🟢 Если вы любите читать - эти советы для вас

▫️Совет № 1. Полезно читать перед сном. Развейте в себе привычку как минимум 30 минут перед сном посвящать чтению. Не стоит изнурять себя в вечернее время научной или специализированной литературой. Лучше разгрузите свой напряженный мозг художественной книгой.

▫️Совет № 2. Создавайте списки книг. Включите в них уже прочитанную литературу и те книги, которые считаете необходимым прочесть.

🟢 Обретите внутреннюю свободу

▫️Никогда не изменяйте своим новым принципам, правилам и убеждениям. Иногда это трудно. Но именно в этом и заключается свобода человека: не быть податливым и мягким, как пластилин, из которого удобно лепить то, что выгодно другим.

▫️Имейте своё мнение. Но не быть, конечно, заядлым спорщиком, нигилистом — это психологическая ущербность. Иметь своё мнение — это значит, прислушиваться и к другим, но думать самому.

🟢 Одно из самых полезных приложений: Forest

▫️Приложение-игра для тех, кто склонен к прокрастинации и часто отвлекается на телефон.

▫️При чем тут лес? Все просто: если вам нужно сделать что-то важное — написать отчет или внимательно послушать лекцию, вы выставляете в приложении таймер от 30 до 120 минут и приступаете к делу.

▫️Пока тикают часы, в телефоне будет расти дерево. Если ваше «дерево в этом городе обречено», вы сдаетесь, закрыв приложение, заходите куда-нибудь в инстаграм или фейсбук, растение картинно погибает.

#ВикторинаРусскийЯзык

🟢 Ответьте на вопрос: Какой первый знак препинания появился в русском языке?

Выберите правильный ответ ниже👇

🟢 2 врага мотивации: что лишает нас энтузиазма

▫️Мы забрасываем то, что нравится. Многие знают, что нам интересно и способно нас радовать. Но мы этим пренебрегаем, говоря себе, что не хватает времени и сил на эти интересы и хобби. Мы забываем, что страстные увлечения нужно поддерживать.

▫️Мы пренебрегаем здоровьем и благополучием. Трудно сохранять энтузиазм, когда мы все время вымотаны, питаемся нездоровой пищей и каждый вечер ругаемся с любимым. Старайтесь вести здоровый образ жизни и держать себя в хорошей форме.

🟢 Приложение: будильник. Puzzle Alarm Clock ⏰

▫️Будильник, главная задача которого — разбудить вас любой ценой.

▫️Для отключения звонка в этом приложении можно использовать ряд тестов с настраиваемой сложностью: математический, ассоциативный, на краткосрочную память и так далее.

▫️Есть даже ненавистная «капча», если вы действительно хотите проснуться во что бы то ни стало.

🟢 Мотивирующие фразы, которые приведут вас к успеху

▫️«В 100% случаев не предпринятые попытки не увенчаются успехом», – Уэйн Гретцки.

▫️«Жизнь — это то, что происходит с тобой, пока ты оживлённо строишь другие планы», – Джон Леннон.

▫️«Ваша жизнь на 10% зависит от того, что с вами происходит, и на 90% от того, как вы реагируете на эти события», – Джон Максвел.

▫️«Не ждите. Время никогда не будет подходящим», – Наполеон Хилл.

🟢 5 приложений для мотивации

▫️Motivation Daily and Positivity

▫️Productivity Challenge Timer

▫️Wonderful Day

▫️ThinkUp

▫️BattleSteps

🟢 Определяйте желаемый результат прежде, чем взяться за работу

▫️Над чем бы вы ни работали, необходимо знать, зачем вы это делаете.

▫️Конкретная цель позволит чётко формулировать действия для её достижения, не тратя время на второстепенные вещи.

▫️Желаемый результат, пусть и приблизительный, отлично мотивирует на работу.

🟢 Приложения для тех, кто любит тщательно следить за питанием

▫️Akku
Мобильное приложение по программам питания и диетам.

▫️PEP: Индивидуальное меню на день
Правильное и здоровое питание, похудение, контроль веса.

▫️FoodDiary
Дневник питания.

🟢 Приложение для изучения истории

▫️Historypin — масштабный краудсорсинговый исторический сервис от Google. С помощью Historypin можно побродить по карте местности и посмотреть, что было здесь 100 лет назад, почитать истории и много другое.

▫️History: maps of world - 178 интерактивных исторических мировых карт, отражающих геополитические изменения в различные временные эпохи. Здесь история причудливо переплетается с географией.

🟢 Ресурсы по русскому языку, которые научат вас писать без ошибок

▫️«Грамота. ру»

▫️Онлайн-курсы «Тотального диктанта»

▫️Подкаст «Розенталь и Гильденстерн»

▫️Онлайн-курс «Арзамаса»

▫️Приложение «Глазарий языка»

🟢 Бесплатные ресурсы для изучения языков

▫️Duolingo — мобильное приложение для изучения языка в игровой форме.

▫️FluentU — сайт по изучению языков при помощи видео.

▫️Conversation Exchange — на этом сайте вы можете переписываться с носителями любого языка.

🟢 Приемы для достижения цели

▫️Разбейте цель на задачи и определите главные.
Достижение цели обеспечивается последовательным решением ряда задач.

▫️Делегируйте, делегируйте и еще раз делегируйте.

▫️Заранее просчитайте риски и продумайте варианты решения. Очень важно в красках и деталях представлять, что будет, когда вы достигнете поставленной цели.

▫️Изучайте себя и повышайте личную продуктивность. Полезно будет определить время максимальной продуктивности.

🟢 Как правильно использовать визуализацию?

Визуализация – это создание мысленного образа цели. Вы представляете, чего хотите добиться и как будете это делать.

▫️Ставьте ясную цель, которую можно измерить.
▫️Представляйте в деталях.
▫️Подключайте все свои чувства.
▫️Запишите, как сценарий.
▫️Рассмотрите разные варианты развития событий.

#ВикторинаЭкономика

🟢 Ответьте на вопрос: Чему равен показатель "Темпы прироста"?

Выберите правильный ответ ниже👇

🟢 Способы увеличить словарный запас

▫️Избавьтесь от слов-паразитов, расчистите место для новых выражений.

▫️Добавьте разнообразия в чтение.

▫️Узнавайте значение непонятных слов.

▫️Общайтесь с людьми, непохожими на вас.

▫️Изучайте иностранный язык.

▫️Заучивайте афоризмы, стихи, цитаты.

🟢 К чему приводит нехватка сна

▫️Постоянное недосыпание ослабляет иммунитет, повышается риск сердечно-сосудистых и других заболеваний.

▫️Длительный недостаток сна оказывает влияние и на психическое здоровье человека.

▫️Снижается быстрота реакции, страдает эмоциональная сфера, ухудшается память, снижаются творческие способности.

▫️Поэтому давайте щадить себя и спать хотя бы 6-7 часов в сутки для себя, любимого.