ වාහනේම ගන්නවා' කියලා ඔයාගෙ හිතේ ඇතී..
හිතේ ඒ වෙනුවෙන් කොයිතරම් ඉඩක් තියෙනවද කියන්නෙ,, පාරෙ හුඟක් වෙලාවට ඔයාට ඒ වාහනේ දකින්න ලැබෙනවත් ඇතී. ඔයා බස් එකේ, train එකේ යනකොට බෙල්ල එළියට දාගෙන ආසාවෙන් ඒ දිහා බලනවා ඇතී..
බස් හෝල්ට් එකේ හිටගෙන ඉන්නකොට, ඔයා ආස වාහනේ යනවා දකිනකොට ඇඟේ හිරිකඩු පිපෙනවා ඇතී.. ඒ තමයි ඔයාගෙ ආසාව, ඔයාගෙ වුවමනාව.. සමහරවිට ඔයාගෙ කාමරේ පොත් මේසෙ ඉස්සරහ ඔයාගෙ යකඩ හීනෙ photo එකකුත් ඔයාට හැමදාම පේන්නම ඇතී..
හැබැයී මේ මොන දේ තිබ්බත්, මේ හීනෙට යන්න නම් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගෙ කැපවීම 100%ක්ම තියෙන්න ඕන. ඒ කැපවීම තමයි අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගෙ හීනෙට ඔයාට තියෙන දුර තීරණය කරන්නෙ. ඉතින් මේ දැන්ම පටන් ගන්න.
දවසින් දවස ඔයාගෙ හීනෙට ටික ටික ළං වෙන්න, ටික ටික වැඩ කරමූ.. අදම පටන් ගමූ.. අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාට පුළුවන් ඔයාගෙ ආසම වාහනේ දවසක ඔයාගෙම කරගන්න..
හීන වෙනුවෙන් කැප වෙන ඔයාට ජයෙන් ජය💪..
©️ Study with Gimi
මේ වෙනකොටත් ඔයාගෙ හිතේ, ඔයා ගන්න හීන දකින වාහනයක් ඇතී. කොච්චර සුපිරි වාහන තිබුණත් 'මං කොහොමහරි මේ වාහනේම ගන්නවා' කියලා ඔයාගෙ හිතේ ඇතී..
හිතේ ඒ වෙනුවෙන් කොයිතරම් ඉඩක් තියෙනවද කියන්නෙ,, පාරෙ හුඟක් වෙලාවට ඔයාට ඒ වාහනේ දකින්න ලැබෙනවත් ඇතී. ඔයා බස් එකේ, train එකේ යනකොට බෙල්ල එළියට දාගෙන ආසාවෙන් ඒ දිහා බලනවා ඇතී..
බස් හෝල්ට් එකේ හිටගෙන ඉන්නකොට, ඔයා ආස වාහනේ යනවා දකිනකොට ඇඟේ හිරිකඩු පිපෙනවා ඇතී.. ඒ තමයි ඔයාගෙ ආසාව, ඔයාගෙ වුවමනාව.. සමහරවිට ඔයාගෙ කාමරේ පොත් මේසෙ ඉස්සරහ ඔයාගෙ යකඩ හීනෙ photo එකකුත් ඔයාට හැමදාම පේන්නම ඇතී..
හැබැයී මේ මොන දේ තිබ්බත්, මේ හීනෙට යන්න නම් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගෙ කැපවීම 100%ක්ම තියෙන්න ඕන. ඒ කැපවීම තමයි අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගෙ හීනෙට ඔයාට තියෙන දුර තීරණය කරන්නෙ. ඉතින් මේ දැන්ම පටන් ගන්න.
දවසින් දවස ඔයාගෙ හීනෙට ටික ටික ළං වෙන්න, ටික ටික වැඩ කරමූ.. අදම පටන් ගමූ.. අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාට පුළුවන් ඔයාගෙ ආසම වාහනේ දවසක ඔයාගෙම කරගන්න..
