π Bugun nimalar qildik...
1. Kitob o'qidik (Ilon Maskning hayoti haqida 20 bet)
2. T.O.G orqali so'zlarni yodladik (56 ta / from the Essential Words Book)
3. Ertangi kunimizni rejalashtirdik (Rejalashtirmaganlar ertalab tongda birinchi shu ishni qilinglar)
4. Topshiriqlarni tugatishga tugatdik-ku, ammo soat 23:35 ko'rsatmoqda. Bu esa bugun erta uxlay olmadik degani... Ertadan albatta ertaroq uxlashga harakat qilamiz!
P.s. Ertangi kunimiz bugungidan barakali o'tishini tilab qolgan holda uyquga ketamiz. Ertalab yana batafsil nimalar qilishimiz kerakligini nasib qilsa yozib o'tamiz!
ππ» @studygram_me - your study blog
1. Kitob o'qidik (Ilon Maskning hayoti haqida 20 bet)
2. T.O.G orqali so'zlarni yodladik (56 ta / from the Essential Words Book)
3. Ertangi kunimizni rejalashtirdik (Rejalashtirmaganlar ertalab tongda birinchi shu ishni qilinglar)
4. Topshiriqlarni tugatishga tugatdik-ku, ammo soat 23:35 ko'rsatmoqda. Bu esa bugun erta uxlay olmadik degani... Ertadan albatta ertaroq uxlashga harakat qilamiz!
P.s. Ertangi kunimiz bugungidan barakali o'tishini tilab qolgan holda uyquga ketamiz. Ertalab yana batafsil nimalar qilishimiz kerakligini nasib qilsa yozib o'tamiz!
ππ» @studygram_me - your study blog
β‘6β€5π₯4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
π Good night my dears!
π Have a good night...
π Have a good night...
π6π2π€©2π³2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
βΊοΈ Good morning...!
π ...love of what you are doing or learning to do.
ππ» @studygram_me - your study blog
π ...love of what you are doing or learning to do.
ππ» @studygram_me - your study blog
β€βπ₯4π4β‘2
β‘οΈ 2-kun rejalari
1. Kitob o'qish
2. T.O.G orqali so'zlarni yod olish
3. Kunimizni rejalashtirish
4. Sunnatga amal qilib ertaroq uxlab, ertaroq turish
5. Sport bilan shug'ullanish
P.s. Kechqurun har bir topshiriqni batafsil tafsilotlarini sizlar bilan bo'lishaman. Sizlar ham vazifani qanday bajarganlarilar haqida izohlarda kutib qolaman!
π Let's go...
ππ» @studygram_me - your study blog
1. Kitob o'qish
2. T.O.G orqali so'zlarni yod olish
3. Kunimizni rejalashtirish
4. Sunnatga amal qilib ertaroq uxlab, ertaroq turish
5. Sport bilan shug'ullanish
P.s. Kechqurun har bir topshiriqni batafsil tafsilotlarini sizlar bilan bo'lishaman. Sizlar ham vazifani qanday bajarganlarilar haqida izohlarda kutib qolaman!
π Let's go...
ππ» @studygram_me - your study blog
π5π₯4β€2β‘2
βοΈTopshiriqlarni bajarayotganlar bormi? Topshiriqlar sizlarga ma'qulmi yoki boshqa takliflar bormi?
π€ Topshiriqlar haqida batafsil quyidagi izohda tanishishingiz mumkin
Izohlarda yozib qoldiringππ»
π€ Topshiriqlar haqida batafsil quyidagi izohda tanishishingiz mumkin
Izohlarda yozib qoldiringππ»
β€6π4β‘2π2
π€© Xo'sh, 2-kunda nimalar qildik...
