А часики то тикают🔔1 сентября через 10 дней

Сейчас ты говоришь, «выберу школу в сентябре, пока лето буду отдыхать» Потом это превращается в «выберу школу в октябре, пока сентябрь, расслаблюсь»

А потом наступает ноябрь, пробник показывает результат ниже плинтуса, и начинается паника

Год потерян, я ничего не знаю

Самые успешные ребята начинают готовиться уже сейчас. Но чтобы не выгореть к середине года, важно выбрать комфортные условия.

Мой выбор для ЕГЭ - Сотка
Почему же?
🌸там можно бесплатно менять преподавателей (их 2-3 на предмет), и ты не привязан к одному человеку на весь год
🌸4 предмета в подписке, чтобы не переплачивать, если планы поменяются
🌸 преподаватели стобальники, которые знают как достичь и тебе этого результата

Начни спокойно и без стресса, прямо сейчас

🌟5 вещей, которые можно сделать за 5 минут для настроения:

· открой окно и вдохни свежий воздух
· выпей чашку любимого чая или кофе, не отвлекаясь на экран
· напиши одну приятную вещь, которая случилась сегодня
· сделай несколько глубоких вдохов и выдохов
· послушай одну любимую песню

Это не уберёт все проблемы, но вернёт тебя в тело и в момент. А это уже много.

🎀Вечерние ритуалы, которые меняют утро:

· за час до сна убери телефон в другую комнату. Синий свет мешает выработке мелатонина, и ты засыпаешь позже.
· проветри комнату. Прохлада помогает быстрее заснуть и глубже спать.
· сделай короткое дыхательное упражнение: вдох на 4, выдох на 6. Это успокаивает нервную систему.
· запиши в блокнот три вещи, за которые ты благодарна сегодня. Даже если день был тяжёлым.
· подготовь одежду и вещи на завтра. Утром скажешь себе спасибо.

Один вечер — и утро становится легче