امروز چند ساعت تلاش کردی برای خودت ؟!🤗😒
Anonymous Poll
27%
هیچی 😔
16%
کمتر از ۲😖
19%
۲تا۴😂
14%
۴تا۶🥲
3%
۶تا۸🤧
8%
۸تا۱۰🤗
0%
۱۰تا۱۲😭
13%
بیشتر از ۱۲😎
👍3
چکه ی آب، سنگ رو سوراخ میکنه ولی نه از طریق زور، بلکه از طريق استمرار.
شبتون در پناه حق 🌒🌑🌘
@studyvelog
شبتون در پناه حق 🌒🌑🌘
@studyvelog
🔥10👍5❤2
امروز چه ساعتی بیدار شدی ؟! 📚📝📋
Anonymous Poll
9%
نخوابیدم 📐
6%
قبل ۵🕔
22%
۵تا۷🗑️
37%
۷تا۹📗
18%
۹تا۱۱🖇️
8%
بعد ۱۱📚
ذهنت شلوغه و آرامش ذهن میخوای؟ اتاقتو مرتب کن، افکار منفیتو بنویس، آهنگ بیکلام گوش بده، هنر و نقاشی انجام بده، چای و دمنوش رو امتحان کن، کتابای روانشناسی بخون، مدیتیشن کن، گل و گیاه نگه دار، برو حموم، فیلم و سریال ببین، شمع روشن کن، عودو امتحان کن، غذای مورد علاقتو بخور، افراد سمیو بنداز دور، باور کن اینا بهتر و مفید تر از ساعت ها تو اینستاگرام چرخیدنه...
#مشاوره
@studyvelog
#مشاوره
@studyvelog
❤12💯3👍2
امروز چند ساعت تلاش کردی؟😏❤️🔥
Anonymous Poll
29%
هیچی😶🌫️
14%
کمتر از ۲🙂
18%
۲تا۴🥲
10%
۴تا۶😇
8%
۶تا۸😘
12%
۸تا۱۰😍
6%
۱۰تا۱۲🥰
4%
بیشتر از ۱۲🤩
👍5
امروز چه ساعتی از خوابت زدی؟🍷🍒
Anonymous Poll
10%
اصلا نخوابیدم☕️
5%
قبل۵🍵
20%
۵تا۷🥛
37%
۷تا۹🧋
19%
۹تا۱۱🍹
10%
بعد۱۱🫗
امروز چند ساعت تلاش کردی؟😁💝
Anonymous Poll
28%
هیچی😓
11%
کمتر از ۲🫠
23%
۲تا۴🙃
14%
۴تا۶🥲
8%
۶تا۸🥹
5%
۸تا۱۰😇
5%
۱۰تا۱۲🤓
7%
بیشتر از ۱۲😎
👍2
امروز چه ساعتی از خواب زدی ؟! 🧶🧦🖇️
Anonymous Poll
9%
نخوابیدم 🌨️
14%
قبل ۵📚
32%
۵تا۷🖇️
27%
۷تا۹✨
9%
۹تا۱۱📋
8%
بعد ۱۱🧦
🥰5
🟢دلایل "همیشه خسته بودن"! 🥱💤
🔵 عدم تحرک و فعالیت بدنی
🟢 خواب نامنظم و ناکافی
🔵کمبود آب بدن
🟢 استرس زیاد
🔵 کمبود ویتامین D
🟢 کم کاری تیروئید
🔵 عدم مصرف پروتئین کافی
🟢 مصرف زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده
🔵 کم خونی
🟢 عدم مصرف کالری مورد نیاز بدن
#مشاوره
@studyvelog
🔵 عدم تحرک و فعالیت بدنی
🟢 خواب نامنظم و ناکافی
🔵کمبود آب بدن
🟢 استرس زیاد
🔵 کمبود ویتامین D
🟢 کم کاری تیروئید
🔵 عدم مصرف پروتئین کافی
🟢 مصرف زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده
🔵 کم خونی
🟢 عدم مصرف کالری مورد نیاز بدن
#مشاوره
@studyvelog
👍10❤1