1. Kitob o'qidik (Tasodifga aldanganlar/18 bet)
2. T.O.G orqali so'zlarni yodladik (67 ta / from the Essential Words Book)
3. Ertangi kunimizni rejalashtirdik (Yana eslataman: Rejalashtirmaganlar ertalab tongda birinchi shu ishni qilinglar.
4. Topshiriqlar tugadi! Sunnatga amal qilgan holda uyquga ketishga tayyorlanamiz va ertaroq turishni niyat qilamiz.
5. Sport bilan qattiq shug'ullanmagan bo'lsak ham ba'zi muskullarga doir mashqlarni qildik.
P.s. Ertangi kunimiz bugungidan barakali o'tishini niyat qilib qolamiz. Qani bizni safimiz keng edi hech bo'lmasa topshiriqlarni qilayotganlar "+" qoldiringlar. Bir ko'raylik sizlarni ham...
ππ» @studygram_me - your study blog
1. Kitob o'qidik (Tasodifga aldanganlar/18 bet)
2. T.O.G orqali so'zlarni yodladik (67 ta / from the Essential Words Book)
3. Ertangi kunimizni rejalashtirdik (Yana eslataman: Rejalashtirmaganlar ertalab tongda birinchi shu ishni qilinglar.
4. Topshiriqlar tugadi! Sunnatga amal qilgan holda uyquga ketishga tayyorlanamiz va ertaroq turishni niyat qilamiz.
5. Sport bilan qattiq shug'ullanmagan bo'lsak ham ba'zi muskullarga doir mashqlarni qildik.
P.s. Ertangi kunimiz bugungidan barakali o'tishini niyat qilib qolamiz. Qani bizni safimiz keng edi hech bo'lmasa topshiriqlarni qilayotganlar "+" qoldiringlar. Bir ko'raylik sizlarni ham...
ππ» @studygram_me - your study blog
π7β€3π₯3
βοΈQiziq fakt!
Bugungi kunda dunyoda eng ko'p tarqalgan kasalliklardan biri bu - dangasalik ekan.
Agar siz 83657636157 raqamini o'qimay tashlab ketdingizmi?!
π€ Demak, siz ham shu dangasalarning biri ekansiz!
π Good morning my dears...
#joketime
ππ» @studygram_me - your study blog
Bugungi kunda dunyoda eng ko'p tarqalgan kasalliklardan biri bu - dangasalik ekan.
Agar siz 83657636157 raqamini o'qimay tashlab ketdingizmi?!
π€ Demak, siz ham shu dangasalarning biri ekansiz!
π Good morning my dears...
#joketime
ππ» @studygram_me - your study blog
π21β€3π1
StudyGramβ’
β‘οΈ 2-kun rejalari 1. Kitob o'qish 2. T.O.G orqali so'zlarni yod olish 3. Kunimizni rejalashtirish 4. Sunnatga amal qilib ertaroq uxlab, ertaroq turish 5. Sport bilan shug'ullanish P.s. Kechqurun har bir topshiriqni batafsil tafsilotlarini sizlar bilan bo'lishaman.β¦
β οΈ Aytgancha, bugungi rejalar yana shular...
π Bajarishni boshladik!
ππ» @studygram_me - your study blog
π Bajarishni boshladik!
ππ» @studygram_me - your study blog
π5β‘3π2
π€ Qaysi mavzu haqida takrorlanmas bir post qilishimizni xohlaysiz?
Izohlarda fikringizni qoldiringππ»
Izohlarda fikringizni qoldiringππ»
π7
π€© Xo'sh, 3-kunda nimalar qildik...
1. Kitob o'qidik (Tasodifga aldanganlar/27 bet)
2. T.O.G orqali so'zlarni yodladik (85 ta / from the Essential Words Book)
3. Ertangi kunimizni rejalashtirdik (Yana eslataman: Rejalashtirmaganlar ertalab tongda birinchi shu ishni qilinglar)
4. Topshiriqlar tugadi! Sunnatga amal qilgan holda uyquga ketishga tayyorlanamiz va ertaroq turishni niyat qilamiz
5. Push-ups qildik
P.s. Ertangi kunimiz bugungidan barakali o'tishini niyat qilgan holda uxlaymiz.
π Have a good night!
