පාඩම් කරද්දි එන නිදිමත නැති කරගන්නෙ කොහොමද??? (A/L ළඟ එන ඔයාලට හුඟක් වැදගත් වෙයී)
පාඩම් කරද්දි නිදිමත එන එක හුඟක් ඉගෙනගන්න මහන්සි වෙන ඔයාල හුඟක් අයට තියෙන ප්රශ්නයක්.
ඉතින් මං අද ඔයාලා එක්ක share කරගන්න යන්නෙ පාඩම් කරද්දි මං නිදිමත නැති කරගන්න පාවිච්චි කරන පොඩි පොඩි දේවල් ටිකක්.
මේ ටික exam වලට ලෑස්ති වෙන ඔයාලා ඕනම කෙනෙක්ට ඔයාලගෙම විදිහට try කරලා බලන්න පුළුවන්.
✍🏻 ප්රධාන කෑම වේලකින් පස්සෙ එකපාරම පාඩම් කරන්න පටන් ගන්න එපා.
සාමාන්යයෙන් බඩ පිරිලා තියෙන වෙලාවට හැමෝටම පොඩි නිදිමතක් එනවා. ඇත්තටම ඒ නිදිමත නෙමෙයි බුදිමත.
ඉතින් ඒ වගේ වෙලාවට ඔයාලා පැයක වගේ පොඩි නින්දක් ඕන නම් දාන්න (පැයෙන් ඇහැරෙන්නෙ නැති කෙනෙක් නම් ඒ වැඩේ හරි යන්නෙ නෑ), නැත්නම් පොඩ්ඩක් ඇවිදින්න, නැත්නම් ගෙදර අය එක්ක පොඩි කයියක් දාගෙන ඉන්න.
ඉඳලා පාඩම් කරන්න ගන්න.
✍🏻 පාඩම් කරන තැන සහ විදිය.
ඔයාලා කාමරය තෝරගන්නව නම් ඇඳ පේන්නෙ නැති විදිහට ඔයාගෙ පොත් මේසෙ තියාගන්න. නැත්නම් පොඩි නිදිමතටත් ඔයාලට ඇඳට යන්න හිතෙයි.
ඒ වගේම ඇඳට ගිහින් පාඩම් කරන්න එපා. මොකද එතකොට ඔයාලගෙ මොළේට යන්නෙ නිදිමතයි කියන පණිවිඩය නිසා ඒක සාර්ථක නෑ.
ඔයාලට වෙන වෙන බාධා අවම තැනක් තෝරගන්න. හරියට TV එකේ සද්දෙ ඇහෙන්නෙ නැති තැනක් වගේ. මොකද නැත්නම් ඔයාලගෙ හිත තියෙන්නෙ එතන.
කොන්ද කෙලින් තියාගෙන ඉඳගෙන පාඩම් කරන්න. නැත්නම් ඔයාලට කම්මැකි ගතියක් දැනෙනවා වගේම පස්සෙ කාලෙක කොන්ද සම්බන්ධ විවිධ ලෙඩ රෝග වුණත් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
ඒ වගේම ඔයාලට එක දිගටම ඉඳගෙන පාඩම් කරන්න කම්මැලි වගේ නම්, පොඩ්ඩක් ඇවිද ඇවිද පාඩම් කරලා බලන්න.
ඒ වගේම ඔයාලට theory පාඩම් කරලා boring වෙද්දි revision මොනාහරි කරන්න. හරියට past papers, teacer කෙනෙක් වගේ වෙලා ඔයාලටම කියලා දෙන්න, mind map එකක් හදන්න වගේ දේවල් ඔයාලට කරන්න පුළුවන්.
✍🏻 ඔයාලගෙ time table එක විෂයයන් වල mix එකක් විදිහට හදාගන්න.
ඒ කියන්නෙ උදේ කාලෙ theory විෂයයන් පාඩම් කරන්න. බයෝ, econ, BS, ඉතිහාසය, සිංහල වගේ. මොකද උදේ වරුවෙ අපි ඕනම කෙනෙක් fresh නිසා.
හවස් වරුවෙ ඔයාලට පුළුවන් practical නැත්නම් ගණිතයමය විෂයයන් පාඩම් කරන්න. Physics, සංඛ්යානය (stat), accounting වගේ. ඒක ඔයාලගෙ කැමැත්ත සහ ඔයාල පුරුදු වෙලා තියෙන විදිහ අනුව වෙනස් කරගන්න වුණත් පුළුවන්.
✍🏻 පුළුවන් තරම් වතුර බොන්න.
ඇත්තටම වතුර වලට පුළුවන් ඔයාලව fresh කරන්න.
රෑට පාඩම් කරද්දි මඳ රස්නෙ උණු වතුර බොන එකෙනුත් ඒකම තමයි වෙන්නෙ.
හැබැයි ඔයාලට පුළුවන් වතුර බෝතලයක් ළඟ තියාගන්නව වෙනුවට කුස්සියේ හරි fridge එකේ හරි තියලා තියන්නත්. මොකද ඔයාලාට නිදිමත එන වෙලාවට ඒකෙන් වතුර බොන්න යන එකෙන් ඔයාලගෙ නින්දට බාධාවක් වෙනවා. ඒක ඔයාලට පාඩම් කරන්න උදව්වක් වෙයී.
