خسته نباشید❤️

@studyvelog

زندگی
قصه
اُمید
است
و
رهایی!☁

سلام،صبح‌بخیر👐

@studyvelog

سلام صبح بخیر 🙌🫠

You don't like the situation you are in?! get up and change it ! You have that power.

شرايطى كه توش هستى رو دوست ندارى؟!
بلند شو و تغييرش بده. تو اين قدرت رو دارى.
@studyvelog

خواب‌آلودگی موقع درس خوندن؟
راهکار داریم! 😴💪

اینکه خوابت بیاد وسط درس خوندن عادیه، ولی می‌تونیم کاری کنیم که مغزت دوباره روشن شه، تمرکزت برگرده و تسلیم خواب نشی. بزن بریم!✨

1⃣ جا به جا شو!
بلند شو، چند قدم راه برو، بدنت رو بکش، یا حتی چند حرکت ساده ورزشی انجام بده. این کار گردش خونت رو بهتر می‌کنه و به مغز انرژی تازه می‌ده.🧠

2️⃣ نور رو بیشتر کن.
درس خوندن توی نور کم، مغزت رو گول می‌زنه که وقت خوابه. یه چراغ روشن کن و مطمئن شو محیطت پرنوره. ☀️💡

3️⃣ آب بخور.
گاهی خواب‌آلودگی از کم‌آبیه. یه لیوان آب سرد بنوش، هم حالت رو بهتر می‌کنه، هم مغزت رو بیدار.🧊

4⃣ یکم تنوع ایجاد کن‌.
موضوع درسی رو عوض کن. اگه مثلاً فیزیک می‌خوندی و خوابت گرفت، یه درس حفظی رو امتحان کن. تنوع به مغزت شوک می‌ده.🌝

5️⃣ چرت سریع!
اگه خیلی خواب‌آلودی و نمی‌تونی تمرکز کنی، یه چرت 15-20 دقیقه‌ای بزن. این روش خیلی موثره و مغزت رو دوباره شارژ می‌کنه.💤

6️⃣ از غذاهای سنگین دوری کن.
قبل از درس خوندن، غذاهای سبک بخور. غذاهای پرچرب و سنگین، خواب‌آلودگی رو بیشتر می‌کنن. 🥗

7️⃣ هوای تازه رو تنفس کن.
پنجره رو باز کن یا برای چند دقیقه بیرون برو. اکسیژن بیشتر یعنی مغز شاداب‌تر!🌬

یادت باشه، خواب‌آلودگی گاهی نشونه اینه که بدنت به استراحت نیاز داره. پس بهش بی‌محلی نکن و برنامه خواب منظم داشته باش! 😌🤌

#مشاوره
@studyvelog

خسته دیروز نباشید✨

@studyvelog

نمیدونم کی،نمیدونم چجوری
ولی میدونم که میتونم!🪽

سلام صبح بخیر🤍

@studyvelog

✅ بچه ها قبول دارید یه سریا تمام عمرشون رو منتظرن🤷‍♂️

👈 منتظرن یه روزی بشه و بلاخره تغییر کنن
اول هفته، ماه جدید، سال جدید و ... 💥

🔴از هفته بعدی دیگه شروع میکنم...

◀️این جمله برات آشنا نیست⁉️

🔗با خودت رو راست باش

هیچ زمان فوق‌العاده ای برای شروع وجود نداره و شروع همیشه سخته🥲

📍 به خودت سخت نگیر، حتی شده خیلی کوچیک شروع کن و زندگیتو تغییر بده...

📍فقط یه جمله : امروز اولین روز از بقیه عمرته میخوای باهاش چیکار کنی❓


#مشاوره
@studyvelog

یه روزی هم وقتی همه چیز خوب باشه
برمیگردی به عقب نگاه میکنی و افتخار میکنی که تسلیم نشدی.

سلام صبحت بخیر 🍓🧡🌱

@studyvelog