📌استراحت بین درس چگونه باشه؟!

۱- استراحت 10 تا 15 دقیقه ای پیشنهاد میشه!😴🎈
۲- چشم هات رو ببند و چند نفس عمیق بکش!
۳- میتونی از حرکات کششی استفاده کنی!🪁
۴- یه کم راه برو!
۵- مواد قندی استفاده کنید!🍰🥛
۶-یه کار کوچیک که حالتو خوب کنه انجام بده!(مثلا یه شعر کوتاه بخون.)
۷- یکم با خونواده باش!👨‍👩‍👧‍👧💕

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴

📌خب حالا چه‌ کارهارو نکنیم؟!

۱- کار با گوشی!📲🛎
۲- دیدن تلویزیون!
۳- آهنگ گوش کردن!🎧
۴- و از این قبیل کارها که باعث خستگی بیشتر چشم های شما و حواس پرتی و از بین رفتن تمرکزتون میشه پرهیز کنید!

#مشاوره
@studyvelog

ⁱᵗˢ ᵇᵉᵗᵗᵉʳ ᵗᵒ ᵍᵒ ᶠᵒʳʷᵃʳᵈ ᵃⁿᵈ
ᶠᵃⁱˡ ᵗʰᵃⁿ ᵗᵒ ˢⁱᵗ ⁱⁿ ᵃ ᶜᵒʳⁿᵉʳ

ترجیح بده بری جلو و شکست بخوری
تا اینکه یه گوشه بشینی‌‌:)🦕

سلامم صبح بخیر 🫀🫂
@studyvelog

خدا جونم ممنونم برای تک تک چیز های که بهم دادای 💕
خدا جونم ممنونم برای این روز قشنگم 🫂
خدا جونم ممنونم برای همه اتفاق های زندگیم 🌕
خدا جونم ممنونم برای اینکه همیشه هوام داشتی 🤍
خدا جونم ممنونم برای همه چی مرسی که هستی 💓

#شکرگذاری
@studyvelog

ℹ️ تمرکزتو ببر بالا و خفن درس بخون🫡🧐

👀راهکار های افزایش تمرکز در هنگام مطالعه🔽

✅موقع درس خواندن از کورنومتر استفاده کنید.

✅ یه برگه سفید کنارتون بذارید تا حواس پرتی هاتون رو داخلش بنویسید.

✅ جملات کتاب رو با مداد یا خودکار دنبال کنید.

✅ بعد از ۴۵ دقیقه مطالعه، ۵ دقیقه استراحت کنید.

✅سرعت مطالعه را بالا ببرید. به عقب برنگردید. کندخوانی از عوامل اصلی حواس پرتی هست.

✅ همزمان با خواندن یادداشت برداری و خلاصه نویسی کنید.

✅ سعی کنید در محیط آرام و بدون سر و صدا مطالعه کنید. اگر محیط اطرافتون شلوغه گوش گیر یا دستمال کاغذی/هندزفری بذارید تو گوشتون.

✅ نوشیدنی های حاوی کافئین میتونن تمرکزتونو بالا ببرن ولی تو مصرفش زیاده روی نکنید استرسو میبره بالا.

✅ کش پول دور دست ببندید و موقع حواس پرتی بکشید و ولش کنید تا دردتون بگیره.

✅ حین مطالعه از گوشی و فضای مجازی دور باشید. گوشیتون رو بدید به یکی از اعضا خانواده

✅ در محیط مطالعه از وسایل حواس پرت کن و غیردرسی دوری کنید.

✅ حتما خواب کافی داشته باشید

#مشاوره
@studyvelog

𝑹𝒆𝒎𝒊𝒏𝒅 𝒚𝒐𝒖𝒓𝒔𝒆𝒍𝒇 :
𝒊𝒇 𝒊𝒕 𝒘𝒂𝒔 𝒆𝒂𝒔𝒚, 𝒆𝒗𝒆𝒓𝒚𝒐𝒏𝒆 𝒘𝒐𝒖𝒍𝒅 𝒅𝒐 𝒊𝒕.

به خودت یادآوری کن:
اگه آسون بود، همه انجامش می‌دادن!🦕

سلامم صبح بخیر قشنگا 😌🙌
@studyvelog