✍🏻 පැයකට වතාවක් අවශ්ය නම් මූණ සෝදන්න.
රෑට පාඩම් කරද්දි අනිවාර්යයෙන්ම මේක ප්රයොජනවන් වෙනවා. අඩුම තෙත ලේන්සුවකින් මූණ පිහදාන්න.
ඒකෙන් ඔයාව fresh කරනවා වගේම, ඔයාගෙ නිදිමතත් නැති කරනවා.
✍🏻 තේ හරි කෝපි හරි කෝප්පයක් බොන්න.
හැබැයි ප්රධාන කෑම වේලකට පස්සෙ බොන්න එපා.
ඔයාලට පුළුවන් නම් green tea, black tea වගේ බොන්න ඒක ඔයාලගෙ ඇඟටත් හොඳයි. මේ දවස් වල නම් සුවධරණි, කොත්තමල්ලි වගේ දෙයක් හුඟක් හොඳයි.
එකපාරකට දෙපාරකට වඩා දවසකට තේ බොන්න යන්න එපා.
ඔයාලට පුළුවන් නම් මොනාහරි පොඩි කෑමක් කන්න. බයිට්, බිස්කට්, ටිපිටිප්, අච්චාරු, ටොපියක් වගේ ඔයාලා කැමති දෙයක් (හැබැයි ඔයාලට කන එක නිසා පාඩම් කරන එක මඟ ඇරෙනවා නම් හැමවෙලේම මේක කරන්න යන්නත් එපා).
ඉතින් මේ කිව්වෙ මං පාවිච්චි කරපු, ඒ වගේම අදටත් පාවිච්චි කරන පොඩි පොඩි ක්රම ටිකක්. මට නම් නිදිමත එනකොට මේ ටිකෙන් ඒක නැති කරගන්න පුළුවන්.
✍🏻 තව පුංචි ක්රමයක්,, මට නිදිමත වැඩිම වුණොත් මං මගෙ කන් මිරිකනවා රිදෙන්න. ඒ කරලත් නිදිමත යන්නෙ නෑ කියන්නෙ මං නිදාගන්න ඕන කියන එක. (හැබැයි හැමවෙලේම මේක කරලා නිදාගන්න යන්න එපා..)
ඉතින් ඔයාලටත් පුළුවන් ඔයාලගෙම විදිහට මේ ටික try කරලා බලන්න. අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාලටත් වැඩ කරයි.
ඔයාලටත් ඇත්තටම මේ post එකෙන් වටින යමක් ඉගෙනගන්න පුළුවන් වුණා නම් like කරන්න. මේක ප්රයෝජනවත් වෙයි කියලා හිතන ඔයා දන්න හැමෝටම බලන්න share කරන්න, එයාලව tag කරන්න.. ඔයාලගෙ අදහස් comment එකකින් අපිත් එක්ක share කරගන්න..
💥තවත් මේ වගේ වැදගත් post හැමදාම කියවන්න 'Study with Gimi' පේජ් එකටත් like එකක් දාලා join වෙන්න.
හීන වෙනුවෙන් කැප වෙන ඔයාට ජයෙන් ජය💪..
©️ Study with Gimi
පාඩම් කරද්දි නිදිමත එන එක හුඟක් ඉගෙනගන්න මහන්සි වෙන ඔයාල හුඟක් අයට තියෙන ප්රශ්නයක්.
ඉතින් මං අද ඔයාලා එක්ක share කරගන්න යන්නෙ පාඩම් කරද්දි මං නිදිමත නැති කරගන්න පාවිච්චි කරන පොඩි පොඩි දේවල් ටිකක්.
මේ ටික exam වලට ලෑස්ති වෙන ඔයාලා ඕනම කෙනෙක්ට ඔයාලගෙම විදිහට try කරලා බලන්න පුළුවන්.
✍🏻 ප්රධාන කෑම වේලකින් පස්සෙ එකපාරම පාඩම් කරන්න පටන් ගන්න එපා.
සාමාන්යයෙන් බඩ පිරිලා තියෙන වෙලාවට හැමෝටම පොඩි නිදිමතක් එනවා. ඇත්තටම ඒ නිදිමත නෙමෙයි බුදිමත.
ඉතින් ඒ වගේ වෙලාවට ඔයාලා පැයක වගේ පොඩි නින්දක් ඕන නම් දාන්න (පැයෙන් ඇහැරෙන්නෙ නැති කෙනෙක් නම් ඒ වැඩේ හරි යන්නෙ නෑ), නැත්නම් පොඩ්ඩක් ඇවිදින්න, නැත්නම් ගෙදර අය එක්ක පොඩි කයියක් දාගෙන ඉන්න.
ඉඳලා පාඩම් කරන්න ගන්න.
✍🏻 පාඩම් කරන තැන සහ විදිය.
