𝑻𝒐𝒐 𝒎𝒂𝒏𝒚 𝒐𝒇 𝒖𝒔 𝒂𝒓𝒆 𝒏𝒐𝒕 𝒍𝒊𝒗𝒊𝒏𝒈 𝒐𝒖𝒓
𝒅𝒓𝒆𝒂𝒎𝒔 𝒃𝒆𝒄𝒂𝒖𝒔𝒆 𝒘𝒆 𝒂𝒓𝒆 𝒍𝒊𝒗𝒊𝒏𝒈 𝒐𝒖𝒓 𝒇𝒆𝒂𝒓𝒔
خیلی از ماها تو رویاهامون زندگی نمی کنیم
چون در حال زندگی کردن تو ترسامونیم!🌊
سلام صبح بخیر دوستان 💕🙂↔️
@studyvelog
𝒅𝒓𝒆𝒂𝒎𝒔 𝒃𝒆𝒄𝒂𝒖𝒔𝒆 𝒘𝒆 𝒂𝒓𝒆 𝒍𝒊𝒗𝒊𝒏𝒈 𝒐𝒖𝒓 𝒇𝒆𝒂𝒓𝒔
خیلی از ماها تو رویاهامون زندگی نمی کنیم
چون در حال زندگی کردن تو ترسامونیم!🌊
سلام صبح بخیر دوستان 💕🙂↔️
@studyvelog
❤7
امروز چه ساعتی از خواب زدی؟! 🌝☁️🌱
Anonymous Poll
6%
نخوابیدم اصلا 🌕
4%
قبل ۵🌱
29%
۵تا7🌝
39%
7تا۹☁️
13%
۹تا۱۱🌿
10%
بعد ۱۱🌕
ℹ️ یه توضیح کوتاهم در این مورد بدم که جعبهی نگرانی چیه و چطور میتونه بهمون کمک کنه⁉️
🎤همه ما خیلی وقتها نگران چیزای مختلفی میشیم و این افکار منفی نمیذاره موقع درس خوندن تمرکز داشته باشیم، جعبهی نگرانی یه روش ساده و کاربردیه که میتونه بهمون کمک کنه این نگرانیها رو مدیریت کنیم🤫
جعبهی نگرانی ...🎁
📌یه جعبه مثل دستمال کاغذی بیار یا کارتن کوچیک بیار و ازش استفاده کن «مثل قلک پول»
چطور ازش استفاده کنیم❓
🗓نگرانی هاتو بنویس
👈هر وقت نگران چیزی شدی یا فکر منفی اومد سراغت، اونو رو روی یه کاغذ بنویس و بندازش توی جعبه ای که درست کردی و حالا باید به خودت قول بدی دیگه به اون نگرانی فکر نکنی
💡و حتی اگه بازم درموردش فکر کردی بگو بعدا بهش رسیدگی میکنم «بعد کنکور میتونی جعبه رو باز کنی»
چرا این روش خوبه‼️
📎ذهنت آزاد میشه
👈وقتی افکار منفیت رو مینویسی و توی جعبه میندازی، انگار یه بار سنگین رو از دوشت برمیداری و ذهنت کمتر بهش فکر میکنه
📎اضطرابت کم میشه
👈وقتی میبینی نگرانیهات توی جعبه هستن، دیگه اونقدر برات مهم نیست و اضطرابت کم میشه
📎خیلیاش الکیه
👈وقتی بعد کنکور میای سراغ چیزایی که نوشتی، میبینی که خیلیاشون بیخوده و خودت رو الکی ناراحت کردی
#مشاوره
@studyvelog
🎤همه ما خیلی وقتها نگران چیزای مختلفی میشیم و این افکار منفی نمیذاره موقع درس خوندن تمرکز داشته باشیم، جعبهی نگرانی یه روش ساده و کاربردیه که میتونه بهمون کمک کنه این نگرانیها رو مدیریت کنیم🤫
جعبهی نگرانی ...🎁
📌یه جعبه مثل دستمال کاغذی بیار یا کارتن کوچیک بیار و ازش استفاده کن «مثل قلک پول»
چطور ازش استفاده کنیم❓
🗓نگرانی هاتو بنویس
👈هر وقت نگران چیزی شدی یا فکر منفی اومد سراغت، اونو رو روی یه کاغذ بنویس و بندازش توی جعبه ای که درست کردی و حالا باید به خودت قول بدی دیگه به اون نگرانی فکر نکنی
💡و حتی اگه بازم درموردش فکر کردی بگو بعدا بهش رسیدگی میکنم «بعد کنکور میتونی جعبه رو باز کنی»
چرا این روش خوبه‼️
📎ذهنت آزاد میشه
👈وقتی افکار منفیت رو مینویسی و توی جعبه میندازی، انگار یه بار سنگین رو از دوشت برمیداری و ذهنت کمتر بهش فکر میکنه
