می‌بینم که می‌خوای با تنبلی خداحافظی کنی و یه زندگی پر انرژی داشته باشی؟ 💪🤓 خب پس بیا با هم یه نقشه راه برای شکست دادن تنبلی طراحی کنیم! 📍🤫

هدف گذاری کن! 🎯: برای خودت هدف‌های کوچک و بزرگ مشخص کن. وقتی هدف داشته باشی، انگیزه بیشتری برای حرکت و فعالیت داری.

برنامه ریزی کن! 🗓: یه برنامه ریزی روزانه یا هفتگی داشته باش و کارهات رو اولویت بندی کن. اینجوری مجبور می‌شی که طبق برنامه پیش بری و وقتت رو تلف نکنی. ⏳

محیطت رو عوض کن! 🆗: اگه همیشه توی یه محیط یکنواخت هستی، سعی کن یه کم اون رو عوض کنی. مثلاً میز کارت رو جابجا کن یا یه گل و گیاه به اتاقت اضافه کن. 🪴 این کار بهت کمک می‌کنه که از یکنواختی خارج بشی و انرژی بیشتری داشته باشی.

با آدم‌های پر انرژی معاشرت کن! 😃: معاشرت با آدم‌های مثبت و پر انرژی می‌تونه روی تو هم تأثیر بذاره و انگیزه‌ات رو بیشتر کنه. 🗣️

ورزش کن! 🤸‍♀️: ورزش کردن باعث ترشح هورمون‌های شادی در بدن می‌شه و بهت کمک می‌کنه که روحیه بهتری داشته باشی و از تنبلی دور بشی. 😎
به خودت جایزه بده! 🎁: وقتی یه کاری رو با موفقیت انجام دادی، به خودت یه جایزه کوچک بده. این کار باعث می‌شه که برای انجام کارهای بعدی هم مشاق تر بشی.

شکست رو قبول کن! 😂: هیچ‌کس کامل نیست. پس اگه یه روزی نتونستی به برنامه‌ات عمل کنی، خودت رو سرزنش نکن. بلند شو و دوباره شروع کن. 💪

یاد بگیر که تنبلی یه عادته و مثل هر عادت دیگه‌ای می‌تونی اون رو ترک کنی. 😉 با اراده و تلاش می‌تونی بر تنبلی غلبه کنی و به هدف‌هات برسی. 🥰

#مشاوره
@studyvelog

«نشد نداریم🍓»

#Daily_Vlog
#Study_Vlog
https://t.me/studyvelog

شبتون‌بخیر🖤📚🖇✨

@studyvelog

بلدم
تکیه
کنم
باز
به
دیوار
خودم^^🌳

سلام،صبحتون‌بخیر❤️

@studyvelog

هوای پاییزی دلت میخواد بخوابی آره؟؟؟؟ 😴🍂 منم کاملاً درکت می‌کنم! اما نگران نباش، یه راهکارهای باحال دارم که کمکت می‌کنه سرحال بمونی 😉💪

نور روشن : پرده‌ها رو کنار بزن و بذار نور خورشید بیاد تو. 😉 نور به بدنت کمک می‌کنه که هوشیارتر باشه.

فعالیت بدنی 🤸‍♀️: یه کم ورزش کن یا یه پیاده‌روی کوتاه برو. 🚶‍♀️ این کار به بدنت انرژی می‌ده و خواب‌آلودگیت رو از بین می‌بره.

نوشیدنی‌های کافئین‌دار ☕️: یه فنجان قهوه یا چای بنوش. ☕️ کافئین بهت کمک می‌کنه که بیدار و هوشیار بمونی. البته زیاده‌روی نکن ها!

میوه‌های تازه 🧺: یه میوه شیرین مثل سیب یا موز بخور. قند طبیعی موجود در میوه‌ها به بدنت انرژی می‌ده.

آدامس بجو 🍬: جویدن آدامس باعث افزایش جریان خون در مغز می‌شه و بهت کمک می‌کنه که تمرکز بیشتری داشته باشی.

موزیک انرژی‌زا 🎧: به موزیک‌های شاد و انرژی‌زا گوش کن. 🎶 این کار حالت رو بهتر می‌کنه و انرژی بیشتری بهت می‌ده.

چرت کوتاه 💤: اگه خیلی خواب‌آلودی، یه چرت کوتاه 15 تا 20 دقیقه‌ای بزن. 🥱 این کار بهت کمک می‌کنه که بعدش با انرژی بیشتری به درست ادامه بدی.
با این راهکارها، دیگه خواب پاییزی به چشمت نمیاد! 🍸

#مشاوره
@studyvelog

یکی از زیباترین جمله‌هایی که شنیدم، میگه:

شاید که امروز ؛
طلوعِ خوبِ خوشبختیِ من باشه^^💛

سلام،صبحتون‌بخیرقشنگا🍂

@studyvelog

و
تو
آخرین
ناجیِ
خودت
خواهی
بود^^🪼

سلام،صبحتون‌بخیر🌷

@studyvelog