හීන වෙනුවෙන් කැප වෙන ඔයාට ජයෙන් ජය💪..
©️ Study with Gimi
❤3
Study with Gimi
Video
මේ අවුරුද්දෙ A/L කරන ඔයාලා වෙනුවෙන් ලියවුණු ඔක්කොම posts එකම තැනකින්....
✍🏻 මාස දෙකෙන් A/L ගොඩදාන්නෙ කොහොමද??
https://www.facebook.com/Studywit.Gimi/photos/a.167998432168071/200954702205777/?type=3
✍🏻 A/L ළඟ එන ඔයාලට ගැළපෙන study plan එකක් හදාගන්නෙ කොහොමද???
https://www.facebook.com/100165832284665/posts/201658302135417/?d=n
✍🏻 A/L ගොඩදාන්න ගැළපෙනම timetable එක..
https://www.facebook.com/100165832284665/posts/202949645339616/?d=n
✍🏻 Phone එක නිසා පාඩම් වැඩ මඟ ඇරෙනවද??
https://www.facebook.com/100165832284665/posts/203553491945898/?d=n
✍🏻 පාඩම් කරද්දි එන නිදිමත නැති කරගන්නෙ කොහොමද ???
https://www.facebook.com/100165832284665/posts/204025151898732/?d=n
✍🏻 ආත්ම විශ්වාසය ඇති කරගන්නෙ මෙහෙමයී...
https://www.facebook.com/100165832284665/posts/204698591831388/?d=n
✍🏻 පාඩම් කරන්න කම්මැලි ද??
https://www.facebook.com/100165832284665/posts/205507545083826/?d=n
✍🏻 කොහොමද MCQ 50න් 50ම ගන්නෙ??
https://www.facebook.com/100165832284665/posts/206070878360826/?d=n
✍🏻 A/L 2nd paper එකේ මුළු ලකුණු ගන්නෙ කොහොමද??
https://www.facebook.com/100165832284665/posts/208612161440031/?d=n
✍🏻 මාස දෙකෙන් A/L ගොඩදාන්නෙ කොහොමද??
https://www.facebook.com/Studywit.Gimi/photos/a.167998432168071/200954702205777/?type=3
✍🏻 A/L ළඟ එන ඔයාලට ගැළපෙන study plan එකක් හදාගන්නෙ කොහොමද???
https://www.facebook.com/100165832284665/posts/201658302135417/?d=n
✍🏻 A/L ගොඩදාන්න ගැළපෙනම timetable එක..
https://www.facebook.com/100165832284665/posts/202949645339616/?d=n
✍🏻 Phone එක නිසා පාඩම් වැඩ මඟ ඇරෙනවද??
https://www.facebook.com/100165832284665/posts/203553491945898/?d=n
✍🏻 පාඩම් කරද්දි එන නිදිමත නැති කරගන්නෙ කොහොමද ???
https://www.facebook.com/100165832284665/posts/204025151898732/?d=n
✍🏻 ආත්ම විශ්වාසය ඇති කරගන්නෙ මෙහෙමයී...
https://www.facebook.com/100165832284665/posts/204698591831388/?d=n
✍🏻 පාඩම් කරන්න කම්මැලි ද??
https://www.facebook.com/100165832284665/posts/205507545083826/?d=n
✍🏻 කොහොමද MCQ 50න් 50ම ගන්නෙ??
https://www.facebook.com/100165832284665/posts/206070878360826/?d=n
✍🏻 A/L 2nd paper එකේ මුළු ලකුණු ගන්නෙ කොහොමද??
https://www.facebook.com/100165832284665/posts/208612161440031/?d=n
Facebook
Log in or sign up to view
See posts, photos and more on Facebook.
Study with Gimi
Photo
ගෙදර ආවට පස්සෙ පාඩම් වැඩ කරන්න හිතෙන්නෙ නැද්ද???
