🟢 8 راهکار رفع خستگی😇

1️⃣ حرکت کششی + ورزش💪🏻
← خواب و سختگی رو از سرت میپرونه
تحرک بیشتر میشه و انرژی میگیری

2️⃣ دوش آب سرد🚿
← باعث بالا رفتن سرعت گردش خون و هوشیاری مغز میشه (منظور از اب سرد ولرم هست)

3️⃣ مصرف ویتامین + سبزیجات 🍎🥦
← مواد مغذی تولید انرژی میکنن، مثل ویتامین B، آهن ، پروتئین و... یادت باشه تو برنامه غذاییت قرارش بدی 😉

4️⃣ تنظیم خواب و بیداری ⏰
← مراقب باش ساعت ها گم نشن! خواب و بیداریتو تنظیم کن که حس خستگی نداشته باشه😇

5️⃣به خودت جایزه بده🎁🎊
← اهداف کوتاه مدت داشته باش ، با قول یه دونه جایزه برای خودت راحتتر به هدف میرسی😎


6️⃣ محیط مطالعه مناسب
← باید نور مناسب داشته باشی☀️
خیلی گرم یا خیلی سرد نباشه

7️⃣ آب زیاد بخور🥛
← فاییدش چیه؟
افزایش تمرکز، مغز فعال و پوست سالم

8️⃣ استراحت های بین مطالعه 😍

#مشاوره
@studyvelog

اگه دچار ADHD هستید
این موزیک مناسب شماست

🌱حتی حین درس خوندن هم میتونید ازش استفاده کنید

#بیکلام
#Study_Music
https://t.me/studyvelog

فقط تماشا کن.

#Study_Vlog
https://t.me/studyvelog

𝑊𝒉𝑒𝑛 𝑦𝑜𝑢 𝒉𝑎𝑣𝑒 𝑎 𝑑𝑟𝑒𝑎𝑚,
𝑦𝑜𝑢 𝒉𝑎𝑣𝑒 𝑡𝑜 𝑝𝑟𝑜𝑡𝑒𝑐𝑡 𝑖𝑡‌‌

وقتي يه رويا داری
بايد ازش محافظت كنی‌‌!✨

سلام صبح بخیر خوشگلا 🥹🙌
@studyvelog

🟢خیلی درس می‌خونم اما موقع امتحان هیچی یادم نمیاد چیکار کنم؟

🔺استرس رو کنترل کن : استرس می‌تونه باعث فراموشی بشه .

🔺مطالب رو مرور کن : مطالب رو چند بار مرور کن تا تو حافظه‌ی بلند مدتت ثبت بشن .

🔺تمرین با سوالات امتحانی : با حل کردن سوالات امتحانی سال‌های قبل، خودت رو برای امتحان آماده کن .

🔺خواب کافی داشته باش : خواب کافی به تثبیت مطالب تو حافظه کمک می‌کنه .

🔺تکنیک‌های حفظ کردن رو یاد بگیر : از تکنیک‌هایی مثل تصویرسازی ذهنی و داستان‌سرایی استفاده کن .

امیدوارم این راهکارها بهت کمک کنن تا تو امتحانات موفق بشی ، به خودت ایمان داشته باش و بدون که می‌تونی از پسش بربیای !

#مشاوره
@studyvelog

سلام بچه‌ها😇
توی برنامه ypt یه گروه جدید زدم🥲
اونجا می‌تونیم باهم رقابتی درس بخونیم😌
فقط لطفا اگه دنبال یه رقابت واقعی هستی بیا تو گروه چون ظرفیت گروه کمه🫠💙

اسم‌گروه: زندگی🌱

رمز گروه:123

لینک گروه:https://link.yeolpumta.com/P3R5cGU9Z3JvdXBJbnZpdGUmaWQ9NDQyMDUxMw==

-اگر نور همیشه وجود داشت، هیچ‌کس رؤیا نمیدید.

سلام،صبحتون‌بخیر🩵

@studyvelog

توضیح مربوط به اینکه چطور وارد گروه خودمون توی ypt بشیم🥲

#ypt
https://t.me/studyvelog

اینم برای بچه‌هایی که تابحال با ypt کار نکردن؛نحوه کار کردن باهاشو توضیح دادم🥰

#ypt
https://t.me/studyvelog