ඔයාලා කාමරය තෝරගන්නව නම් ඇඳ පේන්නෙ නැති විදිහට ඔයාගෙ පොත් මේසෙ තියාගන්න. නැත්නම් පොඩි නිදිමතටත් ඔයාලට ඇඳට යන්න හිතෙයි.
ඒ වගේම ඇඳට ගිහින් පාඩම් කරන්න එපා. මොකද එතකොට ඔයාලගෙ මොළේට යන්නෙ නිදිමතයි කියන පණිවිඩය නිසා ඒක සාර්ථක නෑ.
ඔයාලට වෙන වෙන බාධා අවම තැනක් තෝරගන්න. හරියට TV එකේ සද්දෙ ඇහෙන්නෙ නැති තැනක් වගේ. මොකද නැත්නම් ඔයාලගෙ හිත තියෙන්නෙ එතන.
කොන්ද කෙලින් තියාගෙන ඉඳගෙන පාඩම් කරන්න. නැත්නම් ඔයාලට කම්මැකි ගතියක් දැනෙනවා වගේම පස්සෙ කාලෙක කොන්ද සම්බන්ධ විවිධ ලෙඩ රෝග වුණත් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
ඒ වගේම ඔයාලට එක දිගටම ඉඳගෙන පාඩම් කරන්න කම්මැලි වගේ නම්, පොඩ්ඩක් ඇවිද ඇවිද පාඩම් කරලා බලන්න.
ඒ වගේම ඔයාලට theory පාඩම් කරලා boring වෙද්දි revision මොනාහරි කරන්න. හරියට past papers, teacer කෙනෙක් වගේ වෙලා ඔයාලටම කියලා දෙන්න, mind map එකක් හදන්න වගේ දේවල් ඔයාලට කරන්න පුළුවන්.
✍🏻 ඔයාලගෙ time table එක විෂයයන් වල mix එකක් විදිහට හදාගන්න.
ඒ කියන්නෙ උදේ කාලෙ theory විෂයයන් පාඩම් කරන්න. බයෝ, econ, BS, ඉතිහාසය, සිංහල වගේ. මොකද උදේ වරුවෙ අපි ඕනම කෙනෙක් fresh නිසා.
හවස් වරුවෙ ඔයාලට පුළුවන් practical නැත්නම් ගණිතයමය විෂයයන් පාඩම් කරන්න. Physics, සංඛ්යානය (stat), accounting වගේ. ඒක ඔයාලගෙ කැමැත්ත සහ ඔයාල පුරුදු වෙලා තියෙන විදිහ අනුව වෙනස් කරගන්න වුණත් පුළුවන්.
✍🏻 පුළුවන් තරම් වතුර බොන්න.
ඇත්තටම වතුර වලට පුළුවන් ඔයාලව fresh කරන්න.
රෑට පාඩම් කරද්දි මඳ රස්නෙ උණු වතුර බොන එකෙනුත් ඒකම තමයි වෙන්නෙ.
හැබැයි ඔයාලට පුළුවන් වතුර බෝතලයක් ළඟ තියාගන්නව වෙනුවට කුස්සියේ හරි fridge එකේ හරි තියලා තියන්නත්. මොකද ඔයාලාට නිදිමත එන වෙලාවට ඒකෙන් වතුර බොන්න යන එකෙන් ඔයාලගෙ නින්දට බාධාවක් වෙනවා. ඒක ඔයාලට පාඩම් කරන්න උදව්වක් වෙයී.
✍🏻 පැයකට වතාවක් අවශ්ය නම් මූණ සෝදන්න.
රෑට පාඩම් කරද්දි අනිවාර්යයෙන්ම මේක ප්රයොජනවන් වෙනවා. අඩුම තෙත ලේන්සුවකින් මූණ පිහදාන්න.
ඒකෙන් ඔයාව fresh කරනවා වගේම, ඔයාගෙ නිදිමතත් නැති කරනවා.
✍🏻 තේ හරි කෝපි හරි කෝප්පයක් බොන්න.
හැබැයි ප්රධාන කෑම වේලකට පස්සෙ බොන්න එපා.
ඔයාලට පුළුවන් නම් green tea, black tea වගේ බොන්න ඒක ඔයාලගෙ ඇඟටත් හොඳයි. මේ දවස් වල නම් සුවධරණි, කොත්තමල්ලි වගේ දෙයක් හුඟක් හොඳයි.
එකපාරකට දෙපාරකට වඩා දවසකට තේ බොන්න යන්න එපා.
ඔයාලට පුළුවන් නම් මොනාහරි පොඩි කෑමක් කන්න. බයිට්, බිස්කට්, ටිපිටිප්, අච්චාරු, ටොපියක් වගේ ඔයාලා කැමති දෙයක් (හැබැයි ඔයාලට කන එක නිසා පාඩම් කරන එක මඟ ඇරෙනවා නම් හැමවෙලේම මේක කරන්න යන්නත් එපා).
