سلام بچه‌ها🥲🩵

نفرات برتر دیروز✨

@studyvelog

چطور درس بخونیم وقتی ذهنمون درگیره؟

⚡️ تخلیه افکار:
وقتی احساس می‌کنی ذهنت شلوغه و تمرکز نداری، یه برگه بردار و هر چیزی که تو ذهنت هست رو بنویس. مثل لیست کارهایی که باید انجام بدی یا هر نگرانی‌ای که داری. این کار باعث می‌شه ذهنت سبک‌تر بشه و فضای بیشتری برای یادگیری پیدا کنی.✍🏻

⚡️ تایمر ۱۰ دقیقه‌ای:
ذهن درگیر معمولاً پر از استرس و فشاره. یه تایمر ۱۰ دقیقه‌ای بذار و فقط روی درس تمرکز کن، بدون انتظار برای بیشتر از این. وقتی تایمر تموم شد، می‌تونی استراحت کنی. معمولاً بعد از این مدت کوتاه، ذهنت کم‌کم به محیط مطالعه عادت می‌کنه و ادامه دادن آسون‌تر می‌شه🧠

⚡️ درس‌های سبک‌تر رو انتخاب کن:
اگه احساس می‌کنی نمی‌تونی مبحثای سنگین رو بخونی، یه درس سبک‌تر انتخاب کن. این کار باعث می‌شه با کمترین مقاومت شروع کنی و احساس موفقیت بیشتری داشته باشی.🙌🏻

⚡️ تجسم کن:
یه لحظه چشماتو ببند و خودتو توی آزمونی تصور کن که داری با اعتماد به نفس جواب می‌دی. وقتی به خودت یادآوری کنی چرا درس می‌خونی و چه هدفی داری، ذهنت کمتر درگیر حاشیه می‌شه و بیشتر به سمت هدف اصلی متمرکز می‌شه😎

⚡️ استراحت فعال:
اگه نمی‌تونی ذهن درگیرت رو کنترل کنی، یه استراحت فعال داشته باش. مثلاً یه پیاده‌روی کوتاه کن یا یه آهنگ آرامش‌بخش گوش بده. بعد برگرد سر درس. اینجوری ذهن هم استراحت می‌کنه و هم آماده‌تر می‌شه✨


یادت باشه توی مسیر درس خوندن، روزای سخت هم هست، ولی می‌تونی با چند تا تکنیک ساده ازش عبور کنی و جلوتر بری🫶🏻❤️‍🔥

#ارسالی
@studyvelog

خسته نباشید❤️

@studyvelog

زندگی
قصه
اُمید
است
و
رهایی!☁

سلام،صبح‌بخیر👐

@studyvelog

سلام صبح بخیر 🙌🫠

You don't like the situation you are in?! get up and change it ! You have that power.

شرايطى كه توش هستى رو دوست ندارى؟!
بلند شو و تغييرش بده. تو اين قدرت رو دارى.
@studyvelog