π§ BENDALIR TUBUH , ELEKTROLIT DAN PENTERMOKAWALATURAN
β³οΈPENTERMOKAWALATURAN
Suhu badan manusia terbahagi kepada 2:
i. Suhu teras
- Suhu dalaman yang stabil jika tubuh berada dalam keadaan homesostasis
ii. Suhu kulit
- Bergantung kepada suhu persekitaran
β’ Punca Stres Haba :
1. Sinaran cahaya matahari terik
2. Udara panas persekitaran
3. Kelembapan udara tinggi
4. Radiasi daripada tanah
5. Haba terhasil drpd metabolism
tubuh
Haba dinyahkan daripada tubuh melalui:
1. Konduksi
2. Perolakan
3. Penyejatan
4. Radiasi
Credit: @studyfromnow
β³οΈPENTERMOKAWALATURAN
Suhu badan manusia terbahagi kepada 2:
i. Suhu teras
- Suhu dalaman yang stabil jika tubuh berada dalam keadaan homesostasis
ii. Suhu kulit
- Bergantung kepada suhu persekitaran
β’ Punca Stres Haba :
1. Sinaran cahaya matahari terik
2. Udara panas persekitaran
3. Kelembapan udara tinggi
4. Radiasi daripada tanah
5. Haba terhasil drpd metabolism
tubuh
Haba dinyahkan daripada tubuh melalui:
1. Konduksi
2. Perolakan
3. Penyejatan
4. Radiasi
Credit: @studyfromnow
π§ BENDALIR TUBUH , ELEKTROLIT DAN PENTERMOKAWALATURAN
β³οΈPENGAMBILAN CECAIR DAN
ELEKTROLIT
β’ Keperluan pengambilan air bergantung kepada :
1. Tahap aktiviti fizikal
2. Umur
3. Berat Badan
4. Cuaca
5. Status Kesihatan
6. Persekitaran
Panduan Pengambilan Air
1. Sebelum > 500ml (2-3 jam sebelum bersukan)
2. Semasa 200-300ml setiap 10-20minit
3. Selepas -1500ml bagi setiap 1kg berat badan yang hilang
β’ Dehidrasi β Proses kehilangan air kurang daripada tahap normal
β’ Warna urin kuning pekat sehingga kuning kehijauan menandakan atlet mengalami dehidrasi.
Credit: @studyfromnow
β³οΈPENGAMBILAN CECAIR DAN
ELEKTROLIT
β’ Keperluan pengambilan air bergantung kepada :
1. Tahap aktiviti fizikal
2. Umur
3. Berat Badan
4. Cuaca
5. Status Kesihatan
6. Persekitaran
Panduan Pengambilan Air
1. Sebelum > 500ml (2-3 jam sebelum bersukan)
2. Semasa 200-300ml setiap 10-20minit
3. Selepas -1500ml bagi setiap 1kg berat badan yang hilang
β’ Dehidrasi β Proses kehilangan air kurang daripada tahap normal
β’ Warna urin kuning pekat sehingga kuning kehijauan menandakan atlet mengalami dehidrasi.
Credit: @studyfromnow
π₯₯BANTUAN ERGOGENIK DALAM SUKAN
β³οΈFarmalogikal
MAKSUD: Bahan yang diklasifikasikan sebagai dadah /agen hormon untuk meningkatkan pretasi sukan.
CONTOH: Steroid dan
hormon tumbesaran untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot.
Credit: @studyfromnow
β³οΈFarmalogikal
MAKSUD: Bahan yang diklasifikasikan sebagai dadah /agen hormon untuk meningkatkan pretasi sukan.
CONTOH: Steroid dan
hormon tumbesaran untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot.
Credit: @studyfromnow
π₯₯BANTUAN ERGOGENIK DALAM SUKAN
β³οΈFisiologikal
MAKSUD: Teknik atau bahan bertujuan meningkatkan fungsi sistem tubuh yang mempengaruhi prestasi atlet.
CONTOH: Doping darah dan altitude training meningkatkan pengangkutan oksigen dan mempengaruhi prestasi sistem kardiovaskular.
Credit: @studyfromnow
β³οΈFisiologikal
MAKSUD: Teknik atau bahan bertujuan meningkatkan fungsi sistem tubuh yang mempengaruhi prestasi atlet.
CONTOH: Doping darah dan altitude training meningkatkan pengangkutan oksigen dan mempengaruhi prestasi sistem kardiovaskular.
Credit: @studyfromnow
π₯₯BANTUAN ERGOGENIK DALAM SUKAN
β³οΈMekanikal
MAKSUD: Alatan atau produk sukan yang membantu dari aspek perlakuan atlet dalam sukan.
CONTOH: Baju sukan yang menyerap peluh supaya dapat menurunkan suhu badan dengan cepat.
Credit: @studyfromnow
β³οΈMekanikal
MAKSUD: Alatan atau produk sukan yang membantu dari aspek perlakuan atlet dalam sukan.
CONTOH: Baju sukan yang menyerap peluh supaya dapat menurunkan suhu badan dengan cepat.
Credit: @studyfromnow
π₯₯BANTUAN ERGOGENIK DALAM SUKAN
β³οΈPsikologikal
MAKSUD: Kaedah atau intervensi yang berupaya mengubah keadaan mental dan meningkatkan prestasi atlet.
CONTOH: Kata kendiri dapat mengurangkan rasa gemuruh semasa bertanding.
Credit: @studyfromnow
β³οΈPsikologikal
MAKSUD: Kaedah atau intervensi yang berupaya mengubah keadaan mental dan meningkatkan prestasi atlet.
CONTOH: Kata kendiri dapat mengurangkan rasa gemuruh semasa bertanding.
Credit: @studyfromnow
π₯₯BANTUAN ERGOGENIK DALAM SUKAN
β³οΈPemakanan
MAKSUD: Makanan tambahan, produk makanan dan manipulasi diet untuk meningkatkan pretasi sukan.
CONTOH: Vitamin B kompleks membantu dalam metabolisme penghasilan tenaga.
Credit: @studyfromnow
β³οΈPemakanan
MAKSUD: Makanan tambahan, produk makanan dan manipulasi diet untuk meningkatkan pretasi sukan.
CONTOH: Vitamin B kompleks membantu dalam metabolisme penghasilan tenaga.
Credit: @studyfromnow
π₯ Apakah adaptasi sistem tubuh terhadap latihan anaerobik?
Anonymous Quiz
13%
Isipadu strok darah bertambah
66%
Kuantiti penyimpanan ATP, PC, kreatina & glikogen meningkat
21%
Keluaran jantung meningkat
π₯ apakah faktor yang mempengaruhi adaptasi sistem tubuh terhadap latihan?
Anonymous Quiz
34%
Ciri genetik
10%
Rupa
56%
Kemampuan
π₯ apakah adaptasi sistem tubuh terhadap latihan bagi sistem otot?
Anonymous Quiz
26%
Pernafasan menjadi lebih dalam & kadar pernafasan meningkat
20%
Peningkatan isipadu darah ke otot
55%
Menggunakan simpanan karbohidrat, protein & lemak yang disimpan dalam otot sebagai sumber tenaga
Oke ii itu sahaja utk harini.. Gudluck for your study!!
Study To Successπ€
Photo
Hi guys min masih buka slot ni yerr, free je tak berbayar okayyyπ€
Okay guys, if korang nak join study group tu, sila isi ni ya, then pm min @Rozemyne12. min tak boleh balas satuΒ², klu tak nanti pening kepala min nak chat sorgΒ²ππ, so harap faham ye, sekian tu sahaja dri min han
π5