Grade 12က နောက်ကျမှ အိပ်ပြီး အစောကြီးထရတာလား?🤔


လူကြီးမိဘတွေ တော်တော်များများကတော့ အဲ့သလို အကြံပေးကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူနည်းစုလောက်ပဲ ဒီ routine ကို လိုက်လုပ်ပြီး ရလဒ်ကောင်းတွေ ရကြတာပါ။ တော်တော်များများကတော့ စာသင်ချိန်မှာတောင် အိပ်ငိုက်ကုန်ကြပါတယ်။🤔 ဘာဖြစ်လို့လဲ..

အဖြေကတော့ရှင်းပါတယ် Deep sleep မရလို့ပါ။ ကျောင်းသားတော်တော်များများက စာရဖို့ဆို Active recall တို့လို နည်းစနစ်တွေသုံးကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် Deep sleepကို မေ့နေတတ်ကြပါတယ်။

-Deep sleep က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ကိုယ်တွေက G12ကို တစ်ရက်လုပ် နှစ်ရက်၊ တစ်ပတ်၊ နှစ်ပတ် လုပ်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ တစ်နှစ်လုံးကြိုးစားရမှာပါ။ အဲ့သလို ကြိုးစားမှုအတွက် ရေရှည် လုပ်နိုင်မယ့် routine က အရေးကြီးပါတယ်။

-Deep sleep ရဖို့ ဘယ်လိုအိပ်ကြမလဲ🤔 ပုံမှန်လူတစ်ယောက်က အိပ်ချိန် 7နာရီကနေ 9နာရီကြားအိပ်ဖို့လိုပါတယ်။ Scientific research တွေအရ ညဘက်၁၀နာရီနဲ့ ၁၂နာရီကြား အိပ်စက်ခြင်းဟာ Deep sleepရဖို့ အကောင်းဆုံးပါ။ ဒါဆို လိုအပ်ချက်နဲ့ အကောင်းဆုံးအခြေအနေဆိုတာကို သိပြီးလောက်ပါပြီး။

ကျောင်းသားတစ်ယောက်အနေနဲ့ ည11နာရီလောက် အိပ်ပြီး မနက်စောစော စာထလုပ်တာက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကောင်းဆုံးပါ
Sleeping quantities နည်းရင်တောင်မှ quality ကတော့ ကောင်းပါတယ်။

မှတ်ချက်- ကိုယ့်အနေနဲ့ ညဘက် ကျက်တာ အားသန်ရင်တော့ ညဘက်သာကျက်ပါ။

အဓိကက ကျောင်းသားတွေအနေနဲ့ ကိုယ်နဲ့ အဆင်ပြေမယ့်၊ ကိုယ် တစ်နှစ်လုံးစွဲစွဲမြဲမြဲ လုပ်နိုင်မယ့် routineကသာ အကောင်းဆုံးပါလို့ အကြံပေးလိုက်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ ကျန်းမာနေမှသာ လိုချင်တဲ့ အိမ်မက်တွေဆီ အရောက်လှမ်းနိုင်ကြမှာပါ။
#Volunteeradminprimo
#Adminteam
#StudywithK2

အစ်မရဲ့ channel ထဲ စက်မှု၊လက်မှု၊စိုက်ပျိုးရေး၊မွေးမြူရေး ကျောင်းက G-12ဖြေထားတယ်၊ဒါမှမဟုတ် တက်နေတယ် ဆိုတဲ့ကလေးတွေများ ရှိကြလား။ရှိရင် comment လေးမန့်ခဲ့ပေးကြပါလား။အစ်မ မေးစရာလေးရှိလို့ပါ။

#AdminMaple #StudywithK2

ပညာရေးဝန်ကြီးဌာန
၂၀၂၆-၂၀၂၇ ပညာသင်နှစ်

" နိုင်ငံတော်စဥ်ဆက်မပြတ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ ကျောင်းနေအရွယ် ကလေးအားလုံး ကျောင်းအပ်နှံကြပါစို့ "

ကျောင်းအပ်နှံရေး သတင်းပတ်
၂၀၂၆ ခုနှစ် မေလ (၂၅) ရက်နေ့မှ မေလ (၃၁) ရက်နေ့ထိ

၂၀၂၆ - ၂၀၂၇ ပညာသင်နှစ် နိုင်ငံတော်မှအခမဲ့ပညာရေးစနစ်တွင်ဖြန့်ဝေပေးမည့်စာရင်းများ

မူလတန်းအဆင့်တစ်ဦးလျှင်ရရှိသောပစ္စည်းများ
ဗလာစာအုပ် ၁ဒါဇင်
ပုံနှိပ်တစ်စုံ
ခဲတံ (၄) ချောင်း
ဝတ်စုံ KG to G5 တစ်ဦလျှင် ၁စုံ