ඉතින් මේ කිව්වෙ මං පාවිච්චි කරපු, ඒ වගේම අදටත් පාවිච්චි කරන පොඩි පොඩි ක්රම ටිකක්. මට නම් නිදිමත එනකොට මේ ටිකෙන් ඒක නැති කරගන්න පුළුවන්.
✍🏻 තව පුංචි ක්රමයක්,, මට නිදිමත වැඩිම වුණොත් මං මගෙ කන් මිරිකනවා රිදෙන්න. ඒ කරලත් නිදිමත යන්නෙ නෑ කියන්නෙ මං නිදාගන්න ඕන කියන එක. (හැබැයි හැමවෙලේම මේක කරලා නිදාගන්න යන්න එපා..)
ඉතින් ඔයාලටත් පුළුවන් ඔයාලගෙම විදිහට මේ ටික try කරලා බලන්න. අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාලටත් වැඩ කරයි.
ඔයාලටත් ඇත්තටම මේ post එකෙන් වටින යමක් ඉගෙනගන්න පුළුවන් වුණා නම් like කරන්න. මේක ප්රයෝජනවත් වෙයි කියලා හිතන ඔයා දන්න හැමෝටම බලන්න share කරන්න, එයාලව tag කරන්න.. ඔයාලගෙ අදහස් comment එකකින් අපිත් එක්ක share කරගන්න..
💥තවත් මේ වගේ වැදගත් post හැමදාම කියවන්න 'Study with Gimi' පේජ් එකටත් like එකක් දාලා join වෙන්න.
හීන වෙනුවෙන් කැප වෙන ඔයාට ජයෙන් ජය💪..
©️ Study with Gimi
👍4🔥2
Study with Gimi
Photo
ආත්ම විශ්වාසය ඇතිකරගන්නෙ මෙහෙමයි.... (මේ පාර A/L කරනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම කියවන්න)
කවදහරි දවසක ඔයාලා හැමෝම ආත්ම විශ්වාසය ඇති කරගන්න ලොකු උත්සාහයක් දරලා ඇති. ඒ වගේම ඔයාලා ඔයාලාටම ඕන තරම් කියලා ඇති "මට මාව විශ්වාසයි" කියන දේ. මොකද ඒ මත ඔයාලට ඔයාලගෙ ජීවිත වල ගොඩක් දේවල් උපයගන්න, ළඟා කරගන්න පුළුවන්.
ඉතින් ඔයාලා දැනගන්න ඕන වැදගත්ම දේ තමයි ආත්ම විශ්වාසය කියන්නෙ ඔයාලා උපතින්ම අරන් එන දෙයක් නම් නෙමෙයි කියන එක. ඔයාලට පුළුවන් ඒක කුසලතාවයක් විදිහට ටික ටික වැඩි දියුණු කරගන්න.
ආත්ම විශ්වාසය කියන්නෙ ඔයාට ඔයා ගැන තියෙන විශ්වාසය. එහෙම නැත්නම් මොනාහරි දෙයක් ඔයාට කරන්න පුළුවන් කියලා ඔයාට තියෙන විශ්වාසයට. ජීවිතයේ ඕනෑම දෙයක් කරද්දි මේක හරිම බලසම්පන්න අවියක්.
අද මං මේ post එකෙන් ඔයාලට tips 06ක් කියලා දෙනවා මේ ආත්ම විශ්වාසය වැඩිකරගන්න. එහෙම නැත්නම් ඒක ගොඩනගාගන්න. මේ දවස් වල ළඟ ළඟම exam එකක් එන නංගිලා මල්ලිලට මේ ටික හුඟක් වැදගත් වෙයි.
✍🏻 ඔයාගෙ සහජ දක්ෂතාව අඳුනගන්න.
පොඩි කාලෙ ඕනම ළමයෙක් එයාලව සුපිරි වීරයෙක් විදිහට තමයි හිතන්නෙ. හරියට සුපර් මෑන්, බැට් මෑන්, ස්පයිඩර් මෑන් වගේ. අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාලත් එහෙම හිතලා ඇති.
හැබැයි කාලයත් එක්කම ඔයාලා ලොකු වෙද්දි ඒ හැඟීම ඔයාලගෙන් ගිලිහිලා ගිහින්. මොකද ඔයාලට බාහිර පරිසරයෙන් ධනාත්මක දේවල් වෙනුවට ලැබෙන්නෙ හුඟක්ම සෘණාත්මක ආකල්ප.
ඉතින් ආයිමත් ඔයාලාගෙ හිතේ ඒ හැඟීම ඇතිකරගන්න එක හරිම වැදගත්. මෙන්න මේ tips 03න් ඔයාලට පුළුවන් ඒක ඇතිකරගන්න.
⁃ ඔයාලා විශේෂයි කියලා හිතන්න. මොකද ඔයාලා හැමෝම ඉපදිලා ඉන්නෙ මේ ලෝකෙ වෙනුවෙන් වගකීමක් ඉටුකරන්න
⁃ අනිත් අය කියන දේවල් ගැන තැකීමක් කරන්න එපා. මොකද ඔයා කවුද කියලා දන්නෙ ඔයා විතරයි
⁃ ඔයාගේ ශක්තීන්, දුර්වලතා මොනාද කියලා ඔයාම අඳුනගන්න. මේ දේ කරද්දි ඔයාලට 100%ක්ම අවංක වෙලා කරන්න අමතක කරන්න එපා..
