🫲Приветик!
Под этим постом ты можешь попросить у меня советик!
Буду рада всем комментаторам💗

У тебя также?
[😀]-нее
[💘]-да😁

Лови топ-5 советов⬇️

1️⃣Нужно поставить долгосрочные, среднесрочные и краткосрочные цели. Также можно выделить приоритетные сферы в жизни и решить, к чему хочется прийти в каждой из них через месяц, год и пять лет.
2️⃣Отказаться от лишнего. Постоянное откладывание на потом определённых задач может быть сигналом, что они лишние. Нужно посмотреть на свои приоритеты и цели и отказаться от того, что не нужно.
3️⃣Сортировать дела. Можно использовать матрицу Эйзенхауэра, которая делит дела на важные и срочные, важные и несрочные, неважные и срочные, неважные и несрочные. Также можно распределить дела в зависимости от дедлайнов: составить список дел и проставить время их выполнения.
4️⃣Распределять силы. Не стоит пытаться выполнить всё за один день — нагрузку нужно распределить по неделе равномерно. Для решения трудных задач стоит использовать наиболее продуктивные фазы дня.
5️⃣Управлять целями. Формулировка целей должна быть конкретной, а результат — достижимым. Нужно отмечать свой прогресс и корректировать планы при необходимости.

Аффирмация перед сном🌟

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

🔡🔡🔡🔡 2️⃣

План на день:
🛀Сделай уход за кожей

Скраб, маска, массаж и т. д

🧘‍♀️Помедитируй

Медитация расслабляет мозг и тело

☕️Купи себе кофе/какао)(по выбору) и почитай книгу.
🔡По учись методом Pomidoro

Каникулы это не повод расслабляться-ты можешь проработать темы которые не поняла во время учебного года

🔘Дополнительно:
🎙Если ты во время марафона решила выбрать себе привычку то веди еë в трекере или в телефоне
🎙Позанимайся выбранной привычкой минимум 10 минут

Делись в комментариях своими успехами💓

Жми если нравится канал🙌

🥲Эта проблема происходит у многих и я хочу дать советы которые помогли мне решить еë👇

1️⃣Постарайся найти то что тебе не нравится в себе

Например:тебе не нравится твоë тело-начни вести активный образ жизни! Делай пилатес, следи за своим питанием.

2️⃣Сделай перерыв

Лично я летом 2 недели провела одна, без подруг, и почти не гуляя. Я в это время занималась зарядкой, училась и даже нашла свой стиль!

3️⃣Если ты уже сделала изменения то попробуй понять, улучшилась ли ты, или все стало хуже.

Спроси у подруг, друзей. Однако помни что главное чтобы тебе нравилось!

Вот небольшой путь к хорошей самооценке. Если будут трудности то пиши и я обязательно помогу!

Жми если нравится канал👻

💋💋💋💋💋💋💋
💋💋💋💋✨

❤️План на день:

1️⃣Повтори материал который ты проходила до этого

Прочитай конспекты, повтори там где есть пробелы. ✨

2️⃣По учись методом Pomidoro

25 минут учеба, 5 минут отдых.📚

3️⃣Проведи вечер с собой

Включи любимую музыку, выйди на балкон/ улицу. Это поможет понять что тебе нужно, и сосредоточиться. 🥰

4️⃣Начни вести дневник, ежедневник, и т. д.

Поможет чувствовать себя комфортно, и даст позитивного вайба📕

🎀Дополнительно:
По занимайся привычкой 15 минут🐱🐱

😍Пиши в комментариях свои успехи!

Жми если нравится канал☀️

🖇️Учись хорошо!

🔵Не зубри, а осмысливай информацию
🔵Конспектируй пройденное
🔵Повторяй пройденное
🔵Делай перерывы, -не надо гнаться за оценками.

💙А как учишься ты?
[💋]-я отличница
[🎀]-ударница