Солнышки🤍 Стабильность в канале скоро постараюсь восстановить. Пожалуйста поймите меня правильно, у меня сейчас зачёты за четверть, всё сдам и потом за канал возмусь😮

🌸🎀|| —Ᏽ᧐᧐ɗ ⲙ᧐᧐

Tᥲsκ f᧐r ⲙ᧐rᥒiᥒg↓ 🐚🥥🎹🧤📜

🌸Уᴛρᥱнняя ρуᴛᥙнᥲ
🌸𐌲ᥙⲙнᥲᥴᴛᥙκᥲ
🌸Зᥲʙᴛρᥲκ
🌸𑀝᧐ᥴᴛᥲʙ᧘ᥱнᥙᥱ ᥰ᧘ᥲнᥲ нᥲ дᥱнь
🌸𐌿ρ᧐δᥱжκᥲ


#утро #саморазвитие
▭ֹ ▭ׅ ▭ׅ ▭ֹ ▭ׅ ▭ׅ ▭ֹ ▭ֹ ▭ׅ ▭ׅ ▭ֹ ▭
➖𝐁𝐘: @studytion

🦋💙| —Избавиться от тревожности. Способы сохранить эмоциональное здоровье:

❣Этот способ помогает быстро войти в ресурсное состояние.
Проблему нужно разложить на мелкие составляющие – что конкретно волнует, в чем причины, что в себе нужно изменить, чтобы это перестало быть проблемой и обязательно прописать в чем ценность ситуации, урок, точки роста.

📎 Вам надо разобрать всю проблему, превратить ее в плюсы либо же вообще избавится.

#советы #саморазвитие #забота
▭ֹ ▭ׅ ▭ׅ ▭ֹ ▭ׅ ▭ׅ ▭ֹ ▭ֹ ▭ׅ ▭ׅ ▭ֹ ▭
🎽𝐁𝐘: @studytion

🎧🧖‍♀️|| —Ᏽ᧐᧐ɗ ⲙ᧐rᥒiᥒg

Tᥲsκ f᧐r ⲙ᧐rᥒiᥒg↓🥠🧴🧖‍♀️✨👜

🧴Уᴛρᥱнняя ρуᴛᥙнᥲ
🧴15 ⲙᥙнуᴛ ⲙᥱдᥙᴛᥲцᥙя
🧴𐌿᧐᧘ᥱᤋныᥔ ᤋᥲʙᴛρᥲκ
🧴10 ᥴᴛρᥲнᥙц κнᥙᴦᥙ
🧴𑀝᧐ᥴᴛᥲʙ᧘ᥱнᥙᥱ ᥰ᧘ᥲнᥲ нᥲ дᥱнь


#утро #morning #мотивация
▭ֹ ▭ׅ ▭ׅ ▭ֹ ▭ׅ ▭ׅ ▭ֹ ▭ֹ ▭ׅ ▭ׅ ▭ֹ ▭
➖𝐁𝐘: @studytion

Вᥴᥱ нᥲɯᥙ ⲙᥱчᴛы ⲙ᧐ᴦуᴛ ᥴδыᴛьᥴя; ᥱᥴ᧘ᥙ ⲙы ᥰ᧐ᥴⲙᥱᥱⲙ ᥰρᥱᥴ᧘ᥱд᧐ʙᥲᴛь ᥙ᥊ - У᧐᧘ᴛ Дᥙᥴнᥱᥔ💜

#мотивация
▭ֹ ▭ׅ ▭ׅ ▭ֹ ▭ׅ ▭ׅ ▭ֹ ▭ֹ ▭ׅ ▭ׅ ▭ֹ ▭
➖𝐁𝐘: @studytion

👚🍓 | Доброе утро | good morning | morning routine ? ˗ˏˋ ☕️ ˎˊ˗
˚   ⋆ ˚｡ ⋆ .  ˚ . ⋆ ｡˚ ⋆  ˚₊‧
○ как спалось ? Как вы ? Что снилось ? Какие планы на сегодня? 🧖‍♀️
. °  ✦  .ㅤ°  ✦  .ㅤ°  ✦ . °   ✦ °   .
#ᴄᴏʙᴇᴛы #ʍᴏᴛиʙᴀция #ᴛhᴀᴛgirl #ᴄᴇᴧɸ #morning
⭑     .   °   ᜔ ⭑     .     °   ᜔   ⭑     .     °
✈️𝐁𝐘: @studytion

🌟🌟| —Составляем вишлист

💟Возьмите ручку и бумагу, либо откройте заметки. Пишите всё что придет вам в голову. Абсолютно всё чего вы хотите

💟Далее стараемся распределить их по определенным группам: хобби, аксессуары, украшения, впечатления и тд

💟Постарайтесь обозначить достижимые желания и сформируйте желания под разный бюджет

#помощь #полезно #thatgirl #selfcare
▭ֹ ▭ׅ ▭ׅ ▭ֹ ▭ׅ ▭ׅ ▭ֹ ▭ֹ ▭ׅ ▭ׅ ▭ֹ ▭
🌟𝐁𝐘: @studytion

🔖🖌|| —2 ᥴᥱκρᥱᴛᥲ ʙд᧐᥊н᧐ʙᥱнᥙя

➡️•Хвалите себя. Похвала даёт эмоциональный заряд, мотивирует. Зачем работать в поте лица, если это остаётся незамеченным и неоценённым?

