امروز چه ساعتی از خوابت زدی؟!👊🏻🫡
Anonymous Poll
5%
اصلا نخوابیدم❤️🩹
14%
قبل۵❤️🔥
55%
۵تا۷❤️
19%
۷تا۹❣️
3%
۹تا۱۱💌
3%
بعد۱۱💔
امروز چند ساعت تلاش کردی؟🫠💙
Anonymous Poll
10%
هیچی😢
16%
کمتر از ۲🥲
18%
۲تا۴😇
22%
۴تا۶🥹
13%
۶تا۸😘
9%
۸تا۱۰🥰
3%
۱۰تا۱۲😍
7%
بیشتر از ۱۲🤩
💋3
امروز چه ساعتی از خواب زدی ؟! 🙂🏂🐔
Anonymous Poll
3%
نخوابیدم اصلا 🤭
22%
قبل ۵🌱
55%
۵تا۷🥲
12%
۷تا۹🌕
8%
۹تا۱۱🦋
0%
بعد ۱۱😒
Loose yourself from a painful past.
Forgive yourself for old mistakes.
Open yourself up to healing.
Let go find freedom.
خودتو از اون گذشتهی تلخ خلاص کن.
خودتو به خاطر اشتباهات قدیمی ببخش.
آغوشتو به روی خوب شدن باز کن.
رها شو و دنبال رهایی بگرد 🤍
@studyvelog
Forgive yourself for old mistakes.
Open yourself up to healing.
Let go find freedom.
خودتو از اون گذشتهی تلخ خلاص کن.
خودتو به خاطر اشتباهات قدیمی ببخش.
آغوشتو به روی خوب شدن باز کن.
رها شو و دنبال رهایی بگرد 🤍
@studyvelog
❤9
⭕️پرش ذهنی و عدم تمرکز⚠️
چندتا دلیل ممکنه داشته باشه مثل
◀️نشخوار فکری
◀️وسواس فکری
اول و مهم تر از همه باید دلیل رو شناسایی کنیم و بریم دنبال درمان ریشهای!
⬅️یک موقعیتی که بارها برای همهمون پیش اومده:
داری درس میخونی یهو میبینی یک ساعت گذشته و تو همچنان روی یک صفحه یا یک تست موندی و هیچ چیزی یاد نگرفتی و نفهمیدی زمان چطور گذشته!!⏰
🫲برای جلوگیری از این موقعیت باید:
یه کاغذ/ دفترچه ای که مخصوص این کاره رو بذاری کنار دستت موقع درس خوندن!📝
فکر های مختلف شبیه ابر☁
میان توی ذهنت و همه جا رو اشغال میکنن
تو باید به ذهنت یاد بدی استاپ بزنه🙌
چطوری؟
با نوشتن. هرچیزی توی فکرت گذشت رو استاپ برن و همون لحظه روی کاغذ بنویسش و زمانی رو مشخص کن برای فکر کردن بهش.👀🧠
حتما میتونی روزی در حد ۳۰ تا ۶۰ دقیقه رو بذاری برای فکر کردن به این موضوعاتی که نوشتی.⏰
✅اگر سرکوب کنی و بهشون فکر نکنی
هرروز و توی هر موقعیتی، به خصوص وقتی کاری رو انجام میدی که نیاز به تمرکز داره، این ابرهای افکار میان سراغت.
😀ذهن تربیت پذیره! بهش یاد بده چطوری و کجا و به چی باید فکر کنه. با تمرین دادنش.🧐
#مشاوره
@studyvelog
چندتا دلیل ممکنه داشته باشه مثل
◀️نشخوار فکری
◀️وسواس فکری
اول و مهم تر از همه باید دلیل رو شناسایی کنیم و بریم دنبال درمان ریشهای!
⬅️یک موقعیتی که بارها برای همهمون پیش اومده:
داری درس میخونی یهو میبینی یک ساعت گذشته و تو همچنان روی یک صفحه یا یک تست موندی و هیچ چیزی یاد نگرفتی و نفهمیدی زمان چطور گذشته!!⏰
🫲برای جلوگیری از این موقعیت باید:
یه کاغذ/ دفترچه ای که مخصوص این کاره رو بذاری کنار دستت موقع درس خوندن!📝
فکر های مختلف شبیه ابر☁
میان توی ذهنت و همه جا رو اشغال میکنن
تو باید به ذهنت یاد بدی استاپ بزنه🙌
چطوری؟
با نوشتن. هرچیزی توی فکرت گذشت رو استاپ برن و همون لحظه روی کاغذ بنویسش و زمانی رو مشخص کن برای فکر کردن بهش.👀🧠
حتما میتونی روزی در حد ۳۰ تا ۶۰ دقیقه رو بذاری برای فکر کردن به این موضوعاتی که نوشتی.⏰
✅اگر سرکوب کنی و بهشون فکر نکنی
هرروز و توی هر موقعیتی، به خصوص وقتی کاری رو انجام میدی که نیاز به تمرکز داره، این ابرهای افکار میان سراغت.
😀ذهن تربیت پذیره! بهش یاد بده چطوری و کجا و به چی باید فکر کنه. با تمرین دادنش.🧐
#مشاوره
@studyvelog
👍9❤5
امروز چند ساعت تلاش کردی برای آیندت ؟! 💫☘️
Anonymous Poll
16%
هیچی 🔗
16%
کمتر از ۲✨
16%
۲تا۴☁️
16%
۴تا۶☘️
8%
۶تا۸🖇️
15%
۸تا۱۰🍻
8%
۱۰تا۱۲🎀
3%
بیشتر از ۱۲🥺
امروز چه ساعتی از خواب بیدار شدی ؟! 🏘️🧶🧦
Anonymous Poll
10%
نخوابیدم 🍺
13%
قبل ۵🌞
41%
۵تا۷🕊️
21%
۷تا۹🎊
10%
۹تا۱۱🥱
5%
بعد ۱۱🏘️
❤3
چند ساعت تلاش کردی برای خودت ؟!🥑🍓🫐
Anonymous Poll
25%
هیچی 🍉
10%
کمتر از ۲🥑
22%
۲تا۴🍇
14%
۴تا۶🍓
10%
۶تا۸🥝
10%
۸تا۱۰🥥
4%
۱۰تا۱۲🍓
7%
بیشتر از ۱۲🥑
❤4