အလယ်တန်းဆင့်တစ်ဦးလျှင်ရရှိသောပစ္စည်းများ
ဗလာစာအုပ် ၁ဒါဇင်
ပုံနှိပ်တစ်စုံ
ခဲတံ (၂) ချောင်း
ဘောလ်ပင် (၂) ချောင်း

အထက်တန်းဆင့်တစ်ဦးလျှင် ရရှိသောပစ္စည်းများ
ဗလာစာအုပ် ၁ဒါဇင်
ပုံနှိပ်တစ်စုံ
ခဲတံ (၂) ချောင်း
ဘောလ်ပင် (၂) ချောင်း

ပညာရေး သတင်းလွှာ

Study with K2 Channel မှာရှိကြတဲ့ကလေးတွေအားလုံး မင်္ဂလာပါ။

ဒီနေ့မှာ Admin teams ဘက်ကနေအစီအစဉ်လေးတစ်ခုကြေညာဖို့ရှိပါတယ်။

အဲ့ဒါကတော့ ကိုယ့်ရဲ့အားလပ်ချိန်တွေကို အကျိုးရှိရှိအသုံးချချင်တဲ့ သူလေးတွေအတွက် ရည်ရွယ်ထားပါတယ်။🙋🏻

✨အခုလို တက္ကသိုလ်ဝင်တန်းစာမေးပွဲကြီးကလည်း ပြီးထားတယ်။
✨အိမ်မှာ အလုပ်ကလည်း လုပ်စရာမရှိထွေထွေထူးထူးမရှိဘူး။
✨အိမ်က အပြင်အလုပ်လည်း ပေးမလုပ်ပြန်ဘူး။
✨ဖုန်းသုံးနေရင်း အချိန်တွေကုန်လို့ကုန်မှန်း မသိဖြစ်နေတယ်။
✨အလုပ်လေးတစ်ခုကလည်း လိုချင်တယ် ဒါပေမဲ့ ဘာလုပ်ရမလဲမသိဘူးဆိုတဲ့ ကလေးတွေအတွက် channel ဘက်နေ ကုသိုလ်လည်းရ ဝမ်းလည်းဝမဲ့ အစီအစဉ်လေးနဲ့ ‌မိတ်ဆက်ပေးချင်ပါတယ်။👈🏻

အဲ့ဒါကတော့ ကိုယ့်ဖုန်းသုံးချိန်လေးတွေထဲကနေပဲ ပြုလုပ်ပေးရမယ့် volunteer ခေါ်ယူနေခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။🎉

ဘယ်လို position လေးတွေလဲဆိုတော့…🤔

Marketing

Marketing ဆိုတော့ ဘာလုပ်ရမလဲလို့တွေးနေမယ်ဆိုရင် ဘာမှကိုထွေထွေထူးထူး လုပ်စရာမလိုတဲ့ position လေးတစ်ခုပေါ့နော်။ Channel ဘက်ကတင်ပေးသမျှကို ပြန်ပြီး sharing လုပ်ပေးနေယုံပါပဲရှင်။

Post admin

ကိုယ့်ရဲ့‌အတွေ့အကြုံတွေကိုလာမယ့် ဂျုနီယာ ကလေးတွေကို sharing လုပ်ပေးချင်တဲ့ စီနီယာပေါက်စလေးတွေအတွက် အထူးရည်ရွယ်ထားတဲ့ ဒီ position လေးက ကိုယ်ရဲ့အတွေ့အကြုံတွေကို ရေးသားပေးယုံပါပဲ။ဪ နောက်တစ်ခုက ကိုယ်ကအတွေ့အကြုံတွေကို sharing လုပ်ရတာမကြိုက်ဘူးဆိုရင်လည်း ကိုယ့်ရဲ့ noteလေးတွေကိုလည်း sharing လုပ်လို့ရပါသေးတယ်နော်။😉

Graphic designer

ကိုယ်က ပုံတွေဆွဲရတာဝါသနာပါတယ်။ Digital art ပိုင်းလည်းစိတ်ဝင်စားတယ်။ လက်တည့်လည်းစမ်းချင်ပါတယ်ဆိုတဲ့ artist ပေါက်စတို့အတွက် ဒီ position က ကွက်တိပဲနော်။
Channel ရဲ့လိုအပ်တဲ့ Graphic ပိုင်းကို ဆွဲပေးရမှာဆိုတော့ သက်သောင့်သက်သာကလည်းသိပ်ရှိပဲ။😍