✍🏻 ඔයාලගෙ ලොකුම දුර්වලතා දෙක අවම කරන්න.
ඔයාලගෙ ජීවිත වලට අනුව නම් ඔයාලගෙ ජීවිත වල ලොකුම දුර්වලතා දෙකක් තියෙනවා.
⁃ ඔයාලගෙම සෘණාත්මක වචන, සිතිවිලි.
ඔයාලට කොයිතරම් නම් හිතිලා ඇතිද "අයියෝ මං මේ exam එක fail වෙයි මං පාඩම් කළේ නෑනෙ, මං මේ interview එකෙන් තේරෙන එකක් නෑ මට වඩා දක්ෂ අය හිටියනෙ" වගේ දේවල්.
ඇයි ඔයාලම ඔයාලව පහළට ඇඳලා දාන්නෙ??
⁃ සෘණාත්මක මිනිස්සු.
ඒ කියන්නෙ ඔයාලගෙ අමිහිරි දේවල් නිතරම මතක් කරලා දෙන අය, එහෙම නැත්නම් ඔයාලට බෑ කියලා කියන අය. ඒ වගේ අයව ආශ්රය කරන්න එපා. එහෙම අයගෙන් ඈත් වෙලා ඉන්න. ඒ වගේම ඔයා දෙයක් කරන්න යද්දි අනිත් අයගෙ කැමැත්ත අකමැත්ත, අවසරය විමසන්න යන්න එපා. ඔයාට විශ්වාසයි නම් ඒ දේ හරි කියලා, ඒක කරන්න.
ඔයාලගෙ ජීවිතය කියන නැවේ කපිතාන් ඔයාම වෙන්න. වෙන කෙනෙක්ට ඔයාගෙ නැව ගෙනියන්න දෙන්න එපා.
✍🏻 පුළුවන් හැමවෙලේම පුහුණුවීම් කරන්න.
ඔයාලා දන්නවද හැම දක්ෂ ක්රීඩකයෙක්ම නිර්මාණය වෙන්නෙ ඉතාමත් දීර්ඝකාලීන, අඛණ්ඩ පුහුණුවීම් වලින් පස්සෙ. ඉතින් ඔයාලත් අනිවාර්යයෙන්ම විශිෂ්ඨයෙක් වෙන්න නම්, ඔයාලගෙ ආත්ම විශ්වාසය ගොඩනගාගන්න නම් අනිවාර්යයෙන්ම මේ simple tips ටික try කරලා බලන්න.
⁃ ඔයාලට දෙයක් කරන්න බෑ කියලා හිතෙද්දි ඔයාලා තුළින්ම ඒකට ආදේශකයක් හොයාගන්න. ඒ කියන්නෙ ඔයාලට job interview එකකට ගිහින් face කරන්න බයයි වගේ හිතෙනවා නම් ඔයාලා ස්කෝලේ ශිෂ්ය නායක interview එකට මුහුණ දීපු විදිහ මතක් කරගන්න.. ඒක යොදාගෙන ඊට වඩා සාර්ථකව ඔයාලගෙ දේවල් කරන්න.
⁃ ඔයාලගෙ achievements නැත්නම් ඔයාලා මේ වෙද්දි ඔයාලගෙ ජීවිතයේ ලබාගත්ත දේවල් පොතක ලියන්න. සතියකට එක පාරක් ඒ ටික කියවන්න. ඔයාලටත් නොදැනීම ඔයාලා ගැන තියෙන විශ්වාසය වැඩි වෙන්න ගනියී.
⁃ ඔයාලා කරන්න බය, එහෙම නැත්නම් ඔයාලට කරන්න බෑ කියලා හිතෙන දේවල් එක ගානෙ කරන්න. මොකද ඔයාලා අහලා ඇති වැඩිම පීඩනයක් නිසා තමයි දියමන්ති හැදෙන්නෙත් කියලා. ඒ නිසා අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාලගෙ ජීවිතයටත් පීඩනය කියන දේ යම් සීමාවකට දැනෙන්න දෙන්න. එතකොට ඔයාලට අභියෝග වලට නොසැලී මුහුණ දෙන්න පුළුවන් වේවි.
✍🏻 වැඩිපුර පුද්ගලයන්ට කතා කරන්න.
ඔයාලගෙ ස්කෝලෙ මිස් කෙනෙක්, ඔයාලා දන්න වෙනත් වැඩිහිටියෙක්, ඔයාලගෙ ආච්චි, සීයා, uber driver, නැත්නම් ඔයාලගෙ ගෙවල් පැත්තෙ කඩේ අන්කල්, ස්කූල් බස් එකේ කොන්දොස්තර මාමා මේ වගේ ඕනම කෙනෙක්ට ඔයාලට කතා කරන්න පුළුවන්. ඔයාලට පුළුවන් එයාලගෙ කතා අහන්න. එහෙම නැත්නම් උදව්වක් ඕන කෙනෙක් ඉන්නවනම් උදව් කරන්න.
