Study💋

🩷День 0 – введение🩷

Июль – середина лета, а лето – время, когда тебе хочется меняться, и на это реально есть время.

Задания:
• Выбери вещи, которые у тебя находятся в нестабильном состоянии (сон, спорт, питание).
• Определи свою главную цель (наладить режим сна, ежедневные тренировки).
• Подумай, как ты видишь свою жизнь по окончании челленджа.

Совет: записывай советы и задания в блокнот, либо в заметки на телефоне.

❤9💋211

132 viewsedited 14:27

Study💋

Если кому интересно – я вдохновлена марафоном каналов Марго и Нади

❤2111

135 views15:49

Study💋

🩵День 1 🩵

Спорт = жизнь

Спорт - неотъемлемая часть твоей жизни . Так что если он есть в списке (см.день 0) то этот пост для тебя!

Вести спортивный образ жизни нужно каждому для своей цели ;
•красивая фигура
•поддерживание веса и формы
•для здоровья,или просто по желанию

Задания на 2 дня :

–оценить свои текущие отношения с ежедневной активностью
–попробовать новый вид активности (пилатес,утренняя пробежка)
–начать внедрять спорт в свою жизнь (начать заниматься спортом ежедневно)

P.s. я решила что будет лучше если я дам вам 2 дня а не 1 на то чтобы выполнять задания

❤73💋211

191 views17:56

Study💋

продолжить вести марафон

Final Results

421

10 voters151 views14:43

Study💋

Channel name was changed to «Study»

08:48

Study💋

🤍 День 2

🤍

🤍Питание 🤍

Нутрициология - это наука о питании, которая изучает химический состав продуктов, взаимодействие питательных веществ (белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов) и их влияние на организм🧺

🤩

☕️

Состав «здоровой тарелки»:
35% – овощи и фрукты
25% – белки
35% – овощи и фрукты
10% – полезные жиры
20% – углеводы

💚