🌺|ⲙⲓⲋⲋ Ⲇⲓⲟʀ &self-development
─ׄ─  ┅   ─ׅ─  ┅  ─ׄ─  ┅  ─ׅ─ 
✈️Почему не стоит очищать кожуру у киви?

→ Клетчатка

Кожура содержит на 50% больше полезных пищевых волокон, чем мякоть. Клетчатка поддерживает оптимальную микрофлору кишечника, источник витаминов, особенно В группы, низко калорийна.

→ Фолиевая кислота

В кожуре ее более чем на 30% больше, чем в мякоти киви. Оказывает благоприятный эффект и внешний вид человека. Здоровый цвет кожи, обновление и укрепление волос, улучшение их структуры, а также снижение ломкости ногтей.

→ Витамины Е и С

Их в кожуре тоже в несколько раз больше, чем в мякоти. Они способствуют заживлению кожи, а также поддерживают ее эластичность и упругость.
▭ֹ ▭ׅ ▭ׅ ▭ֹ ▭ׅ ▭ׅ ▭ֹ ▭ֹ ▭ׅ ▭ׅ ▭ֹ ▭
🧴Не забывай пить больше воды, Полезно!

┈┈───╼⊳⊰ 🎀 ⊱⊲╾───┈┈
#полезно #пп #советы // @selfqwx

Studytion —Get better🩵
#мотивация #личныйрост
┈┈───╼⊳⊰ 🪼 ⊱⊲╾───┈┈
📎можeт раньше меня и мотивировало это:

— угодить другим
— восхитить других
— доказать другим

📎но теперь меня мотивирует это:

— я
— моё будущее
— мои интересы

▭ֹ ▭ׅ ▭ׅ ▭ֹ ▭ׅ ▭ׅ ▭ֹ ▭ֹ ▭ׅ ▭ׅ ▭ֹ ▭
💿Помни, ты - уникальна !!

Studytion —Get better🩵
#ᴄᴏʙᴇᴛы #ухᴏды #ᴛhᴀᴛgirl #sᴏvᴇᴛy
┈┈───╼⊳⊰ 🪸 ⊱⊲╾───┈┈
🌟Какую маску для лица выбрать

—> Для успокоения подойдут алоэ, экстракт ромашки, масло лаванды
—> Для очищения — глина, цинк, чайное дерево, экстракт женьшеня
—> Для увлажнения — гиалуроновая кислота, экстракт алоэ, глицерин, керамиды.

▭ֹ ▭ׅ ▭ׅ ▭ֹ ▭ׅ ▭ׅ ▭ֹ ▭ֹ ▭ׅ ▭ׅ ▭ֹ ▭
🌟Незабывай ухаживать за собой

Studytion —Get better🩵
#советы #учеба #полезно
┈┈───╼⊳⊰ 🪼 ⊱⊲╾───┈┈
🌟Инструкция «Как читать эффективно»:

💗Определись, как ты хочешь прочесть текст:

• быстро просмотреть для поиска нужной информации
• выделить идею всего текста
• прочитать внимательно

💗Обобщи, что ты прочитал(а):

• не копируй текст целиком. Выпиши, что ты только что прочитал(а) и понял(а) своими словами

💗Сделай заметки по следующим пунктам:

•немного информации, которая объясняет причину, по которой ты читаешь этот текст
• это ключевое понятие, записывай его снова и снова, но своими словами, не копируй!

💗Поразмышляй о том, что ты только что прочел(а):

• что ты только что прочел(а)?
• что нового ты узнал(а) из текста?
• было в нем что-то полезное?
• с чем в тексте ты не согласен(а)?
• что ты не понял(а) в тексте?
▭ֹ ▭ׅ ▭ׅ ▭ֹ ▭ׅ ▭ׅ ▭ֹ ▭ֹ ▭ׅ ▭ׅ ▭ֹ ▭
🌟Никогда не останавливайся в развитии !!

Studytion —Get better🩵
#психология #мотивация
┈┈───╼⊳⊰ 🪼 ⊱⊲╾───┈┈
🌟Как себя ощущает осознанная девушка:

🌟1. чувствует опору внутри себя
🌟2. чувствует, что управляет своей жизнью
🌟3. чувствует себя сильной
🌟4. чувствует интерес к жизни
🌟5. чувствует удовлетворение собой и другими

▭ֹ ▭ׅ ▭ׅ ▭ֹ ▭ׅ ▭ׅ ▭ֹ ▭ֹ ▭ׅ ▭ׅ ▭ֹ ▭
🌟Помни, ты — идеал!