سلاممم
صبح بخیر 🫠🙌

🟢تایم مطالعه‌ام کمه چیکار کنم ؟

1️⃣برنامه نداشته باشی یا برنامه‌ات غلط باشه
☝️درهردو صورت تایم زیادی رو ازدست میدی

2️⃣افراط و وسواس شدیدی داری
☝️چند دقیقه از تایم درسم گذشت دیگه بیخیال تا پارت بعدی

3️⃣درگیر حاشیه ها میشی
☝️مثل درگیر شدن به کلاس هایی که نیازیم بهش نداری و منابع مختلف یا مسائل عاطفی

4️⃣از این شاخه به اون شاخه میپری
☝️تندتند عوض کردن منابع ، کلاس یا مشاور ، کلا برنامه ی مشخصی نداری

5️⃣افکار منفیه و همش فاز منفی میدی
☝️اگه قبول نشم چی ، خراب کنم چی و ...

6️⃣نوسانی میخونی
☝️این هفته بخونم هفته ی بعد رو استراحت میکنم یا یه روز بخونی و دو روز هیچی

7️⃣قاتلین زمان اذیتت میکنن
☝️مواردی مثل گوشی موبایل و یا تلویزیون بیشتر تایمت رو حروم میکنن

#مشاوره
@studyvelog

پاییز در باد زمزمه میکند:
«می‌افتم اما
دوباره بلند میشوم…»

شبتون‌‌بخیر🤍🐈‍⬛️
@studyvelog

𝑻𝒐𝒐 𝒎𝒂𝒏𝒚 𝒐𝒇 𝒖𝒔 𝒂𝒓𝒆 𝒏𝒐𝒕 𝒍𝒊𝒗𝒊𝒏𝒈 𝒐𝒖𝒓
𝒅𝒓𝒆𝒂𝒎𝒔 𝒃𝒆𝒄𝒂𝒖𝒔𝒆 𝒘𝒆 𝒂𝒓𝒆 𝒍𝒊𝒗𝒊𝒏𝒈 𝒐𝒖𝒓 𝒇𝒆𝒂𝒓𝒔

خیلی از ماها تو رویاهامون زندگی نمی کنیم
چون در حال زندگی کردن تو ترسامونیم!🌊

سلام صبح بخیر دوستان 💕🙂‍↔️

@studyvelog

Study 🙌🫠


#Study_Vlog
https://t.me/studyvelog

ℹ️ یه توضیح کوتاهم در این مورد بدم که جعبه‌ی نگرانی چیه و چطور می‌تونه بهمون کمک کنه⁉️

🎤همه ما خیلی وقتها نگران چیزای مختلفی میشیم و این افکار منفی نمیذاره موقع درس خوندن تمرکز داشته باشیم، جعبه‌ی نگرانی یه روش ساده و کاربردیه که میتونه بهمون کمک کنه این نگرانی‌ها رو مدیریت کنیم🤫

جعبه‌ی نگرانی ...🎁

📌یه جعبه‌ مثل دستمال کاغذی بیار یا کارتن کوچیک بیار و ازش استفاده کن «مثل قلک پول»

چطور ازش استفاده کنیم❓

🗓نگرانی هاتو بنویس
👈هر وقت نگران چیزی شدی یا فکر منفی اومد سراغت، اونو رو روی یه کاغذ بنویس و بندازش توی جعبه ای که درست کردی و حالا باید به خودت قول بدی دیگه به اون نگرانی فکر نکنی

💡و حتی اگه بازم درموردش فکر کردی بگو بعدا بهش رسیدگی میکنم «بعد کنکور میتونی جعبه رو باز کنی»

چرا این روش خوبه‼️

📎ذهنت آزاد میشه
👈وقتی افکار منفیت رو مینویسی و توی جعبه میندازی، انگار یه بار سنگین رو از دوشت برمی‌داری و ذهنت کمتر بهش فکر می‌کنه

📎اضطرابت کم میشه
👈وقتی می‌بینی نگرانی‌هات توی جعبه هستن، دیگه اونقدر برات مهم نیست و اضطرابت کم میشه

📎خیلیاش الکیه
👈وقتی بعد کنکور میای سراغ چیزایی که نوشتی، می‌بینی که خیلیاشون بیخوده و خودت رو الکی ناراحت کردی

#مشاوره
@studyvelog

«خودت باش»
خدا به اندازه کافی
زیبایی بهت داده…

شب بخیر قشنگااا🫂🥲

آخر هفته خوبی داشته باشید 🙌
@studyvelog

مهمترین قسمت زندگیت
باوریه که نسبت به آیندت داری . . .✨💛

سلام،ظهربخیر🪻

@studyvelog

كلُّ مُرٍّ، سيمُرُّ

هر تلخی و مرارتی، خواهد گذشت ✨

شب بخیر قشنگاااا💛🌙

@studyvelog