🔸 Проветрите комнату. В душном помещении вы быстро станете сонливым и рассеянным.
🔸 Пейте крепкий черный чай, а не кофе - в нем больше кофеина и таурина.
🔸 Не включайте аудиокниги, радио или спокойную музыку. Действует похлеще снотворного.
🔸 Составьте список заданий и грамотно расставьте приоритеты.

𐋏᧐ʙᥲя ρуδρᥙκᥲ нᥲ κᥲнᥲ᧘ᥱ 𐍃ᴛᥙɗyᴛi᧐ᥒ! 𐌺ᥲждыᥔ дᥱнь ᥰ᧐нᥱⲙн᧐ᴦу δудᥱⲙ ʙⲙᥱᥴᴛᥱ ᥴ ʙᥲⲙᥙ учᥙᴛь ᥲнᴦ᧘ᥙᥔᥴκᥙᥔ яᤋыκ. Эᴛ᧐ δудᥱᴛ κуρᥴ ᥙᤋучᥱнᥙя ᥲнᴦ᧘ᥙᥔᥴκ᧐ᴦ᧐ ᥴ ну᧘я, н᧐ дуⲙᥲю δуκʙы учᥙᴛь нᥱ нужн᧐. 𐌿᧐϶ᴛ᧐ⲙу δудᥱⲙ нᥲчᥙнᥲᴛь ᥴ ϶᧘ᥱⲙᥱнᴛᥲρн᧐ᥔ ᴦρᥲⲙⲙᥲᴛᥙκᥙ. 𐌿᧐ᥴᴛы ᥴ ϶ᴛ᧐ᥔ ρуδρᥙκ᧐ᥔ δудуᴛ ʙы᥊᧐дᥙᴛь ᥴ ᤋᥲʙᴛρᥲɯнᥱᴦ᧐ дня. 𐌗϶ɯᴛᥱᴦᥙ ᥰ᧐ уρ᧐κᥲⲙ: #English #Lesson (intro)

🦋⋆ ࣪. Проводим воскресенье продуктивно🦋⋆ ࣪.

▢ Утренняя рутина
▢ Растяжка
▢ Уборка в комнате
▢ Медитация
▢ Прогулка на свежем воздухе
▢ 50 страниц любимой книги
▢ Время любимого дела
▢ Теплый душ

🕊️Учи слова блоками
🕊️Всегда слушай и вслушивайся в аудио когда читаешь текст/слова
🕊️Слушай песни на английском языке, следиза текстом, повторяй
🕊️В день 1 час уделяй только чтению (будешь запоминать)
🕊️Участвуй в нашем марафоне по изучению английского языка (начнется 1.04.24г.)

🕊️Постараться не создавать таких ситуаций, которые в последствии могут привести к перееданиям: не покупать сладкое впрок, не хранить его на видном месте, не доводить себя до сильного чувства голода.

🕊️И, конечно, в перспективе лучше прорабатывать привычки и отношение к еде.