⭕️پرش ذهنی و عدم تمرکز⚠️
چندتا دلیل ممکنه داشته باشه مثل
◀️نشخوار فکری
◀️وسواس فکری
اول و مهم تر از همه باید دلیل رو شناسایی کنیم و بریم دنبال درمان ریشهای!
⬅️یک موقعیتی که بارها برای همهمون پیش اومده:
داری درس میخونی یهو میبینی یک ساعت گذشته و تو همچنان روی یک صفحه یا یک تست موندی و هیچ چیزی یاد نگرفتی و نفهمیدی زمان چطور گذشته!!⏰
🫲برای جلوگیری از این موقعیت باید:
یه کاغذ/ دفترچه ای که مخصوص این کاره رو بذاری کنار دستت موقع درس خوندن!📝
فکر های مختلف شبیه ابر☁
میان توی ذهنت و همه جا رو اشغال میکنن
تو باید به ذهنت یاد بدی استاپ بزنه🙌
چطوری؟
با نوشتن. هرچیزی توی فکرت گذشت رو استاپ برن و همون لحظه روی کاغذ بنویسش و زمانی رو مشخص کن برای فکر کردن بهش.👀🧠
حتما میتونی روزی در حد ۳۰ تا ۶۰ دقیقه رو بذاری برای فکر کردن به این موضوعاتی که نوشتی.⏰
✅اگر سرکوب کنی و بهشون فکر نکنی
هرروز و توی هر موقعیتی، به خصوص وقتی کاری رو انجام میدی که نیاز به تمرکز داره، این ابرهای افکار میان سراغت.
😀ذهن تربیت پذیره! بهش یاد بده چطوری و کجا و به چی باید فکر کنه. با تمرین دادنش.🧐
#مشاوره
@studyvelog
چندتا دلیل ممکنه داشته باشه مثل
◀️نشخوار فکری
◀️وسواس فکری
اول و مهم تر از همه باید دلیل رو شناسایی کنیم و بریم دنبال درمان ریشهای!
⬅️یک موقعیتی که بارها برای همهمون پیش اومده:
داری درس میخونی یهو میبینی یک ساعت گذشته و تو همچنان روی یک صفحه یا یک تست موندی و هیچ چیزی یاد نگرفتی و نفهمیدی زمان چطور گذشته!!⏰
🫲برای جلوگیری از این موقعیت باید:
یه کاغذ/ دفترچه ای که مخصوص این کاره رو بذاری کنار دستت موقع درس خوندن!📝
فکر های مختلف شبیه ابر☁
میان توی ذهنت و همه جا رو اشغال میکنن
تو باید به ذهنت یاد بدی استاپ بزنه🙌
چطوری؟
با نوشتن. هرچیزی توی فکرت گذشت رو استاپ برن و همون لحظه روی کاغذ بنویسش و زمانی رو مشخص کن برای فکر کردن بهش.👀🧠
حتما میتونی روزی در حد ۳۰ تا ۶۰ دقیقه رو بذاری برای فکر کردن به این موضوعاتی که نوشتی.⏰
✅اگر سرکوب کنی و بهشون فکر نکنی
هرروز و توی هر موقعیتی، به خصوص وقتی کاری رو انجام میدی که نیاز به تمرکز داره، این ابرهای افکار میان سراغت.
😀ذهن تربیت پذیره! بهش یاد بده چطوری و کجا و به چی باید فکر کنه. با تمرین دادنش.🧐
#مشاوره
@studyvelog
👍9❤5
امروز چند ساعت تلاش کردی برای آیندت ؟! 💫☘️
Anonymous Poll
16%
هیچی 🔗
16%
کمتر از ۲✨
16%
۲تا۴☁️
16%
۴تا۶☘️
8%
۶تا۸🖇️
15%
۸تا۱۰🍻
8%
۱۰تا۱۲🎀
3%
بیشتر از ۱۲🥺
امروز چه ساعتی از خواب بیدار شدی ؟! 🏘️🧶🧦
Anonymous Poll
10%
نخوابیدم 🍺
13%
قبل ۵🌞
41%
۵تا۷🕊️
21%
۷تا۹🎊
10%
۹تا۱۱🥱
5%
بعد ۱۱🏘️
❤3
چند ساعت تلاش کردی برای خودت ؟!🥑🍓🫐
Anonymous Poll
25%
هیچی 🍉
10%
کمتر از ۲🥑
22%
۲تا۴🍇
14%
۴تا۶🍓
10%
۶تا۸🥝
10%
۸تا۱۰🥥
4%
۱۰تا۱۲🍓
7%
بیشتر از ۱۲🥑
❤4
امروز بخاطر اهدافت چه ساعتی از خوابت زدی؟😄💛
Anonymous Poll
6%
اصلا نخوابیدم🥲
14%
قبل۵🥹
31%
۵تا۷😇
30%
۷تا۹😊
10%
۹تا۱۱🤫
8%
بعد۱۱🤔
خدایا ممنونم بابت هر لحظه که مواضبم بودی ♡
خدایا ممنونم بابت همه این اتفاقات♡
خدایا ممنونم بابت پدر و مادرممم♡
خدایا ممنونم بابت همه زندگیم ♡
#شکرگذاری
@studyvelog
خدایا ممنونم بابت همه این اتفاقات♡
خدایا ممنونم بابت پدر و مادرممم♡
خدایا ممنونم بابت همه زندگیم ♡
#شکرگذاری
@studyvelog
❤12😍2🤣2🍓2🤡1
امروز چند ساعت تلاش کردی ؟!🧶🦋☘️
Anonymous Poll
27%
هیچی 🕸️
12%
کمتر از ۲🖇️
21%
۲تا۴🍇
11%
۴تا۶☁️
8%
۶تا۸🌱
8%
۸تا۱۰🌕
6%
۱۰تا۱۲🔗
8%
بیشتر از ۱۲🎊
❤7
تا حالا فكر كردى چرا پروانه اينقدر زيباست؟! چون اونقدر تو راه رسيدن به هدفش
صبر كرده كه ديدنى و بى نقص بشه:)🦋
سلام،صبحبخیرر🥹🩵✨
@studyvelog
صبر كرده كه ديدنى و بى نقص بشه:)🦋
سلام،صبحبخیرر🥹🩵✨
@studyvelog
❤11👍3
امروز چه ساعتی از خوابت زدی؟🪝🔗
Anonymous Poll
9%
اصلا نخوابیدم🔫
9%
قبل۵🖊
31%
۵تا۷⚔️
26%
۷تا۹🗡
16%
۹تا۱۱🏹
8%
بعد۱۱⛓️