ඒකෙන් ඔයාලගෙ ආත්ම විශ්වාසය වැඩි වෙනවා, හුඟක් දන්න කියන අය හම්බෙනවා, උදව් කරද්දි ඔයාලට හිතෙනවා "ඔයාටත් දෙයක් කරන්න පුළුවන්" කියලා, ඒ වගේම ඒ අයගෙ ආශිර්වාදයත් ඔයාට නොදැනීම ලැබෙනවා.
✍🏻 දැනුම රැස් කරන්න.
ඔයාලට පුළුවන් ආත්ම විශ්වාසය ගැන ලියවුණු පොත්පත් කියවන්න. YouTube එකේ තියෙන වීඩීයෝ බලන්න. එක එක අය කියලා තියෙන කියමන් එකතු කරන්න. මේ දේවල් නිරන්තරයෙන්ම කියවද්දි ඔයාලත් නොදැනුවත්වම ඔයාලගෙ ආත්ම විශ්වාසය කියන දේ ගොඩනැගෙන්න ගන්නවා.
කවදහරි දවසක ඔයාලා හැමෝම ආත්ම විශ්වාසය ඇති කරගන්න ලොකු උත්සාහයක් දරලා ඇති. ඒ වගේම ඔයාලා ඔයාලාටම ඕන තරම් කියලා ඇති "මට මාව විශ්වාසයි" කියන දේ. මොකද ඒ මත ඔයාලට ඔයාලගෙ ජීවිත වල ගොඩක් දේවල් උපයගන්න, ළඟා කරගන්න පුළුවන්.
ඉතින් ඔයාලා දැනගන්න ඕන වැදගත්ම දේ තමයි ආත්ම විශ්වාසය කියන්නෙ ඔයාලා උපතින්ම අරන් එන දෙයක් නම් නෙමෙයි කියන එක. ඔයාලට පුළුවන් ඒක කුසලතාවයක් විදිහට ටික ටික වැඩි දියුණු කරගන්න.
ආත්ම විශ්වාසය කියන්නෙ ඔයාට ඔයා ගැන තියෙන විශ්වාසය. එහෙම නැත්නම් මොනාහරි දෙයක් ඔයාට කරන්න පුළුවන් කියලා ඔයාට තියෙන විශ්වාසයට. ජීවිතයේ ඕනෑම දෙයක් කරද්දි මේක හරිම බලසම්පන්න අවියක්.
අද මං මේ post එකෙන් ඔයාලට tips 06ක් කියලා දෙනවා මේ ආත්ම විශ්වාසය වැඩිකරගන්න. එහෙම නැත්නම් ඒක ගොඩනගාගන්න. මේ දවස් වල ළඟ ළඟම exam එකක් එන නංගිලා මල්ලිලට මේ ටික හුඟක් වැදගත් වෙයි.
✍🏻 ඔයාගෙ සහජ දක්ෂතාව අඳුනගන්න.
පොඩි කාලෙ ඕනම ළමයෙක් එයාලව සුපිරි වීරයෙක් විදිහට තමයි හිතන්නෙ. හරියට සුපර් මෑන්, බැට් මෑන්, ස්පයිඩර් මෑන් වගේ. අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාලත් එහෙම හිතලා ඇති.
හැබැයි කාලයත් එක්කම ඔයාලා ලොකු වෙද්දි ඒ හැඟීම ඔයාලගෙන් ගිලිහිලා ගිහින්. මොකද ඔයාලට බාහිර පරිසරයෙන් ධනාත්මක දේවල් වෙනුවට ලැබෙන්නෙ හුඟක්ම සෘණාත්මක ආකල්ප.
ඉතින් ආයිමත් ඔයාලාගෙ හිතේ ඒ හැඟීම ඇතිකරගන්න එක හරිම වැදගත්. මෙන්න මේ tips 03න් ඔයාලට පුළුවන් ඒක ඇතිකරගන්න.
⁃ ඔයාලා විශේෂයි කියලා හිතන්න. මොකද ඔයාලා හැමෝම ඉපදිලා ඉන්නෙ මේ ලෝකෙ වෙනුවෙන් වගකීමක් ඉටුකරන්න
⁃ අනිත් අය කියන දේවල් ගැන තැකීමක් කරන්න එපා. මොකද ඔයා කවුද කියලා දන්නෙ ඔයා විතරයි
⁃ ඔයාගේ ශක්තීන්, දුර්වලතා මොනාද කියලා ඔයාම අඳුනගන්න. මේ දේ කරද්දි ඔයාලට 100%ක්ම අවංක වෙලා කරන්න අමතක කරන්න එපා..
✍🏻 ඔයාලගෙ ලොකුම දුර්වලතා දෙක අවම කරන්න.
ඔයාලගෙ ජීවිත වලට අනුව නම් ඔයාලගෙ ජීවිත වල ලොකුම දුර්වලතා දෙකක් තියෙනවා.
