Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5💋1
🩷День 0 – введение🩷
Июль – середина лета, а лето – время, когда тебе хочется меняться, и на это реально есть время.
• Выбери вещи, которые у тебя находятся в нестабильном состоянии (сон, спорт, питание).
• Определи свою главную цель (наладить режим сна, ежедневные тренировки).
• Подумай, как ты видишь свою жизнь по окончании челленджа.
Июль – середина лета, а лето – время, когда тебе хочется меняться, и на это реально есть время.
Задания:• Выбери вещи, которые у тебя находятся в нестабильном состоянии (сон, спорт, питание).
• Определи свою главную цель (наладить режим сна, ежедневные тренировки).
• Подумай, как ты видишь свою жизнь по окончании челленджа.
Совет: записывай советы и задания в блокнот, либо в заметки на телефоне.
❤9💋2
🩵День 1 🩵
Спорт - неотъемлемая часть твоей жизни . Так что если он есть в списке (см.день 0) то этот пост для тебя!
Вести спортивный образ жизни нужно каждому для своей цели ;
•красивая фигура
•поддерживание веса и формы
•для здоровья,или просто по желанию
Задания на 2 дня :
–оценить свои текущие отношения с ежедневной активностью
–попробовать новый вид активности (пилатес,утренняя пробежка)
–начать внедрять спорт в свою жизнь (начать заниматься спортом ежедневно)
P.s. я решила что будет лучше если я дам вам 2 дня а не 1 на то чтобы выполнять задания
Спорт = жизнь Спорт - неотъемлемая часть твоей жизни . Так что если он есть в списке (см.день 0) то этот пост для тебя!
Вести спортивный образ жизни нужно каждому для своей цели ;
•красивая фигура
•поддерживание веса и формы
•для здоровья,или просто по желанию
Задания на 2 дня :
–оценить свои текущие отношения с ежедневной активностью
–попробовать новый вид активности (пилатес,утренняя пробежка)
–начать внедрять спорт в свою жизнь (начать заниматься спортом ежедневно)
❤7
Нутрициология - это наука о питании, которая изучает химический состав продуктов, взаимодействие питательных веществ (белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов) и их влияние на организм35% – овощи и фрукты
25% – белки
35% – овощи и фрукты
10% – полезные жиры
20% – углеводы
Грецеский йогурт с ягодами
Яйца и орехи
Овощи и хумус
Цельнозерновые хлебцы с сыром
Яблоко и орешки
🍵 Следишь за своим питанием?
{🤩 } –даа, обожаю пп
{🤩 } –нет, но начну
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM