Study💋
@studyforyousee
249 subscribers
1.05K photos
73 videos
78 links
Твой Study🪼

💞Пригласи подругу – https://t.me/studyforyousee

❗Менеджер: @Nadya_study
Download Telegram
About
Blog
Apps
Platform
Join
Study💋
249 subscribers
Study💋
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Туториал на глянцевый макияж 💫

💫Не забудьте хорошенько увлажнить кожу и нанести праймер перед макияжем!
💫По желанию добавьте немного пудры на Т-зону
💫В конце макияжа используйте фиксирующий спрей

Будете повторять данный макияж? 💫
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘3❤2
68 views
Study💋
Уход за собой, который сделает тебя счастливее 💐

🤍 тёплый душ или ванна без спешки
🤍 уход за кожей с нежностью
🤍 чистые волосы и лёгкая укладка
🤍 аккуратные ногти и руки
🤍 любимый аромат на кожу
🤍 удобная и красивая одежда
🤍 время на себя без телефона
🤍 травяной чай
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1💋4❤1💘1
88 views
Study💋
Какие рубрики вы бы хотели видеть на канале?
❤1💔1
71 views
Study💋
🍑🧄🍋🍎🧄🧅🫐🍏
тренировок для тебя:

🧀разминка - перед тренировкой (5 минут)
🥚на руки и спину - (15 минут)
🍳на плоский живот и талию - (7 минут)
🧈на ноги и ягодицы - (15 минут)
🥞на осанку - (8 минут)
🧇растяжка - после тренировки (10 минут)

💘- если сделаешь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘5❤1
81 views
Study💋
💗 Что положить в косметичку в школу ?

➡️не забываем увлажнять свои губы гигиеничкой или бальзамом
➡️чтоб поправлять свой тон берите с собой консилер или кушон
➡️возьмите с собой ваш любимый тинт или помаду
➡️берите обязательно увлажняющий крем для рук
➡️а так же не забывайте про ватные диски/палочки/салфетки

💘- спасибо было полезно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘5❤3
79 views
Study💋
Какие успехи за день? 💚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4💋1
71 views
Study💋
Утренняя практика на самоуверенность 💛

🤩 встань перед зеркалом
🤩 выпрями спину и расправь плечи
🤩 скажи себе 3 фразы «я могу…»
🤩 улыбнись себе и зафиксируй этот момент
🤩 представь, как уверенно проходит твой день
🤩 сделай одно маленькое действие сразу после
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4💔1💋1💘1
72 views
Study💋
💚Как стать отличницей без особых усилий

🟢Участвуйте во внеклассной деятельности всегда, когда появится такая возможность

🟢Первое впечатление очень важно, постарайтесь сделать так, чтобы у учителей сложилось благоприятное мнение о вас

🟢Учителя любят учеников, которые включаются в работу в классе, и это нередко позволяет получить более высокий балл
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8💋1
68 views
Study💋
🌶 Идеи чем заняться без телефона

🤩почитать книгу или журнал
🤩устроить уборку и расхламление
🤩покататься на велосипеде
🤩порисовать на природе
🤩приготовить что-то вкусное и новое
🤩устроить пикник
🤩сделать масочки для лица
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6💋2💘1
84 views
Study💋
🍕Идеи для полезных обедов

🟢курица + рис + овощи
🟢рыба + картофель + салат
🟢гречка + яйцо + овощи
🟢паста + курица + овощи
🟢киноа + авокадо + овощи
🟢индейка + булгур + салат
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔3💋1
67 views
Study💋
💼 Полезные советики

🟤Меняй привычку вытирать руки и наноси крем сразу на влажную кожу
Когда руки чуть влажные, крем удерживает влагу внутри кожи, а не просто сидит сверху. Через пару дней ты поймёшь, почему так делают даже визажисты


🟤Смени тонер на спрей с минералами
Минеральная вода с магнием и цинком лучше, чем большинство тоников: регулирует себум и даёт свежесть, особенно если ты часто умываешься
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘4
80 views
Study💋
🥐 Идеи для эстетичных завтраков

💋овсянка + ягоды + орехи
💋тост + авокадо + яйцо
💋йогурт + гранола + фрукты
💋сырники + мёд + ягоды
💋смузи-боул + банан + семена
💋творог + мёд + орехи
💋блинчики + ягоды + йогурт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋3💘1
62 views
Study💋
✨Старайся:

🟡Уделять 15 минут растяжке и прогулкам
🟡Сбалансированно питаться
🟡Не хранить в голове, вести ежедневник
🟡Найти успокаивающее хобби
🟡Верить в себя, потому что всё получится
🟡Хвалить себя, принимать свои ошибки и признавать вину
🟡Высыпаться, соблюдать режим дня
🟡Писать планы на день
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3💋1
66 views
Study💋
💖 Что можно сделать за 1 месяц:


✨Месяц ежедневно вести дневник благодарности
✨Приобрести одну новую полезную привычку
✨Пропить курс витаминов

✨Наладить питание, не есть fast food и чипсы
✨Отказаться от одной вредной привычки
✨Прочитать 4 книги (1 в неделю)

✨Выучить 150 новых иностранных слов (по 5 в день)
✨Ввести в рутину ежедневную зарядку утром
✨Найти подработку, дополнительный источник заработка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4💔1💘1
71 views
Study💋
💋 Что в тебе выдаёт неуверенность?

💋сутулая осанка
💋тихая или неуверенная речь
💋постоянные оправдания
💋страх сказать своё мнение
💋избегание взгляда
💋сравнение себя с другими
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3💘2
67 views
Study💋
✨Как развить в себе уверенность ?

⚪️ставьте перед собой достижимые цели: начинайте с малого и постепенно увеличивайте сложность задач

⚪️принимайте решения самостоятельно: не бойтесь брать на себя ответственность за свои поступки

⚪️анализируйте свои успехи и неудачи: что помогло вам достичь успеха? что привело к неудаче?

⚪️доверяйте своей интуиции: прислушивайтесь к своему внутреннему голосу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1💘1
68 views
Study💋
🦋 Аффирмации на исполнение желаний

💘Мои мечты легко сбываются
💘Я знаю, как воплотить свои идеи в реальность
💘В моей жизни всё складывается так, как я хочу
💘Сбывается моя самая заветная мечта
💘Мои желания легко воплощаются
💘Я человек, желания которого всегда исполняются
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6💘1
60 views
Study💋
✨ Всё нормально, я просто…

💟Игнорирую свои чувства, пока они не станут невыносимыми

💟Пытаюсь никого не грузить своими мыслями и тревогами

💟Стесняюсь того, что чувствую, будто у меня одной нет уверенности в том, что я делаю

💟И очень стараюсь справляться, но иногда хочется, чтобы это не было так сложно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔5❤1
64 views
Study💋
Какие успехи за день? ✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔4💋2
58 views
Study💋
🌿 Что делать, если ничего не радует?

✨замедлись и снизь нагрузку на день
✨убери лишний шум: новости, скролл
✨сделай одно маленькое действие для себя
✨выйди на свежий воздух хотя бы на 10–15 минут
✨выпиши всё, что чувствуешь
✨обрати внимание на базу: сон, вода, еда
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3💘1
55 views