⁃ ඔයාලගෙම සෘණාත්මක වචන, සිතිවිලි.
ඔයාලට කොයිතරම් නම් හිතිලා ඇතිද "අයියෝ මං මේ exam එක fail වෙයි මං පාඩම් කළේ නෑනෙ, මං මේ interview එකෙන් තේරෙන එකක් නෑ මට වඩා දක්ෂ අය හිටියනෙ" වගේ දේවල්.
ඇයි ඔයාලම ඔයාලව පහළට ඇඳලා දාන්නෙ??
⁃ සෘණාත්මක මිනිස්සු.
ඒ කියන්නෙ ඔයාලගෙ අමිහිරි දේවල් නිතරම මතක් කරලා දෙන අය, එහෙම නැත්නම් ඔයාලට බෑ කියලා කියන අය. ඒ වගේ අයව ආශ්රය කරන්න එපා. එහෙම අයගෙන් ඈත් වෙලා ඉන්න. ඒ වගේම ඔයා දෙයක් කරන්න යද්දි අනිත් අයගෙ කැමැත්ත අකමැත්ත, අවසරය විමසන්න යන්න එපා. ඔයාට විශ්වාසයි නම් ඒ දේ හරි කියලා, ඒක කරන්න.
ඔයාලගෙ ජීවිතය කියන නැවේ කපිතාන් ඔයාම වෙන්න. වෙන කෙනෙක්ට ඔයාගෙ නැව ගෙනියන්න දෙන්න එපා.
✍🏻 පුළුවන් හැමවෙලේම පුහුණුවීම් කරන්න.
ඔයාලා දන්නවද හැම දක්ෂ ක්රීඩකයෙක්ම නිර්මාණය වෙන්නෙ ඉතාමත් දීර්ඝකාලීන, අඛණ්ඩ පුහුණුවීම් වලින් පස්සෙ. ඉතින් ඔයාලත් අනිවාර්යයෙන්ම විශිෂ්ඨයෙක් වෙන්න නම්, ඔයාලගෙ ආත්ම විශ්වාසය ගොඩනගාගන්න නම් අනිවාර්යයෙන්ම මේ simple tips ටික try කරලා බලන්න.
⁃ ඔයාලට දෙයක් කරන්න බෑ කියලා හිතෙද්දි ඔයාලා තුළින්ම ඒකට ආදේශකයක් හොයාගන්න. ඒ කියන්නෙ ඔයාලට job interview එකකට ගිහින් face කරන්න බයයි වගේ හිතෙනවා නම් ඔයාලා ස්කෝලේ ශිෂ්ය නායක interview එකට මුහුණ දීපු විදිහ මතක් කරගන්න.. ඒක යොදාගෙන ඊට වඩා සාර්ථකව ඔයාලගෙ දේවල් කරන්න.
⁃ ඔයාලගෙ achievements නැත්නම් ඔයාලා මේ වෙද්දි ඔයාලගෙ ජීවිතයේ ලබාගත්ත දේවල් පොතක ලියන්න. සතියකට එක පාරක් ඒ ටික කියවන්න. ඔයාලටත් නොදැනීම ඔයාලා ගැන තියෙන විශ්වාසය වැඩි වෙන්න ගනියී.
⁃ ඔයාලා කරන්න බය, එහෙම නැත්නම් ඔයාලට කරන්න බෑ කියලා හිතෙන දේවල් එක ගානෙ කරන්න. මොකද ඔයාලා අහලා ඇති වැඩිම පීඩනයක් නිසා තමයි දියමන්ති හැදෙන්නෙත් කියලා. ඒ නිසා අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාලගෙ ජීවිතයටත් පීඩනය කියන දේ යම් සීමාවකට දැනෙන්න දෙන්න. එතකොට ඔයාලට අභියෝග වලට නොසැලී මුහුණ දෙන්න පුළුවන් වේවි.
✍🏻 වැඩිපුර පුද්ගලයන්ට කතා කරන්න.
ඔයාලගෙ ස්කෝලෙ මිස් කෙනෙක්, ඔයාලා දන්න වෙනත් වැඩිහිටියෙක්, ඔයාලගෙ ආච්චි, සීයා, uber driver, නැත්නම් ඔයාලගෙ ගෙවල් පැත්තෙ කඩේ අන්කල්, ස්කූල් බස් එකේ කොන්දොස්තර මාමා මේ වගේ ඕනම කෙනෙක්ට ඔයාලට කතා කරන්න පුළුවන්. ඔයාලට පුළුවන් එයාලගෙ කතා අහන්න. එහෙම නැත්නම් උදව්වක් ඕන කෙනෙක් ඉන්නවනම් උදව් කරන්න.
ඒකෙන් ඔයාලගෙ ආත්ම විශ්වාසය වැඩි වෙනවා, හුඟක් දන්න කියන අය හම්බෙනවා, උදව් කරද්දි ඔයාලට හිතෙනවා "ඔයාටත් දෙයක් කරන්න පුළුවන්" කියලා, ඒ වගේම ඒ අයගෙ ආශිර්වාදයත් ඔයාට නොදැනීම ලැබෙනවා.
