🍁Как перестать чувствовать себя виноватой за отдых

· усталость — это не слабость. это сигнал, что нужна пауза
· запланируй отдых в расписании так же, как учёбу
· убери фразу «я должна». должна — кому? замени на «я выбираю»
· сравнивай себя не с теми, кто успевает больше, а с собой вчерашней
· продуктивность не измеряется количеством дел. иногда лучший день — когда ты ничего не делала и не чувствовала себя плохой

отдых — не награда за работу. это часть нормальной жизни

🎃Как запоминать больше, если кажется, что у тебя плохая память

· повторяй через день, а не зубри всё за ночь
· объясняй тему вслух или на бумаге, как будто ты учитель. не можешь объяснить — значит, не поняла
· делай карточки или схемы от руки. письмо запоминается лучше, чем печать
· связывай новое с тем, что уже знаешь
· не учи в одном и том же месте. смена обстановки помогает закрепить
· спи после учёбы. сон — часть процесса запоминания

плохой памяти не бывает. бывает неправильный подход