اگه استرس و اضطراب شدیدی داشتین، این خوراکی هارو بخورین:
1- شکلات تلخ: برای کوتاه مدت حالتون رو اوکی میکنه.
2- عصاره بابونه: میتونه شدیداً استرستونو کم کنه.
3- چند دونه بادوم: عملکرد مغز رو میتونه تقویت کنه.
4- چای سبز: اضطراب رو کم میکنه چون اسید آمینه داره.
#مشاوره
@studyvelog
1- شکلات تلخ: برای کوتاه مدت حالتون رو اوکی میکنه.
2- عصاره بابونه: میتونه شدیداً استرستونو کم کنه.
3- چند دونه بادوم: عملکرد مغز رو میتونه تقویت کنه.
4- چای سبز: اضطراب رو کم میکنه چون اسید آمینه داره.
#مشاوره
@studyvelog
👍9
امروز چند ساعت تلاش کردی برای خودت ؟!༎ຶ‿༎ຶ
Anonymous Poll
21%
هیچی (-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩___-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩)
4%
کمتر از ۲ミ●﹏☉ミ
26%
۲تا۴←_←
17%
۴تا۶☞￣ᴥ￣☞
13%
۶تا۸¯\_ʘ‿ʘ_/¯
6%
۸تا۱۰(๑♡⌓♡๑)
1%
۱۰تا۱۲(｡♡‿♡｡)
12%
بیشتر از ۱۲♥╣[-_-]╠♥
𝑾𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓𝒔 𝒑𝒓𝒂𝒄𝒕𝒊𝒄𝒆 𝒂𝒏𝒅 𝒍𝒐𝒔𝒆𝒓𝒔 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒍𝒂𝒊𝒏
برنده ها تمرين ميکنند و بازنده ها شکایت:)✨
سلامم صبح بخیر قشنگا ✨💛
@studyvelog
برنده ها تمرين ميکنند و بازنده ها شکایت:)✨
سلامم صبح بخیر قشنگا ✨💛
@studyvelog
🥰5👏2
امروز چه ساعتی از خواب بیدار شدی ؟! ☁️🌱🌕
Anonymous Poll
10%
نخوابیدم ☁️
6%
قبل ۵🌱
55%
۵تا۷🌕
21%
۷تا۹🌱
4%
۹تا۱۱☁️
3%
بعد ۱۱🌕
امروز چند ساعت تلاش کردی برای خودت ؟! 🐷🦄
Anonymous Poll
20%
هیچی 🐝
6%
کمتر از ۲🐬
21%
۲تا۴🦩
21%
۴تا۶🐥
11%
۶تا۸🦠
3%
۸تا۱۰🦂
10%
۱۰تا۱۲🦋
8%
بیشتر از ۱۲🐚
👍1
امروز چه ساعتی از خواب بیدار شدی ؟! 🌕🌱☁️
Anonymous Poll
13%
نخوابیدم 🍺
9%
قبل ۵🌕
59%
۵تا۷☁️
6%
۷تا۹🌱
9%
۹تا۱۱📚
4%
بعد ۱۱🥴
🔥2👍1
یه تمرینی بهت بدم برای وقتهایی که بیش از حد گوشیت رو چک میکنی؟ یعنی یهو به خودت اومدی دیدی چند روزی و چند وقتی هست همیشششه گوشی دستته و میخوای این عادت رو کمرنگتر کنی.
این کار رو بکن: هربار گوشیت رو برداشتی از خودت بپرس الان چیکار دارم؟
و واقعا به این سوال جواب بده.
ببین آیا کاری که داری مهمه و لازمه که برای اون کار گوشی دستت باشه یا صرفا به خاطر اعتیادت
برداشتی؟
نهایتا هم با یه کار دیگه که دوسش داری جایگزینش کن. یعنی بدون که وقتی گوشی رو میذاری سرجاش قراره به جای اون چه چیزی رو برداری. مثلا کتاب بخونی، سریال ببینی، آهنگ گوش کنی.
#مشاوره
@studyvelog
این کار رو بکن: هربار گوشیت رو برداشتی از خودت بپرس الان چیکار دارم؟
و واقعا به این سوال جواب بده.
ببین آیا کاری که داری مهمه و لازمه که برای اون کار گوشی دستت باشه یا صرفا به خاطر اعتیادت
برداشتی؟
نهایتا هم با یه کار دیگه که دوسش داری جایگزینش کن. یعنی بدون که وقتی گوشی رو میذاری سرجاش قراره به جای اون چه چیزی رو برداری. مثلا کتاب بخونی، سریال ببینی، آهنگ گوش کنی.
#مشاوره
@studyvelog
❤13
امروز چند ساعت تلاش کردی برای آیندت ؟! 😊🤗
Anonymous Poll
18%
هیچی 🥴
15%
کمتر از ۲🤗
15%
۲تا۴🥲
20%
۴تا۶🙂
16%
۶تا۸😍
6%
۸تا۱۰😎
4%
۱۰تا۱۲😄
6%
بیشتر از ۱۲🤧
امروز چه ساعتی از خواب زدی! ؟🍂💫🤎
Anonymous Poll
14%
نخوابیدم 🤎
8%
قبل ۵💫
43%
۵تا۷🍂
22%
۷تا۹🤎
9%
۹تا۱۱💫
5%
بعد ۱۱🍂