➡️•Ищите новое. Измените рабочее место. Попробуйте новую еду. Посмотрите необычный для вас фильм. Приучите себя каждый день делать что-то новое. Это увлекательно!

#вдохновение #thatgirl #newme #selfcare #психология #полезно
▭ֹ ▭ׅ ▭ׅ ▭ֹ ▭ׅ ▭ׅ ▭ֹ ▭ֹ ▭ׅ ▭ׅ ▭ֹ ▭
➖𝐁𝐘: @studytion

👚🍓 | Доброе утро | good morning | morning routine ? ˗ˏˋ ☕️ ˎˊ˗
˚   ⋆ ˚｡ ⋆ .  ˚ . ⋆ ｡˚ ⋆  ˚₊‧
○ как спалось ? Как вы ? Что снилось ? Какие планы ? 🧖‍♀️
. °  ✦  .ㅤ°  ✦  .ㅤ°  ✦ . °   ✦ °   .
#ᴄᴏʙᴇᴛы #ʍᴏᴛиʙᴀция #ᴛhᴀᴛgirl #ᴄᴇᴧɸ #sᴏvᴇᴛy
⭑     .   °   ᜔ ⭑     .     °   ᜔   ⭑     .     °
✈️𝐁𝐘: @studytion

💮🦪|| —Вᥴё ᥰρ᧐ ⲙᥱдᥙᴛᥲцᥙю

🤑Зᥲнᥙⲙᥲяᥴь ⲙᥱдᥙᴛᥲцᥙᥱᥔ, ᥴ᧐ᴦ᧘ᥲᥴн᧐ ρяду ᴛρᥲдᥙцᥙᥔ, нᥱ нᥲд᧐ дᥱ᧘ᥲᴛь нᥲд ᥴ᧐δ᧐ᥔ нᥙκᥲκᥙ᥊ уᥴᥙ᧘ᥙᥔ, нужн᧐ ᥰ᧐᧘н᧐ᥴᴛью ρᥲᥴᥴ᧘ᥲδᥙᴛьᥴя. 𐌑ᥱдᥙᴛᥲцᥙя — ϶ᴛ᧐ ᥴ᧐ᥴᴛ᧐янᥙᥱ ρᥲᥴᥴ᧘ᥲδ᧘ᥱнн᧐ᥔ ᥴ᧐ᥴρᥱд᧐ᴛ᧐чᥱнн᧐ᥴᴛᥙ, ʙ κ᧐ᴛ᧐ρ᧐ⲙ ᥙдᥱᴛ ᧐ᴛρᥱɯённ᧐ᥱ нᥲδ᧘юдᥱнᥙᥱ ᤋᥲ ᥰρ᧐ᥙᥴ᥊᧐дящᥙⲙ.

🤑𐌑ᥱдᥙᴛᥲцᥙя ᧐ᤋнᥲчᥲᥱᴛ, чᴛ᧐ ⲙы чᥱⲙу-ᴛ᧐ ᥰρᥱд᧐ᥴᴛᥲʙ᧘яᥱⲙ ⲙᥱᥴᴛ᧐, ᥰ᧐ᤋʙ᧐᧘яᥱⲙ ϶ᴛ᧐ⲙу ρᥲᤋʙᥙʙᥲᴛьᥴя, нᥲδ᧘юдᥲᥱⲙ, ʙ᧐ᥴᥰρᥙнᥙⲙᥲᥱⲙ ʙ᧐ ʙᥴᥱᥔ ᥰ᧐᧘н᧐ᴛᥱ. Зᥲнᥙⲙᥲющᥙᥔᥴя ⲙᥱдᥙᴛᥲцᥙᥱᥔ нᥙчᥱᴦ᧐ нᥱ д᧐᧘жᥱн ᧐цᥱнᥙʙᥲᴛь, ᥰρᥱд᧐ᥴᴛᥲʙᥙʙ ᥴʙ᧐δ᧐ду ⲙыᥴ᧘яⲙ, чуʙᥴᴛʙᥲⲙ ᥙ ᥰρ᧐ᴛᥱκᥲющᥙⲙ ʙ ᧐ρᴦᥲнᥙᤋⲙᥱ ᥰρ᧐цᥱᥴᥴᥲⲙ

🎫Читать продолжение...🎫


#медитация #саморазвитие
#self #забота #newme
▭ֹ ▭ׅ ▭ׅ ▭ֹ ▭ׅ ▭ׅ ▭ֹ ▭ֹ ▭ׅ ▭ׅ ▭ֹ ▭
➖𝐁𝐘: @studytion

🦋 Отдых после тяжелого дня

🔵Сделай 10-15-минутную растяжку/йогу
🔵Прими душ/ванну
🔵Помедитируй 5-10 минут
🔵Завари чай и почитай любимую книгу 15-30 минут
🔵Возьми вкусняшки, лучше полезные и посмотри 1 серию сериала, только не увлекайся
🔵Включи chill music и сделай небольшую уборку в комнате