Study💋
260 subscribers
1.03K photos
71 videos
78 links
Твой Study🪼

💞Пригласи подругу – https://t.me/studyforyousee

Менеджер: @Nadya_study
Download Telegram
🖤Как приучить себя вставать без будильника

🔘 ложись в одно и то же время хотя бы неделю — организм привыкнет
🔘 не нажимай «отложить», поставь будильник на то время, когда реально готова встать
🔘 после пробуждения сразу открой шторы — свет говорит мозгу, что день начался
🔘 не бери телефон в первые 15 минут, дай себе проснуться
🔘 если тяжело — поставь приятную, тихую музыку вместо резкого сигнала
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💅41💋1🦄1
💕Что сделать в выходной для перезагрузки

❤️ не планируй ничего до обеда, дай себе выспаться
❤️ приготовь что-то вкусное и не спеша съешь это в тишине
❤️ наведи порядок в одном ящике или на одной полке — без фанатизма
❤️ устрой сеанс чтения, а не пролистывания соцсетей
❤️ просто посиди в тишине и посмотри в окно

🪞иногда лучший план — его отсутствие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋41💘1🦄1
🐚Сколько воды пить и когда

🌟 с утра — стакан воды сразу после пробуждения
🌟 до еды — стакан за 20–30 минут до обеда и ужина
🌟 между приёмами пищи — маленькими глотками каждые полчаса
🌟 вечером — не пей много после 20:00, чтобы не бегать ночью
🌟 норма — 1,5–2 литра в день, но всё индивидуально

🐚если не любишь простую воду — добавь лимон, огурец или пару листиков мяты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋41💘1🦄1
🎀Что сделать вечером, чтобы завтра утро было добрым

· за час до сна убери телефон в другую комнату
· проветри спальню перед сном
· подготовь одежду на завтра, чтобы утром не думать
· завари травяной чай, если хочется уюта
· запиши одну приятную мысль за сегодня в блокнот

💋утро начинается с вечера. если подготовишься — проснёшься легче
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘7💋1💅1
🎃Что я бы сказала себе год назад

🤩тот, кто друг всем - не друг никому
🤩 учись, бравл старс тебе в жизни не поможет
🤩если ты скажешь «нет» мир не рухнет
🤩 не ищи одобрения
🤩 попытка не пытка


Напишите свое в комментариях ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6🎃3💋1👻1💘1
🤩Как почувствовать осень

🍂посмотри фильмы с осенней атмосферой
🍂поставь осенние обои и виджеты на телефоне
🍂начни оформлять комнату к осени


💋-нужна подборка осенних фильмов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋7🎃4👻31💘1
🎃Фильмы и сериалы на осень

🤎Каролина
🤎Девочки Гилмор
🤎Гарри Поттер
🤎Отчаянные домохозяйки
🤎Очень странные дела
🤎Дневники вампира


💋 - если нравится
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋73👻2🎃1
🍂Мои избранные «да» в уходе

🟠экспресс маска до лица – жирной слой крема
🟠касторовое масло – для ресниц и бровей
🟠репейное масло - для волос
🟠не трогать лицо руками
🟠ежедневное увлажнение кожи


⬇️напишите свои в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋41👻1🎃1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
мама думает, что я тупая? 😊

💋 - зачем они это делают?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4💋2💘1
🌟что я перестала делать по утрам, чтобы день не начинался с нервов

раньше я просыпалась и сразу хватала телефон. проверяла сообщения, новости, соцсети — и уже через пять минут чувствовала, что голова забита, а я ещё даже не встала. потом я попробовала убирать телефон в другую комнату на ночь. теперь первые 20–30 минут после пробуждения я просто пью чай и смотрю в окно. и это изменило всё. ещё я перестала вставать в последнюю минуту — теперь у меня есть запас времени, чтобы не бежать, а идти спокойно. и перестала завтракать на бегу. даже если это просто бутерброд, я сажусь и ем его не торопясь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5💋1🎃1💘1