ππ» @studygram_me - your study blog
1. Kitob o'qidik (Tasodifga aldanganlar/27 bet)
2. T.O.G orqali so'zlarni yodladik (85 ta / from the Essential Words Book)
3. Ertangi kunimizni rejalashtirdik (Yana eslataman: Rejalashtirmaganlar ertalab tongda birinchi shu ishni qilinglar)
4. Topshiriqlar tugadi! Sunnatga amal qilgan holda uyquga ketishga tayyorlanamiz va ertaroq turishni niyat qilamiz
5. Push-ups qildik
P.s. Ertangi kunimiz bugungidan barakali o'tishini niyat qilgan holda uxlaymiz.
π Have a good night!
ππ» @studygram_me - your study blog
π4β‘3π3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
β€βπ₯5β‘3β€2π2
β‘οΈ 4-kun. Boshladik! Tayyormisiz?!
1. Kitob o'qish
2. T.O.G orqali so'zlarni yod olish
3. Kunimizni rejalashtirish, rejalarni bo'sh vaqtda tezkor bajarish
4. Sunnatga amal qilib ertaroq uxlab, ertaroq turish
5. Sport bilan shug'ullanish
P.s. Rejalarni shu vaqtlarga asosan qilsa effektivlik yanada oshadi.
π Let's go...
ππ» @studygram_me - your study blog
1. Kitob o'qish
2. T.O.G orqali so'zlarni yod olish
3. Kunimizni rejalashtirish, rejalarni bo'sh vaqtda tezkor bajarish
4. Sunnatga amal qilib ertaroq uxlab, ertaroq turish
5. Sport bilan shug'ullanish
P.s. Rejalarni shu vaqtlarga asosan qilsa effektivlik yanada oshadi.
π Let's go...
ππ» @studygram_me - your study blog
π4π―3π2πΎ2π₯1π1
Forwarded from Medical Facts
π΄ Uyqudagi sikllar haqida bilasizmi?
Uyqu har biri 90 daqiqagacha davom etadigan takrorlanuvchi sikllardan iborat.
Biz har 90 daqiqada uyquning turli xil davomiylikdagi (tez va sekin uyqu fazalari) 5 bosqichidan oΚΌtamiz. Siklning oxiriga kelib, tana "qayta ishga tushadi" va shuning uchun sikl oxirida uygΚΌonish uning oΚΌrtasida uygΚΌonishdan koΚΌra osonroq.
π³ XoΚΌsh, buni qanday amalga oshiramiz?
Πgar siz ertalab soat 05:00 da turishingiz kerak boΚΌlsa, bir yarim soatdan ayirib, uxlash uchun kerakli vaqtni hisoblashingiz kerak. Πgar 23:00 da uxlasangiz 05:00 gacha 6 soat bor, demak 4 ta 90 daqiqadan toΚΌgΚΌri keladi va bu normal. Yoki 21:30 uxlasangiz 5 ta 90 daqiqa boΚΌladi.
Yoki aksi, uxlashga yotganingizda 90 daqiqadan hisoblab, oΚΌsha vaqtga "Π±ΡΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ" qoΚΌyishingiz kerak, masalan:22:00 da uxlasangiz, 05:30 (yoki 04:00)ga turishingiz kerak.
Β© Research of Oxford University
ππ» @medfacts_uz - giving best facts
Uyqu har biri 90 daqiqagacha davom etadigan takrorlanuvchi sikllardan iborat.
Biz har 90 daqiqada uyquning turli xil davomiylikdagi (tez va sekin uyqu fazalari) 5 bosqichidan oΚΌtamiz. Siklning oxiriga kelib, tana "qayta ishga tushadi" va shuning uchun sikl oxirida uygΚΌonish uning oΚΌrtasida uygΚΌonishdan koΚΌra osonroq.
π³ XoΚΌsh, buni qanday amalga oshiramiz?
Πgar siz ertalab soat 05:00 da turishingiz kerak boΚΌlsa, bir yarim soatdan ayirib, uxlash uchun kerakli vaqtni hisoblashingiz kerak. Πgar 23:00 da uxlasangiz 05:00 gacha 6 soat bor, demak 4 ta 90 daqiqadan toΚΌgΚΌri keladi va bu normal. Yoki 21:30 uxlasangiz 5 ta 90 daqiqa boΚΌladi.