ස්කෝලෙ ගිහින් එන, class ගිහින් එන, දවසම lectures ඉඳලා එන එහෙමත් නැත්නම් office ගිහින් එන ඔයාලා, අපි හැමෝටම තියෙන ප්රශ්නයක් තමයි මේ.
ගෙදර ආපු ගමන් මහන්සියි, නිදිමතයි. වැඩ කරන්න හිතෙන්නෙ නෑ. ඒත් එහෙම කළොත් ඔයාලා හැමෝටම වෙන්නෙ ඔයාලගෙ හීන අත් ඇරලා දාලා හැමදාම එකම තැන ඉන්න තමයි.
ඉතින් ඒක කරන්නත් බෑනෙ. කොහොමහරි ඔයාලා බලන්න ඕන කට්ටක් කාලා හරි මේ ඉන්න තැනට වඩා හොඳ තැනකට එන්නයි. ඒ නිසා ඔයාලට ඉගෙනගන්න මහන්සි වෙන්න වෙනවා.
අන්න ඒ වෙනුවෙන් ඔයාලට පුළුවන් නම් මේ methos 02 try කරලා බලන්න. ඔයාලට පුළුවන් ඔයාලට ගැළපෙන විදියක් තෝරගන්න.
~පළවෙනි ක්රමය~
• ආපු ගමන් wash එකක් දාලා fresh වෙන්න.
• පැයක් විතර free එකේ ඉන්න. බුදුන් වඳින්න, අම්මලා එක්ක සාලෙට වෙලා පොඩි කයියක් දාන්න, TV එක ටිකක් බලන්න, TV series එකක 01 episode එකක් බලන්න. (ඇඳට නම් එන්න එපා. මොකද මහන්සි වෙලා ඉන්න නිසා නින්ද යන්න පුළුවන්.)
• ඊට පස්සෙ ඔයාලගෙ time table එකේ විදිහට වැඩ පටන් ගන්න.
• මෙහෙම වැඩ කරගෙන යද්දි නිදිමතක් වගේ ආවොත්,
- Stretching ටික්ක කරන්න
- මුණ ටිකක් සෝදගන්න
- උණු වතුර ටිකක් බොන්න
- මොනාහරි පොඩි දෙයක් හපන්න
~දෙවෙනි ක්රමය~
• ආපු ගමන් wash එකක් දාන්න.
• පැයක හෝ පැය එකහමාරක විතර නින්දක් දාන්න.
• ඊට පස්සෙ නැඟිටලා ඔයාලගෙ time table එකේ විදිහට වැඩ පටන් ගන්න.
• හැබැයි ඔයාලා ඒ වගේ පොඩි නින්දකින් ලේසියෙන් ඇහෙරෙන කෙනෙක් නෙමෙයි නම් මේ ක්රමේ ඔයාලට ගැළපෙන්නෙ නෑ.
ඉතින් මේ ක්රම දෙකෙන් ඔයාලට ගැළපෙන එක ක්රමයක් ඔයාලට try කරලා බලන්න පුළුවන්. ඒක දිගටම ඒ විදිහට ඔයාලට පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්.
ඉතින් මේ post එක ඔයාලට උදව්වක් වුණා නම් අනිවාර්යයෙන්ම like කරන්න. තවත් කෙනෙක්ට ශක්තියක් වෙන්න share කරන්න. නැත්නම් එයාලව tag කරන්න. ඔයාලගෙ අදහස්, අත්දැකීමුත් අනිවාර්යයෙන්ම comment වලින් share කරන්න. මොකද තව කෙනෙක්ට ඒක ලොකු ශක්තියක් වෙයී.
💥තවත් මේ වගේ වැදගත් post හැමදාම කියවන්න 'Study with Gimi' පේජ් එකටත් like👍🏻 එකක් දාලා join වෙන්න.
හීන වෙනුවෙන් කැප වෙන ඔයාට ජයෙන් ජය💪..
