ⁱᵗˢ ᵇᵉᵗᵗᵉʳ ᵗᵒ ᵍᵒ ᶠᵒʳʷᵃʳᵈ ᵃⁿᵈ
ᶠᵃⁱˡ ᵗʰᵃⁿ ᵗᵒ ˢⁱᵗ ⁱⁿ ᵃ ᶜᵒʳⁿᵉʳ

ترجیح بده بری جلو و شکست بخوری
تا اینکه یه گوشه بشینی‌‌:)🦕

سلامم صبح بخیر 🫀🫂
@studyvelog

خدا جونم ممنونم برای تک تک چیز های که بهم دادای 💕
خدا جونم ممنونم برای این روز قشنگم 🫂
خدا جونم ممنونم برای همه اتفاق های زندگیم 🌕
خدا جونم ممنونم برای اینکه همیشه هوام داشتی 🤍
خدا جونم ممنونم برای همه چی مرسی که هستی 💓

#شکرگذاری
@studyvelog

ℹ️ تمرکزتو ببر بالا و خفن درس بخون🫡🧐

👀راهکار های افزایش تمرکز در هنگام مطالعه🔽

✅موقع درس خواندن از کورنومتر استفاده کنید.

✅ یه برگه سفید کنارتون بذارید تا حواس پرتی هاتون رو داخلش بنویسید.

✅ جملات کتاب رو با مداد یا خودکار دنبال کنید.

✅ بعد از ۴۵ دقیقه مطالعه، ۵ دقیقه استراحت کنید.

✅سرعت مطالعه را بالا ببرید. به عقب برنگردید. کندخوانی از عوامل اصلی حواس پرتی هست.

✅ همزمان با خواندن یادداشت برداری و خلاصه نویسی کنید.

✅ سعی کنید در محیط آرام و بدون سر و صدا مطالعه کنید. اگر محیط اطرافتون شلوغه گوش گیر یا دستمال کاغذی/هندزفری بذارید تو گوشتون.

✅ نوشیدنی های حاوی کافئین میتونن تمرکزتونو بالا ببرن ولی تو مصرفش زیاده روی نکنید استرسو میبره بالا.

✅ کش پول دور دست ببندید و موقع حواس پرتی بکشید و ولش کنید تا دردتون بگیره.

✅ حین مطالعه از گوشی و فضای مجازی دور باشید. گوشیتون رو بدید به یکی از اعضا خانواده

✅ در محیط مطالعه از وسایل حواس پرت کن و غیردرسی دوری کنید.

✅ حتما خواب کافی داشته باشید

#مشاوره
@studyvelog

𝑹𝒆𝒎𝒊𝒏𝒅 𝒚𝒐𝒖𝒓𝒔𝒆𝒍𝒇 :
𝒊𝒇 𝒊𝒕 𝒘𝒂𝒔 𝒆𝒂𝒔𝒚, 𝒆𝒗𝒆𝒓𝒚𝒐𝒏𝒆 𝒘𝒐𝒖𝒍𝒅 𝒅𝒐 𝒊𝒕.

به خودت یادآوری کن:
اگه آسون بود، همه انجامش می‌دادن!🦕

سلامم صبح بخیر قشنگا 😌🙌
@studyvelog

🔖روش‌های‌موثر:حس‌و‌حال درس‌خوندن↓

✅منظم بودن مکان مطالعه🧹
✅مطالعه در کتابخانه یا پانسیون های مطالعاتی📚
✅کافی بودن نور و تهویه مکان مطالعه💡
✅پشت میز درس خواندن🪑
✅خواب کافی😴
✅برنامه حجمی - زمانی - اولویتی⏰
✅خودآزمایی با حل تست📝
✅افزایش سرعت مطالعه🔍
✅استفاده از تکنیک برگه سفید📜: افکار منفی و افکار مزاحم را روی برگه می نویسیم تا بعد از مطالعه به آنها بپردازیم.

#مشاوره
@studyvelog