Yoki aksi, uxlashga yotganingizda 90 daqiqadan hisoblab, oΚΌsha vaqtga "Π±ΡΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ" qoΚΌyishingiz kerak, masalan:22:00 da uxlasangiz, 05:30 (yoki 04:00)ga turishingiz kerak.
Β© Research of Oxford University
ππ» @medfacts_uz - giving best facts
π―7π4β‘3π3β€2
π€© Xo'sh, 4-kunda nimalar qildik...
1. Kitob o'qidik (Tasodifga aldanganlar/16 bet)
2. T.O.G orqali so'zlarni yodladik (49 ta / from the Essential Words Book)
3. Ertangi kunimizni rejalashtirdik (Yana eslataman: Rejalashtirmaganlar ertalab tongda birinchi shu ishni qilinglar)
4. Topshiriqlar tugadi! Sunnatga amal qilgan holda uyquga ketishga tayyorlanamiz va ertaroq turishni niyat qilamiz
5. Push-ups qildik
P.s. Ertangi kunimiz bugungidan barakali o'tishini niyat qilgan holda uxlaymiz.
π Have a good night!
ππ» @studygram_me - your study blog
1. Kitob o'qidik (Tasodifga aldanganlar/16 bet)
2. T.O.G orqali so'zlarni yodladik (49 ta / from the Essential Words Book)
3. Ertangi kunimizni rejalashtirdik (Yana eslataman: Rejalashtirmaganlar ertalab tongda birinchi shu ishni qilinglar)
4. Topshiriqlar tugadi! Sunnatga amal qilgan holda uyquga ketishga tayyorlanamiz va ertaroq turishni niyat qilamiz
5. Push-ups qildik
P.s. Ertangi kunimiz bugungidan barakali o'tishini niyat qilgan holda uxlaymiz.
π Have a good night!
ππ» @studygram_me - your study blog
π₯6π4β‘3π2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
π5β‘2π€©2π₯1π³1
β’ Kunning qaysi qismida energiyaga boyroq bo'layotganingizni aniqlang va ko'p vaqt oladi deb o'ylagan ishlaringizni shu vaqtda bajarishga odatlaning.
β’ Doim reenergiyalanib turing. O'tirib ishlayotgan bo'lsangiz, turib har xil harakatlar va mashqlar qiling va ko'proq suyuqlik iching. Ana shunda energiyangizni kun davomida bir xil taqsimlay olasiz.
β’ Energiyangiz susaygan paytlarda esa, ongsiz bajariladigan ishlarni odat qiling.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
π4β€βπ₯3β€2β‘2π2π1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
β‘4β€βπ₯3π€©2π2β€1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
β‘5π3π₯2π³2π1
ββπ Bugungi juma ayyomingiz muborak bo'lsin!
π€²π» Jumaning xayri va barokati sizga bo'lsin!
βοΈJuma kunining odobi va qilinishi kerak bo'lgan sunnatlari bilan tanishing.
β¨StudyGram - Study Blog
π€²π» Jumaning xayri va barokati sizga bo'lsin!
βοΈJuma kunining odobi va qilinishi kerak bo'lgan sunnatlari bilan tanishing.
β¨StudyGram - Study Blog
π€©5π4β€2β€βπ₯2π2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
β€6β‘4π€©2β€βπ₯1
β‘οΈ 7-kun. Boshladik! Tayyormisiz?!
1. Kitob o'qish
2. T.O.G orqali so'zlarni yod olish
3. Kunimizni rejalashtirish, rejalarni bo'sh vaqtda tezkor bajarish
4. Sunnatga amal qilib ertaroq uxlab, ertaroq turish
5. Sport bilan shug'ullanish
π Let's go...
π± @studygram_me - your study blog
1. Kitob o'qish
2. T.O.G orqali so'zlarni yod olish
3. Kunimizni rejalashtirish, rejalarni bo'sh vaqtda tezkor bajarish
4. Sunnatga amal qilib ertaroq uxlab, ertaroq turish
5. Sport bilan shug'ullanish
π Let's go...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
β‘6π3π2β€1