✍🏻 දැනුම රැස් කරන්න.
ඔයාලට පුළුවන් ආත්ම විශ්වාසය ගැන ලියවුණු පොත්පත් කියවන්න. YouTube එකේ තියෙන වීඩීයෝ බලන්න. එක එක අය කියලා තියෙන කියමන් එකතු කරන්න. මේ දේවල් නිරන්තරයෙන්ම කියවද්දි ඔයාලත් නොදැනුවත්වම ඔයාලගෙ ආත්ම විශ්වාසය කියන දේ ගොඩනැගෙන්න ගන්නවා.
🥰2👍1
Study with Gimi
Photo
✍🏻 ඔයාලගෙ මොළයට නිතරම මතක් කරන්න ඔයා කොච්චර ශක්තිමත් ද කියන දේ.
ඔයාලට දෙයක් අත් අරින්න හිතන හැමවෙලේම උඩින් තියෙන tips 05 ආයි ආයි ඔයාටම මතක් කරලා දෙන්න. ඔයාටම කියන්න. කවදාවත් ඒක කාලය කා දැමීමක්වත්, පිස්සු වැඩක්වත් නම් නෙමෙයි. ඒකෙන් ඔයාට ඔයා ගැන තියෙන විශ්වාසය තහවුරු කරන්න පුළුවන්.
මේ tips ටික හරිම සරලයි. ඔයාලට ඔයාලගෙ ජීවිත කාලය පුරාවටම අනිවාර්යයෙන්ම වැදගත් වෙයී. ඒ වගේම මේ පාර A/L කරන්න ඉන්න නංගිලා, මල්ලිලාට ගොඩක් ප්රයෝජනවත් වෙයී.
ඉතින් මතක තියාගන්න ආත්ම විශ්වාසය කියන්නෙ එක දවසකින්, එකපාර ඇතිවෙන දෙයක් නම් නෙමෙයි. දවස ගානෙ ඔයාලා විසින්ම පුරුදු පුහුණු වෙන්න ඕන දෙයක්. ඉතින් අදම පටන් ගන්න. ඔයාලගෙ ජීවිත වල ඔයාලා යන්න ඕනෙ කොතනටද කියලා ඔයාලම තීරණය කරන්න.
මේ post එක ඔයාලට වැදගත් වුණා නම් like කරන්න. ඔයාලගෙ යාළුවන්ටත් කියවන්න එයාලව tag කරන්න, නැත්නම් එයාලට share කරන්න. ඒ වගේම ඔයාලගෙ අදහසුත් comment එකකින් දාන්න අමතක කරන්න එපා.
💥තවත් මේ වගේ වැදගත් post හැමදාම කියවන්න 'Study with Gimi' පේජ් එකටත් like එකක් දාලා join වෙන්න.
හීන වෙනුවෙන් කැප වෙන ඔයාට ජයෙන් ජය💪..
©️ Study with Gimi
ඔයාලට දෙයක් අත් අරින්න හිතන හැමවෙලේම උඩින් තියෙන tips 05 ආයි ආයි ඔයාටම මතක් කරලා දෙන්න. ඔයාටම කියන්න. කවදාවත් ඒක කාලය කා දැමීමක්වත්, පිස්සු වැඩක්වත් නම් නෙමෙයි. ඒකෙන් ඔයාට ඔයා ගැන තියෙන විශ්වාසය තහවුරු කරන්න පුළුවන්.
මේ tips ටික හරිම සරලයි. ඔයාලට ඔයාලගෙ ජීවිත කාලය පුරාවටම අනිවාර්යයෙන්ම වැදගත් වෙයී. ඒ වගේම මේ පාර A/L කරන්න ඉන්න නංගිලා, මල්ලිලාට ගොඩක් ප්රයෝජනවත් වෙයී.
ඉතින් මතක තියාගන්න ආත්ම විශ්වාසය කියන්නෙ එක දවසකින්, එකපාර ඇතිවෙන දෙයක් නම් නෙමෙයි. දවස ගානෙ ඔයාලා විසින්ම පුරුදු පුහුණු වෙන්න ඕන දෙයක්. ඉතින් අදම පටන් ගන්න. ඔයාලගෙ ජීවිත වල ඔයාලා යන්න ඕනෙ කොතනටද කියලා ඔයාලම තීරණය කරන්න.
මේ post එක ඔයාලට වැදගත් වුණා නම් like කරන්න. ඔයාලගෙ යාළුවන්ටත් කියවන්න එයාලව tag කරන්න, නැත්නම් එයාලට share කරන්න. ඒ වගේම ඔයාලගෙ අදහසුත් comment එකකින් දාන්න අමතක කරන්න එපා.
💥තවත් මේ වගේ වැදගත් post හැමදාම කියවන්න 'Study with Gimi' පේජ් එකටත් like එකක් දාලා join වෙන්න.
හීන වෙනුවෙන් කැප වෙන ඔයාට ජයෙන් ජය💪..
©️ Study with Gimi