به خاطر قولی که توی تاریکی به خودت دادی!

#Daily_Vlog
https://t.me/studyvelog

بچه‌ها توی این شرایط حمایت شما تنها دلیل من برای ادامه فعالیت چنله🥹❤️
ممنونم که تو نظرسنجی شرکت میکنید و ری‌اکشن میذارید🥲🩷✨

یک جنگجوی شجاع و دیوانه در من هست که پا به پای من می‌آید و شیفته‌ی مسیرها و تجربه‌های تازه است. دیوانه‌ای که نمی‌ترسد و پا پس نمی‌کشد و می‌جنگد و می‌دود و خراب می‌کند و می‌سازد. دیوانه‌ای که خیلی وقت‌ها بدون هیچ محافظه‌کاری و احتیاطی، می‌زند به قلب حادثه‌ها و خونین و مالین اما با دست‌هایی پر باز می‌گردد. من می‌دانم که هرکجا رشدی کردم و ارتقایی یافتم و گام بلندی برداشتم، او بود که در من حکم‌رانی می‌کرد. او بود که می‌گفت: نترس! برو، بیفت، زخمی شو، آسیب ببین، شکست بخور، اما تلاش کن و ادامه بده. او بود که می‌گفت: خوب است که داری می‌افتی و رنج می‌کشی و تاوان می‌دهی و شکست می‌خوری؛ این یعنی از خیلی‌هایی که نشسته‌اند تا آسیب نبینند و زمین نخورند، جلوتری!
جنگجوی دیوانه‌ای در من هست که زخمیِ نبردهای هولناک بسیاری‌ست و هنوز بهبود نیافته؛ اما به وقتش دوباره بلند می‌شود، خودش را می‌تکاند، محکم‌تر از همیشه می‌ایستد و همه چیز را درست می‌کند.
صرافیان.
@studyvelog

💡اگه میخوای درس بخونی ولی فکرت مشغوله👇

🌟فکراتو روی کاغذ بنویس 📝 هر چیزی که ذهنتو مشغول کرده، روی یه برگه بنویس. وقتی روی کاغذ بیاد، ذهنت آروم‌تر می‌شه.

🌟یک دقیقه چشمت رو ببند و نفس عمیق بکش 🧘‍♂️ ۵ تا نفس عمیق بکش و بعدش با ذهنی آروم‌تر شروع کن.

🌟گوشی و حواس‌پرتی‌ها رو کنار بذار ❌ نوتیفیکیشن و پیاما باعث می‌شن ذهنت مشغول بمونه. یه تایمر بذار و تو اون مدت فقط روی درس تمرکز کن.

🌟درس رو با سوال‌های کوچیک شروع کن 🤔 به جای اینکه بگی "باید این فصلو بخونم"، یه سوال کوچیک از درس بپرس و فقط همون رو یاد بگیر. اینطوری ذهنت سریع‌تر درگیر درس می‌شه.

🌟ذهن رو بیش از حد درگیر نکن 🧠 بعضی فکرها خودشون بعد یه مدت محو می‌شن، پس بهشون اجازه بده بدون اینکه زیادی روشون تمرکز کنی.

#مشاوره
@studyvelog

خسته دیروز نباشید🥰
#ypt
@studyvelog

کِی اوضاع بهتر میشه؟
- از وقتی بفهمی همه‌ چیز به خودت بستگی داره...!

درود،صبح‌بخیر😇💙
@studyvelog

EXAM STUDY VLOG 📚

#Study_Vlog
#study_with_me
https://t.me/studyvelog

😴❔چند ساعت خواب برامون لازمه؟

یکی از وظایف اصلی خواب، تقویت ارتباطات عصبی و کمک به حفظ حافظه ‌ی بلندمدته 😎 برای همین بعد از یه خواب باکیفیت، اطلاعاتی رو که طی روز یاد گرفتی، بهتر یادت میاد👍

بازده خواب، زمانیه که واقعاخوابی به نسبت زمانی که فقط توی تخت‌خوابی .هرچه بازده خواب بالاتر باشه، خواب مفیدتری داشتی. اما اگر زمان طولانی تو تخت غلت بزنی و خوابت نمیبره، بازده خواب پایینی داری😫

۷ تا ۸ ساعت خواب آروم برای کنکوری ها پیشنهاد میشه که البته با توجه به تفاوت های فردی این تایم میتونه ۱ ساعت کم یا زیاد بشه 📈

چند راهکار موثر :👌
1️⃣به هیچ عنوان توی رختخواب درس نخون⛔️ چون این کار باعث خواب آلودگی میشه. محل خواب و درس خواندنت روهم جدا کن.

2️⃣هروقت که از خواب بیدار شدی سعی کنی سریع از رختخواب جدا بشی ؛ چون ممکنه دوباره وسوسه بشی😅

3️⃣سعی کن در ساعت های معینی بخوابی و بیدار بشی👍

4️⃣شب ها قبل از خواب، حتما برنامه کارهای فردات رو بنویس ✅️ این کار بهت هدف میده.

#مشاوره
@studyvelog