ဒီတော့ အခုလိုအားလပ်နေတဲ့ ကာလမှာ အကျိုးရှိရှိအသုံးချချင်တဲ့ ကလေးတွေရှိရင် လက်မနှေးဘဲ channel ရဲ့ direct message ဖြစ်တဲ့ ✉️ @studywithK2 မှာ အခုပဲ လာရောက်လျှောက်ထားလိုက်ပါ။

#Admin_Team #StudywithK2 #AdminTeam @studywithK2

တစ်နေ့စာတစ်နေ့ အပြီးလုပ်တာ ထိရောက်တဲ့ စာလုပ်နည်းတစ်ခုလား...🤔🤔

ဆရာမတွေနဲ့ လူကြီးမိဘတွေဆီက အမြဲကြားနေရတဲ့စကားတစ်ခွန်းကတော့
" စာအကြွေးမထားနဲ့" "စာပိမယ်" "တစ်နေ့စာတစ်နေ့ ပြီးအောင်လုပ်"
အစရှိတဲ့ စကားတွေကို ကလေးတို့ ကြားနေရမှာပါ။ တကယ်ပဲ ထိရောက်တာလား..🤔

- တစ်နေ့စာ တစ်နေ့လုပ်ခြင်းက တကယ်ကို ထိရောက်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စာများတဲ့ နေ့ဆို ဘယ်လိုလုပ်ကြမလဲ။ တစ်ခါတစ်လေ အချိန်ပိုတွေနဲ့ စာတွေများတဲ့နေ့ဆို အပြီးလုပ်ဖို့ခက်ပြီး stress တွေပိတတ်ပါတယ်။ အဲ့လိုနေ့တွေအတွက် solution တစ်ခုရှိကြပြီးလား👀

- အဲဒီအတွက် အကိုသုံးခဲ့တဲ့ technique တစ်ခု ရှိပါတယ်။ အဲ့တာကတော့....
ဒီနေ့ သင်ပြီးတဲ့ စာတွေကို ဒီနေ့အပြီးကြည့်ပါ။ စာများတဲ့နေ့ဆို အပြီးလုပ်ဖို့ခက်တဲ့အတွက် ကလေးတွေက တစ်ဘာသာ နှစ်ဘာသာလုပ်ပြီး ဒီတိုင်း ထားလိုက်ကြပါတယ်။ အဲ့ဒီအစားသင်သမျှတွေကို တစ်ခေါက်ပြန်ကြည့်လိုက်ပါ။
ကျောင်းသားတော်တော်များများဟာ သင်တဲ့အချိန်ဆို ၈၀ရာခိုင်နှုန်းလောက် နားလည်ကြပါတယ်။ စာများတဲ့ နေ့ဆို တစ်နေ့စာတစ်နေ့အပြီး ကြည့်လိုက်ချင်းဟာ သင်ထားတာတွေကို မှတ်မိစေပါတယ်။

*ဆရာသင်တုန်းက ဒီအပုဒ်ကတော့ ဒီလို ဒီအပုဒ်ကတော့ ထူးခြားချက် ဒီနေရာကတော့ ဆရာ ဒီလိုသင်တယ်*

အစရှိသဖြင့် ဘာသာအားလုံးကို ပြန်ကြည့်လိုက်ခြင်းဟာ တကယ်ကို ထိရောက်ပါတယ်။ အချိန်ပိုမှသာ ကျက်မှတ်တာကို ဆက်လုပ်စေချင်ပါတယ်။

အချုပ်ပြောရရင် တစ်နေ့စာတစ်နေ့လုပ်ခြင်းဟာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
ဒါပေမယ့် တစ်ချို့သော မထင်မှတ်တဲ့အခြေအနေတွေအတွက် backup plan ရှိထားသင့်ပါတယ်။ အဲ့တာလေးကတော့ အကိုလုပ်ဖြစ်ခဲ့တဲ့ study planလေးပါ။

အဆုံးထိ ဖတ်ပေးတဲ့ တစ်ယောက်ချင်းဆီကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်🤗
#Adminteam
#Voluteeneradminprimo
#StudywithK2

A reminder again: only 11 days left😧. Apply now!

#studywithK2
#adminteam

စာမေးပွဲ အောင်စာရင်းအတွက်
ရင်ခုန် နေကြပြီလား?
ယခင်နှစ်ထက် အောင်ချက်ကောင်းပါတယ် ။


ပညာရေးသတင်းလွှာ