📎اضطرابت کم میشه
👈وقتی میبینی نگرانیهات توی جعبه هستن، دیگه اونقدر برات مهم نیست و اضطرابت کم میشه
📎خیلیاش الکیه
👈وقتی بعد کنکور میای سراغ چیزایی که نوشتی، میبینی که خیلیاشون بیخوده و خودت رو الکی ناراحت کردی
#مشاوره
@studyvelog
👍12
امروز چند ساعت تلاش کردی 🧐🤧🙌
Anonymous Poll
32%
هیچی بابا 🥱
5%
کمتر از ۲💔
21%
۲تا۴🤧
14%
۴تا۶📝
13%
۶تا۸🤤
8%
۸تا۱۰🧤🧦
6%
۱۰تا۱۲🤓
1%
بیشتر از ۱۲♥️
❤14🤪1
امروز چه ساعتی از خوابت زدی؟ 🤕❤️
Anonymous Poll
8%
اصلا نخوابیدم💀
9%
قبل۵😎
28%
۵تا۷🤓
30%
۷تا۹😇
17%
۹تا۱۱🥲
8%
بعد۱۱🫠
امروز چند ساعت تلاش کردی برای آیندت ؟! 🖇️🌿🖇️🤍
Anonymous Poll
18%
هیچی 🔗
14%
کمتر از ۲🖇️
19%
۲تا۴🌿
23%
۴تا۶☁️
14%
۶تا۸📝
11%
۸تا۱۰🤍
2%
۱۰تا۱۲🌝
0%
بیشتر از ۱۲🌱
❤6
قشنگترین جمله ایی که خوندم ، میگه:
ما سَبزتَر اَز تَمامِ تَبرهایی که خوردهایم
ادامه میدهیم همچنان...🌱
سلاممممم صبح بخیر 🙌🥲
@studyvelog
ما سَبزتَر اَز تَمامِ تَبرهایی که خوردهایم
ادامه میدهیم همچنان...🌱
سلاممممم صبح بخیر 🙌🥲
@studyvelog
👏7
امروز چه ساعتی از خوابت زدی ؟! 💫🧁🎀
Anonymous Poll
8%
نخوابیدم اصلا ☁️
12%
قبل ۵🌝
55%
۵تا۷🐚
17%
۷تا۹🧁
6%
۹تا۱۱🤧
3%
بعد ۱۱😎
زمانبندی برای مطالعه طی روز
1️⃣ ساعت ۶ تا ۱۰ صبح:
🕕📚 بهترین زمان برای مطالعه دروس تخصصی، چون ذهن در قویترین حالت خودشه. 🧠
2️⃣ ساعت ۱۰ تا ۱۲:
✏️📖 زمان مناسبی برای دروسی که کمتر بهشون علاقه دارید یا ازشون فراری هستید. 😌
3️⃣ ساعت ۱۲ تا ۳ ظهر:
🍽️😌زمان استراحت و مطالعه دروس سبک. 🌼
4️⃣ ساعت ۳ تا ۶ بعدازظهر:
💪📈 بهترین زمان برای مطالعه دروس سخت، چون انرژی مغز دوباره بالا رفته. ⚡️
5️⃣ ساعت ۶ تا ۹ شب:
🌆📚 مطالعه دروسی که بهشون علاقه دارید. ✨
6️⃣ ساعت ۹ تا ۱۲ شب:
🌙🤓 مرور درسهای روز و مطالعه دروسی که فشار کمتری دارند. 👍
@studyvelog
1️⃣ ساعت ۶ تا ۱۰ صبح:
🕕📚 بهترین زمان برای مطالعه دروس تخصصی، چون ذهن در قویترین حالت خودشه. 🧠
2️⃣ ساعت ۱۰ تا ۱۲:
✏️📖 زمان مناسبی برای دروسی که کمتر بهشون علاقه دارید یا ازشون فراری هستید. 😌
3️⃣ ساعت ۱۲ تا ۳ ظهر:
🍽️😌زمان استراحت و مطالعه دروس سبک. 🌼
4️⃣ ساعت ۳ تا ۶ بعدازظهر:
💪📈 بهترین زمان برای مطالعه دروس سخت، چون انرژی مغز دوباره بالا رفته. ⚡️
5️⃣ ساعت ۶ تا ۹ شب:
🌆📚 مطالعه دروسی که بهشون علاقه دارید. ✨
6️⃣ ساعت ۹ تا ۱۲ شب:
🌙🤓 مرور درسهای روز و مطالعه دروسی که فشار کمتری دارند. 👍
@studyvelog
👍10
امروز چند ساعت تلاش کردی برای آیندت؟🫂🦋
Anonymous Poll
17%
هیچی...
14%
کمتر از ۲🥲
19%
۲تا۴😇
29%
۴تا۶😘
8%
۶تا۸😍
5%
۸تا۱۰🥰
3%
۱۰تا۱۲🫡
5%
بیشتر از ۱۲😎
👍3