©️ Study with Gimi
ස්කෝලෙ ගිහින් එන, class ගිහින් එන, දවසම lectures ඉඳලා එන එහෙමත් නැත්නම් office ගිහින් එන ඔයාලා, අපි හැමෝටම තියෙන ප්රශ්නයක් තමයි මේ.
ගෙදර ආපු ගමන් මහන්සියි, නිදිමතයි. වැඩ කරන්න හිතෙන්නෙ නෑ. ඒත් එහෙම කළොත් ඔයාලා හැමෝටම වෙන්නෙ ඔයාලගෙ හීන අත් ඇරලා දාලා හැමදාම එකම තැන ඉන්න තමයි.
ඉතින් ඒක කරන්නත් බෑනෙ. කොහොමහරි ඔයාලා බලන්න ඕන කට්ටක් කාලා හරි මේ ඉන්න තැනට වඩා හොඳ තැනකට එන්නයි. ඒ නිසා ඔයාලට ඉගෙනගන්න මහන්සි වෙන්න වෙනවා.
අන්න ඒ වෙනුවෙන් ඔයාලට පුළුවන් නම් මේ methos 02 try කරලා බලන්න. ඔයාලට පුළුවන් ඔයාලට ගැළපෙන විදියක් තෝරගන්න.
~පළවෙනි ක්රමය~
• ආපු ගමන් wash එකක් දාලා fresh වෙන්න.
• පැයක් විතර free එකේ ඉන්න. බුදුන් වඳින්න, අම්මලා එක්ක සාලෙට වෙලා පොඩි කයියක් දාන්න, TV එක ටිකක් බලන්න, TV series එකක 01 episode එකක් බලන්න. (ඇඳට නම් එන්න එපා. මොකද මහන්සි වෙලා ඉන්න නිසා නින්ද යන්න පුළුවන්.)
• ඊට පස්සෙ ඔයාලගෙ time table එකේ විදිහට වැඩ පටන් ගන්න.
• මෙහෙම වැඩ කරගෙන යද්දි නිදිමතක් වගේ ආවොත්,
- Stretching ටික්ක කරන්න
- මුණ ටිකක් සෝදගන්න
- උණු වතුර ටිකක් බොන්න
- මොනාහරි පොඩි දෙයක් හපන්න
~දෙවෙනි ක්රමය~
• ආපු ගමන් wash එකක් දාන්න.
• පැයක හෝ පැය එකහමාරක විතර නින්දක් දාන්න.
• ඊට පස්සෙ නැඟිටලා ඔයාලගෙ time table එකේ විදිහට වැඩ පටන් ගන්න.
• හැබැයි ඔයාලා ඒ වගේ පොඩි නින්දකින් ලේසියෙන් ඇහෙරෙන කෙනෙක් නෙමෙයි නම් මේ ක්රමේ ඔයාලට ගැළපෙන්නෙ නෑ.
ඉතින් මේ ක්රම දෙකෙන් ඔයාලට ගැළපෙන එක ක්රමයක් ඔයාලට try කරලා බලන්න පුළුවන්. ඒක දිගටම ඒ විදිහට ඔයාලට පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්.
ඉතින් මේ post එක ඔයාලට උදව්වක් වුණා නම් අනිවාර්යයෙන්ම like කරන්න. තවත් කෙනෙක්ට ශක්තියක් වෙන්න share කරන්න. නැත්නම් එයාලව tag කරන්න. ඔයාලගෙ අදහස්, අත්දැකීමුත් අනිවාර්යයෙන්ම comment වලින් share කරන්න. මොකද තව කෙනෙක්ට ඒක ලොකු ශක්තියක් වෙයී.
💥තවත් මේ වගේ වැදගත් post හැමදාම කියවන්න 'Study with Gimi' පේජ් එකටත් like👍🏻 එකක් දාලා join වෙන්න.
හීන වෙනුවෙන් කැප වෙන ඔයාට ජයෙන් ජය💪..
©️ Study with Gimi
🥰2